Dinh dưỡng

Buổi chiều – khoảng thời gian dễ khiến bạn muốn “order gì đó” cho đỡ buồn miệng. Nhưng thay vì snack chiên, trà sữa hay bánh ngọt, bạn hoàn toàn có thể chọn những món ăn vặt vừa ngon, vừa giúp kiểm soát cân nặng và giữ năng lượng cho cả ngày dài. Dưới đây là 7 gợi ý ăn vặt lành mạnh, tiện lợi và không gây tăng cân.

Chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi những tổn thương, có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe mạn tính, nguy hiểm. Một số loại đồ uống sẽ giúp tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể…

Mọi người thường chú ý đến công dụng của củ khoai lang nhưng không biết rằng, lá và thân khoai lang có chứa các hợp chất mạnh có thể làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.

Không chỉ là rau thơm mà rau mùi tàu còn là vị thuốc Đông y quen thuộc, vậy rau mùi tàu có tác dụng gì?

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng để khởi động một ngày mới hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp bạn có một bữa sáng bổ dưỡng, cân bằng và lành mạnh.

Chắc hẳn ai trong chúng ta đều sẽ không cảm thấy xa lạ khi nghe về táo đỏ. Đây là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng để hiểu rõ hơn về tác dụng của táo đỏ là gì? Mời các bạn cùng nhau tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết dưới đây.

Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe đẹp từ trong ra ngoài.Vậy thì hãy bổ sung những loại thực phẩm sau đây để làm chậm quá trình lão hóa của da,giúp làn da bạn trở nên sáng khỏe và mịn màng.

Một số loại hạt và quả khô giúp tăng cường thị lực nhờ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mắt như vitamin A, C, E, kẽm, omega-3 và lutein.Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa như lutein, zeaxanthin bảo vệ mắt khỏi tia UV và stress oxy hóa.

Tỏi là một "siêu thực phẩm" tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe tổng thể nếu được sử dụng đúng cách.Dưới đây là những công dụng tuyệt vời khi bạn thường xuyên ăn tỏi.

Cà chua không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là “thần dược” tự nhiên giúp cải thiện làn da nhờ chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của cà chua đối với làn da:

Dưa leo (dưa chuột) không chỉ là một loại thực phẩm tươi mát mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, sắc đẹp .Hãy bổ sung dưa leo vào thực đơn hàng ngày để tận dụng tối đa công dụng tuyệt vời của nó!

Khi nhắc đến chất xơ, nhiều người thường nghĩ ngay đến rau củ. Tuy nhiên, có rất nhiều thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ mà không thuộc nhóm rau củ. Những thực phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Để có thể ăn đêm mà không nạp quá nhiều chất béo, bạn nên chọn những thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và nước.

Đầy hơi, chướng bụng là vấn đề thường gặp sau khi ăn và gây ra những phiền toái có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn. Vậy khi gặp tình trạng này chúng ta nên uống gì nhằm giảm cảm giác khó chịu?

Quả sung là loại quả đi liền với cuộc sống người dân. Quả được biết nhiều thông qua các món ăn dân dã. Ngoài ra, quả cón mang đến nhiều công dụng chữa bệnh. Quả sung chữa béo phì, trĩ, thiếu máu, tăng tiết sữa

Đường là một loại carbohydrate tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống. Đường cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng tiêu thụ đường quá nhiều và thường xuyên có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chuối mang lại những lợi ích sức khỏe đến không ngờ. Tuy nhiên, việc bổ sung chuối tưởng chừng đơn giản nhưng bạn phải ăn đúng cách mới giúp phát huy tối đa hiệu quả của thực phẩm này. Có nên ăn chuối vào buổi sáng không? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Trái cây không chỉ là nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn chứa vô số hợp chất có lợi giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Dưới đây là những loại trái cây được xem là "thần dược" tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Khoai lang là một nguồn ít chất béo chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Đặc biệt giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A, chất xơ và chất chống oxy hóa, khoai lang nên được coi là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn.

Mắt là cơ quan giúp chúng ta tiếp nhận thông tin từ thế giới xung quanh, bảo vệ mắt chính là cách để giữ gìn khả năng nhìn rõ suốt cuộc đời. Trong đó, hải sản chính là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất giúp cải thiện sức khỏe mắt, giảm các triệu chứng của cận thị và ngăn ngừa các bệnh lý về mắt.