Nuôi con không phải là cuộc thi cân nặng giữa các mẹ

Việc quá quan tâm đến cân nặng của con khiến nhiều người rơi vào "vực thẳm" căng thẳng và vô tình tham gia vào cuộc đua "kilôgam" giữa các mẹ

Chúng ta thường cảm thấy lo lắng khi con của người khác cân nặng cao hơn con mình, vừa là một chút ganh đua ở khả năng chăm con, vừa là sợ con không phát triển bằng trẻ đồng lứa.

Thước đo phát triển không phải chỉ ở cân nặng

Các mẹ không nên quên điều này, ngoài cân nặng, còn có chiều cao, khả năng miễn dịch, sự phát triển của hệ tiêu hóa, trí thông minh, và vô số chỉ tiêu khác để đánh giá một đứa trẻ có phát triển toàn diện hay không. Đừng để cân nặng trở thành áp lực cho cả 2 mẹ con, miễn con khỏe mạnh, phát triển đều, luôn vui vẻ khi ngồi vào bàn ăn đã là thành công rồi.

Ăn thế nào là đúng?

“Cái gì nhiều quá cũng không tốt”. Câu nói này cực kỳ đúng trong yêu cầu dinh dưỡng của trẻ em. Muốn trẻ phát triển tốt về mọi mặt, đặc biệt về cân nặng thì cần cung cấp lượng dưỡng chất đa dạng, phong phú, ở mức độ vừa phải. Vì sao? Con đang tuổi lớn, mọi cơ quan bộ phận đều đang phát triển, con cần rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Nếu chỉ tập trung ở tinh bột, protein hay chất béo không thôi, con rất khó tiêu hóa, lại dễ gây béo phì trẻ em. Nếu tăng lượng rau củ mà ít đi đạm, béo thì con sẽ nhanh chán ăn, lười ăn mà còn thiếu dưỡng chất để phát triển trí não. Ăn đúng là ăn cân bằng và đa dạng.

can nang

Đừng để con ăn với nước mắt

Ăn uống không phải là hình phạt. Đừng ép buộc, đừng răn đe, đừng áp lực với con về việc ăn uống. Các mẹ hãy để mỗi bữa ăn là một khoảng thời gian tận hưởng, chứ không phải ăn trong nước mắt. Trẻ con học phản xạ rất nhanh, nên bé sẽ rất dễ hình thành nỗi sợ đối với ăn uống.

can nang

Nếu như con chưa thể ăn ngoan, ăn giỏi thì hãy cứ chia nhỏ bữa ăn nhiều lần trong 1 ngày, để việc ngồi vào bàn ăn là một thói quen với con.

Chế biến là chìa khóa thành công

Thông thường trẻ sẽ rất dễ né tránh các loại rau củ vì rau củ nếu không nhạt thì đắng và không thể ngọt như kẹo, cái lưỡi nhạy cảm của trẻ hoàn toàn không thích các vị này. Hãy chế biến rau củ theo phương pháp đơn giản nhất là hấp mềm, xay hoặc bằm nhỏ vào món ăn cho trẻ tập làm quen. Việc này đảm bảo nguyên liệu vẫn giữ nguyên chất dinh dưỡng, mà vẫn giúp trẻ trải nghiệm thức ăn mới.

Nguồn : Sức khỏe 24h

  • Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa Rối loạn tiêu hóa là bệnh phổ biến gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe trẻ em. Nguyên nhân do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi còn non yếu, khiến trẻ dễ bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng tấn công gây bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, tình trạng vệ sinh kém, sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài… Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay dị ứng thực phẩm… cũng là nguyên nhân quan trọng dễ gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ ăn dặm quá sớm, ăn các món ăn khó tiêu, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, ăn không đúng bữa, uống sữa phù hợp với độ tuổi, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm… là những sai lầm thường gặp dẫn đến rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đa phần trẻ […]
  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.
  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!
  • Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống lâu dài của trẻ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với sự bủa vây của thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt và đồ ăn nhanh, nhiều bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc xây dựng một thực đơn lành mạnh và cân bằng cho con. Vậy thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em? Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên tắc nền tảng mà bất kỳ cha mẹ nào cũng nên biết.
  • Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Từ lâu, nhân tướng học phương Đông đã xem khuôn mặt như “tấm bản đồ” phản ánh vận mệnh, tính cách và sức khỏe của một con người. Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, một số nét tướng nhất định được cho là có thể hé lộ phần nào về tương lai, sức khỏe và may mắn trong cuộc đời. Tuy không mang tính tiên đoán tuyệt đối, nhưng việc quan sát những đặc điểm này giúp cha mẹ hiểu con hơn và có hướng nuôi dạy phù hợp.Dưới đây là những nét tướng phổ biến thường được nhắc đến trong dân gian và nhân tướng học:
  • Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Sự phát triển toàn diện của trẻ – cả về thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch – phụ thuộc rất lớn vào việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng trong giai đoạn vàng từ 0 đến 6 tuổi. Đây là lúc cơ thể trẻ phát triển nhanh nhất, não bộ hình thành mạnh mẽ và cũng là thời kỳ dễ thiếu hụt vi chất nhất nếu không chú ý.Dưới đây là những vi chất quan trọng nhất bố mẹ cần bổ sung hợp lý qua chế độ ăn và/hoặc sản phẩm bổ sung cho trẻ: