Khô hạn sau sinh còn được gọi là tình trạng khô âm đạo, xuất hiện sau khoảng thời gian sinh nở. Khi đó, cơ thể người phụ nữ không sản xuất đủ estrogen kích thích cổ tử cung tái tạo dịch âm đạo để giữ ẩm và bôi trơn, khiến khi quan hệ sẽ đau rát và khó chịu.
Nguyên nhân gây khô hạn sau sinh
Khi cho con bú, cơ thể sẽ kích thích tuyến yên sản xuất ra Prolactin. Đây là loại nội tiết có thể gây ức chế buồng trứng và suy giảm Estrogen. Estrogen không đảm bảo khiến các bộ phận sinh sản hoạt động bất thường, điều khiển tế bào tiết dịch không hoạt động dẫn đến tình trạng khô hạn.
Sau khi sinh, chị em phải đối mặt với nhiều nỗi lo lắng, áp lực cộng thêm tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng thường xuyên khiến cơ thể bị stress. Từ đó, ảnh hưởng đến hoạt động của bộ máy sinh sản.
Sau sinh cơ thể phụ nữ chưa thể phục hồi như trước, vùng kín vẫn có cảm giác đau, khó chịu. Cùng với đó là tâm lý thất thường sẽ dễ gây ra tình trạng khô hạn sau sinh.
Giải pháp khắc phục
1. Kéo dài màn dạo đầu
Màn dạo đầu trước mỗi lần “lâm trận” có vai trò khá quan trọng, nó giúp tạo ra chất bôi trơn tự nhiên ở vùng âm đạo giúp cho cuộc yêu được hưng phấn hơn.
Trong vài tuần đầu sau sinh, cơ thể phụ nữ sẽ mất thời gian lâu hơn để sản sinh đủ chất bôi trơn âm đạo. Do đó, chị em hãy hướng chồng mình kéo dài màn dạo đầu để giúp đối phó với tình trạng khô hạn.
2. Khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh bằng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý
Khô hạn sau sinh có thể được giải quyết hiệu quả bằng cách thiết lập chế độ ăn cân bằng.
Một chế độ ăn khoa học, đảm bảo dinh dưỡng sẽ rất hữu ích trong việc làm tăng chất bôi trơn tự nhiên và giảm tình trạng khô hạn trong một giai đoạn nào đó.
Các mẹ có thể bổ sung các loại trái cây như dứa, nước dừa tươi, sữa chua hàng ngày để cải thiện dịch nhầy trong âm đạo.
Ngoài ra, một chế độ ăn giàu axit béo thường được khuyến nghị để điều trị khô hạn sau sinh. Axit béo hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn ở âm đạo nên các mẹ cần ăn những thức ăn như: Cá đặc biệt là cá thu, cá hồi và cá ngừ… hạt hướng dương, hạt vừng, bí ngô sống…
3. Tránh đồ uống có cồn và cafein
Đồ uống có cồn và cafein có thể làm khô cơ thể bao gồm cả vùng âm đạo. Do đó, các mẹ cần kiêng những đồ uống có cồn cho đến khi cơ thể sản sinh được dịch nhờn bôi trơn và hết bị khô hạn.
still life with different alcoholic drinks and wooden barrel
Cafein và những đồ uống khác tương tự cũng có tác động như đồ uống có cồn với cơ thể. Vì vậy, trong trường hợp bị khô âm đạo nhẹ, các mẹ có thể hạn chế uống chúng còn nếu bị khô nghiêm trọng, cần phải tránh và kiêng hoàn toàn.
5. Uống vitamin để giảm khô hạn sau sinh
Một số loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của âm đạo và giảm khô hạn sau sinh.
Vì vậy, phụ nữ bị khô sau sinh nên chăm sóc bản thân bằng việc bổ sung vitamin. Vitamin A, vitamin E và vitamin B tổng hợp là những loại cần thiết dùng để điều trị tình trạng khô hạn cho các mẹ. Bạn nên hỏi ý kiến các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng các loại viên uống bổ sung vitamin để đảm bảo an toàn cũng như giúp cho việc sử dụng phát huy hiệu quả tốt. Ngoài ra chị em cũng có thể bổ sung thêm rau xanh, hoa quả vào khẩu phần ăn mỗi ngày.
Nguồn : bau.vn
