Sống khỏe

Những loại thực phẩm hại răng hơn cả đường, đặc biệt là số 4

Long Nguyễn
04/03/2024 11:50
Những loại thực phẩm này có thể làm hỏng men răng, tăng nguy cơ bị sâu răng.

Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như bưởi, cam, chanh… chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hàm lượng axit trong các loại quả này khá lớn và nó có thể làm mòn men răng, khiến răng dễ bị sâu. Ngoài ra, nếu bị loét, nhiệt miệng, lượng axit từ hoa quả này có thể khiến bạn cảm thấy đau rát, khó chịu.

Sau khi ăn các loại trái cây có tính axit, hãy súc miệng bằng nước để men răng không bị axit bào mòn.

Bánh mì

Khi nhai, nước bọt sẽ phá vỡ tinh bột có trong bánh mì và biến chúng thành đường. Bánh mì cũng biến thành bột nhão và dễ mắc lại ở các kẽ răng, gây sâu răng. Do đó, sau khi ăn bánh mì, bạn nên vệ sinh sạch sẽ răng miệng bằng cách đánh răng, súc miệng, dùng chỉ nha khoa để lấy hết vụn thức ăn tồn đọng ra ngoài.

Đây là 6 loại thực phẩm hại răng hơn cả đường, đặc biệt là số 4 - ảnh 1

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên không chứa đường nhưng nó chứa tinh bột. Dưới tác động của các enzyme trong nước bọt, tinh bột chuyển thành đường và len lỏi, dính chặt trong các kẽ răng, tạo thành mảng bám. Nếu răng không được làm sạch cẩn thận, chúng sẽ bị sâu.

Đá lạnh

Nhai thực phẩm cứng có thể làm hỏng men răng và khiến răng bị sứt mẻ, nứt hoặc nới lỏng chân răng, thậm chí là gãy răng. Đây là những nguy cơ mà bạn có thể gặp phải khi nhai những viên đá lạnh. Nhai đá có thể mang lại cảm giác thú vị, mát lạnh nhưng không hề tốt cho răng miệng. Bạn có thể bổ sung đá vào đồ uống nhưng tuyệt đối không được nhai chúng.

Đây là 6 loại thực phẩm hại răng hơn cả đường, đặc biệt là số 4 - ảnh 2

Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô là một trong những món ăn được xem là lành mạnh, tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết rằng, sau khi nhai, trái cây sấy khô thường rất dẻo và dễ bám dính vào răng. Chúng lại chứa nhiều đường và có thể gây ra sâu răng.

Cà chua

Giống như các loại trái cây có múi, cà chua cũng có tính axit làm hại răng, tăng nguy cơ sâu răng. Dù bạn ăn cà chua tươi hay cà chua đã nấu chín, sốt cà chua thì kết quả cũng như nhau.

» Thường xuyên uống những loại nước sinh tố này để có một làn da căng bóng!

Nguồn : bau.vn

  • Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, không phải ai tập yoga cũng có thể áp dụng mọi tư thế một cách tùy tiện. Có những trường hợp mà yoga cần được điều chỉnh phù hợp – thậm chí có thể gây hại nếu tập sai cách hoặc quá sức. Dưới đây là 5 trường hợp phổ biến mà người tập cần đặc biệt thận trọng khi bước lên thảm yoga.
  • Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng, không ít người lựa chọn các chế độ ăn kiêng cực đoan như: nhịn ăn gián đoạn nghiêm ngặt, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chỉ uống nước, ăn dưới 500 kcal/ngày, hoặc chỉ ăn một nhóm thực phẩm duy nhất trong thời gian dài. Những phương pháp này có thể mang lại kết quả giảm cân ngắn hạn, nhưng đằng sau đó là những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.
  • Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Không chỉ giúp giữ ấm, uống đủ nước trong mùa đông còn hỗ trợ trao đổi chất, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp khi trời lạnh.
  • Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Viêm gan virus là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Theo chuyên gia, năm loại virus viêm gan phổ biến hiện nay khác nhau rõ rệt về đường lây, triệu chứng và khả năng tiến triển mạn tính.
  • Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân lành mạnh, nhiều người truyền tai nhau về nước lá tía tô như một loại “trà thảo mộc detox” giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Vậy, uống nước lá tía tô có thực sự giúp giảm cân không?
  • Muốn đốt nhiều calo hơn khi đi bộ? Hãy thử quy tắc 2:2:1

    Muốn đốt nhiều calo hơn khi đi bộ? Hãy thử quy tắc 2:2:1

    Không cần tập luyện cường độ cao hay đến phòng gym, chỉ cần điều chỉnh cách đi bộ với quy tắc 2:2:1, bạn đã có thể nâng cao hiệu quả đốt mỡ, cải thiện sức khỏe tim phổi và tránh cảm giác nhàm chán khi vận động.
Xem thêm