Dinh dưỡng

Những lợi ích từ sinh tố nha đam bơ mà ít ai biết

Linh Linh
13/10/2020 07:22
Sinh tố nha đam bơ là một bài thuốc tự nhiên có thể giúp điều trị nhiều rối loạn.

Dưới đây là cách pha chế và tác dụng của loại hỗn hợp này với sức khỏe

Thành phần:

Thịt nha đam: 3 muỗng canh

Thịt quả bơ: 2 muỗng canh

Cách pha chế:

Cho những thành phần này vào máy xay, kèm thêm chút nước. Xay nhuyễn thành sinh tố, không lọc. Sử dụng loại đồ uống này có những lợi ích sau đây:

Phòng ngừa viêm khớp

Các đặc tính chống viêm của sinh tố nha đam bơ có thể giúp thư giãn cơ bắp và giữ cho chúng khỏe mạnh, do đó ngăn ngừa các tình trạng như đau cơ và viêm khớp.

Cải thiện sức khỏe tim

Sinh tố nha đam bơ có thể cải thiện lưu thông máu tới tim và giữ cho các cơ quan khỏe mạnh vì nó chứa các chất chống oxy hóa và axit béo omega-3.

Cải thiện thị lực

Sinh tố nha đam bơ chứa các dưỡng chất như lutein và zeaxanthin, rất tốt cho mắt vì chúng tăng cường sức khỏe dây thần kinh thị giác.

Tăng cường hoạt động não

Vì loại sinh tố tự nhiên này giàu kali, nó giúp cho các chất dẫn truyền thần kinh trong não khỏe mạnh và hoạt động tốt, vì vậy cải thiện nhiều hoạt động của não như sự tỉnh táo và trí nhớ.

Cải thiện miễn dịch

Đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn phong phú có trong loại sinh tố tự nhiên này có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp kiểm soát bệnh tật.

Phòng ngừa ung thư đại tràng

Loại đồ uống làm tại nhà này rất giàu hàm lượng chất xơ, vì vậy nó giúp loại bỏ độc tố trong ruột, từ đó giảm nguy cơ ung thư.

Giảm cholesterol

Sự kết hợp quả bơ và nha đam làm giảm ít nhất 20% hàm lượng triglycerid, do vậy duy trì giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol.

» Những lợi ích tuyệt vời của sữa mè đen

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-loi-ich-tu-sinh-to-nha-dam-bo-ma-it-ai-biet-a185497.html

  • 6 loại hạt giúp no lâu, tăng chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân

    6 loại hạt giúp no lâu, tăng chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân

    Giảm cân không chỉ là cắt bớt khẩu phần mà còn là lựa chọn thực phẩm thông minh. Trong đó, các loại hạt tự nhiên—giàu chất xơ, protein và chất béo tốt—giúp tạo cảm giác no lâu, ổn định đường huyết và hạn chế thèm ăn. Dưới đây là 6 loại hạt được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị cho hành trình giảm cân lành mạnh.
  • Ăn rau mà vẫn tăng cân? Đây là 5 sai lầm khiến bạn không thể gầy!

    Ăn rau mà vẫn tăng cân? Đây là 5 sai lầm khiến bạn không thể gầy!

    Rau xanh là “ngôi sao” trong thực đơn giảm cân nhờ ít calo, giàu chất xơ và vitamin. Tuy nhiên, nhiều người dù chăm ăn rau vẫn không thể giảm cân — thậm chí còn tăng cân. Nguyên nhân nằm ở những thói quen sai lầm dưới đây.
  • Món ăn vặt lành mạnh – Chìa khóa giữ gìn sức khỏe cho mọi thành viên

    Món ăn vặt lành mạnh – Chìa khóa giữ gìn sức khỏe cho mọi thành viên

    Trong nhịp sống hiện đại, ăn vặt không còn là thói quen của riêng trẻ em mà đã trở thành một phần quen thuộc trong đời sống của cả gia đình. Tuy nhiên, giữa vô vàn sự lựa chọn, làm sao để vừa thưởng thức được hương vị thơm ngon, vừa đảm bảo sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu cách chọn món ăn vặt lành mạnh cho cả nhà.
  • 6 món ngon từ sữa bổ sung canxi vượt trội, bạn đã ăn đúng cách chưa?

    6 món ngon từ sữa bổ sung canxi vượt trội, bạn đã ăn đúng cách chưa?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương và răng, đặc biệt quan trọng với trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. Nếu bạn đang tìm cách tăng cường canxi cho cơ thể một cách tự nhiên, đừng bỏ qua 6 thực phẩm từ sữa dưới đây – vừa dễ ăn, dễ tìm, lại cực kỳ giàu dưỡng chất.
  • Sai lầm phổ biến khi uống cà phê: Kết hợp với những thực phẩm sau

    Sai lầm phổ biến khi uống cà phê: Kết hợp với những thực phẩm sau

    Cà phê là thức uống yêu thích của hàng triệu người – giúp tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ tập trung. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng "hòa hợp" với cà phê. Một số món ăn nếu kết hợp cùng có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến hấp thụ dinh dưỡng hoặc thậm chí làm tăng cảm giác bồn chồn, hồi hộp. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn nên hạn chế dùng cùng cà phê, đặc biệt vào buổi sáng.
  • Ăn gì để bớt căng thẳng? Thử ngay 3 loại thực phẩm giàu chất xơ này

    Ăn gì để bớt căng thẳng? Thử ngay 3 loại thực phẩm giàu chất xơ này

    Trong nhịp sống hiện đại, căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Bên cạnh các phương pháp thư giãn tinh thần như thiền, yoga hay đi dạo, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và giảm stress. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các thực phẩm giàu chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, mà còn giúp ổn định đường huyết, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – từ đó tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung thường xuyên để “xoa dịu” căng thẳng hiệu quả.
Xem thêm