Mang thai

Thực hư về việc bà bầu có được ăn rau cần không?

Lê Nga
08/04/2021 07:27
Bà bầu được ăn rau cần trong thai kỳ không và ăn như thế nào cho hợp lý là thắc mắc của rất nhiều người. Hãy cùng Bau.vn tìm hiểu nhé!

Bà bầu ăn rau cần có tốt không? Rau cần chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đây còn là món rau được nhiều người ưa thích bởi hương vị lạ miệng. Tuy nhiên, không phải phụ nữ nào đang trong chu kỳ mang thai cũng biết có nên ăn rau cần hay không?

1. Rau cần tốt cho sức khỏe như thế nào?

Rau cần là loại rau khá phổ biến chứa nhiều acid hữu cơ, tinh dầu, carotene, vitamin và một số khoáng chất như sắt, photpho, canxi…

Theo nghiên cứu, rau cần có tác dụng trong tri ho, kháng viêm, long đờm, hiệu quả trong việc giảm đường và giảm mỡ trong máu, giúp hạ huyết áp.

Ngoài ra, rau cần là vị thuốc Đông Y có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt, giúp sáng mắt, nhuận phế khá tốt. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và vitamin của rau cần khá cao nên hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, người hay bị táo bón. Ngoài ra, rau cần còn giúp làm giảm tuyến mồ hôi.

Bà bầu có ăn rau cần được không?

Rau cần giúp các mẹ bầu phòng chứng tiền sản giật nguy hiểm trong 3 tháng cuối thai kỳ. Vì vậy, bà bầu có thể ăn rau cần nhưng ăn với một lượng thích hợp.

Cách dinh dưỡng trong rau cần sẽ giúp mẹ bầu thanh nhiệt, thải độc tố, lợi tiểu và an thần. Các mẹ bầu có thể chế biến rau cần với nhiều cách như nộm, xào chín cùng thịt,..

Với giai đoạn đầu của thai kỳ kể cả tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được rau cần. Ngoài các chất dinh dưỡng rau cần cung cấp, chất xơ cũng làm ổn định hệ tiêu hóa của mẹ bầu hơn.

Những lợi ích khi bà bầu ăn rau cần

Mẹ bầu ăn rau cần giúp hạ huyết áp

Rau cần chứa hàm lượng đường ít, nhiều vitamin và chất xơ nên phù hợp với những người bị huyết áp cao. Ngoài ra, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân cũng có thẻ ăn rau cần để bổ sung chất xơ, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Rau cần giúp thanh nhiệt, giải độc 

Do có đặc tính mát nên rau cần giúp cơ thể hạ nhiệt hiệu quả, đặc biệt đối với mẹ bầu hay bị nóng trong. Rau cần có chứa chất albumin là thành phần giúp giải độc cơ thẻ. Khi bị ngộ độc các loại kim loại nặng, bạn có thể uống nước ép rau cần để giải độc.

Mẹ bầu ăn rau cần để bổ máu

Vì trong rau cần có dồi dào khoáng chất, đặc biệt là sắt nên giúp cơ thể tránh bị thiếu máu. Thai nhi cũng sẽ được hấp thụ các chất này để phòng tránh nhiều bệnh liên quan đến máu.

Mẹ bầu ăn rau cần để giảm ho, hỗ trợ chữa viêm phế quản

Đối với phụ nữ mang thai bị các triệu chứng của cảm cúm như ho, viêm phế quản mà không muốn sử dụng thuốc vì lo ngại về tác dụng phụ thì nên ăn rau cần để hỗ trợ điều trị. Bạn có thể làm nước ép rau cần hoặc ăn sống rau cần kèm các bữa ăn để nhanh chóng giảm các triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, người bị vảy nến không nên ăn rau cần.

» Giải đáp thắc mắc: Bà bầu có ăn được ngải cứu không?

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/thuc-hu-ve-viec-ba-bau-co-duoc-an-rau-can-khong-a197823.html

  • Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng hơn ?

    Chuyển dạ là một trong những giai đoạn quan trọng và thử thách nhất trong hành trình mang thai của người phụ nữ. Đối với nhiều mẹ bầu, cảm giác hồi hộp, lo lắng và thậm chí là sợ hãi trước “giờ G” là điều hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu được chuẩn bị kỹ càng từ thể chất đến tinh thần, mẹ hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, chủ động và an toàn hơn.Dưới đây là những lời khuyên hữu ích và thiết thực giúp mẹ bầu có một cuộc chuyển dạ thuận lợi, giảm đau và tăng cơ hội sinh thường thành công.

  • Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Mang thai là hành trình kỳ diệu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi những “bất thường” cần mẹ quan tâm hơn một chút – như tình trạng đa ối. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị đa ối, đừng hoang mang. Ngoài việc theo dõi sát sao y tế, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát lượng nước ối phần nào qua chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.

  • Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Thú cưng từ lâu đã là người bạn thân thiết, mang lại niềm vui và sự gắn kết cho nhiều gia đình. Tuy nhiên, khi trong nhà có mẹ bầu, việc chăm sóc thú cưng cần được cân nhắc kỹ càng hơn. Dù hầu hết các loài thú nuôi đều khá an toàn nếu được chăm sóc tốt, nhưng vẫn tồn tại những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn mà mẹ bầu không nên xem nhẹ.

  • Sốt xuất huyết khi mang thai: Cảnh báo những biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé

    Mỗi năm, vào mùa mưa, số ca mắc sốt xuất huyết lại tăng cao ở nhiều địa phương. Đây là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do muỗi Aedes aegypti truyền virus dengue. Đặc biệt, với phụ nữ đang mang thai, sốt xuất huyết không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng cho thai nhi, từ sảy thai đến sinh non, thậm chí tử vong.Việc hiểu rõ mức độ nguy hiểm, dấu hiệu cảnh báo và cách phòng ngừa là điều hết sức cần thiết để mẹ bầu có thể bảo vệ bản thân và em bé trong bụng một cách tốt nhất.

  • Những yếu tố nào ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi ?

    Cân nặng của thai nhi là một trong những chỉ số quan trọng phản ánh sự phát triển toàn diện trong bụng mẹ. Tuy nhiên, không phải lúc nào thai nhi cũng đạt cân nặng tiêu chuẩn, và điều này chịu ảnh hưởng từ rất nhiều yếu tố khác nhau. Cùng tìm hiểu những yếu tố quyết định đến cân nặng của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

  • "Đẻ không đau" và những tác dụng phụ có thể mẹ chưa biết

    Đẻ không đau đang là một phương pháp được nhiều mẹ lựa chọn khi chuẩn bị vượt cạn. Đẻ không đau có thật sự như tên gọi hay tiềm ẩn nhiều nguy cơ khác?
Xem thêm