Thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ mà mẹ nào cũng nên biết!

Thực phẩm cũng đóng một phần quan trọng trong việc phát triển chiều cao cho trẻ. Vì thế, các mẹ cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm sau để giúp trẻ cao lớn mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ nhỏ đóng vai trò rất lớn trong việc giúp trẻ phát triển, đặc biệt là trong việc phát triển chiều cao. Nếu muốn con phát triển chiều cao tối đa nhất có thể, mẹ nên đọc bài viết sau của Bau.vn để bỏ túi ngay cho mình những loại thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ vào trong thực đơn hàng ngày của con.

Những yếu tố nào tác động trực tiếp tới sự phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ?

Có rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến chiều cao của một người. Trong đó có gen di truyền, giới tính, dinh dưỡng, tập luyện thể thao, giấc ngủ đầy đủ. Thế nhưng trong tất cả các yếu tố thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố có ảnh hưởng lớn đến chiều cao của trẻ nhỏ. Một số loại thực phẩm có thể giúp duy trì chiều cao bằng cách giữ cho xương, khớp và cơ thể khỏe mạnh.

Thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ

1. Trứng

Có thể bạn không biết, trứng là một trong những thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ nhỏ. Bởi trong trứng rất giàu choline, là một hợp chất hữu cơ tan trong nước. Choline đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp cải thiện chức năng gan, não bộ, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và các hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra chất này cũng được cho là tiền chất của acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng hỗ trợ hình thành cấu trúc tế bào, phát triển xương và các hormone tăng trưởng.

2. Thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ: Thịt gà, thịt bò

Trong thịt bò và thịt gà có chứa protein và axit amin L-arginine và axit amin L-ornithine. Hai loại axit amin này đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của các hormone tăng trưởng. Thế nên, nếu con bạn được bổ sung hai loại thực phẩm là thịt bò và thịt gà với chế độ bổ sung hợp lý sẽ giúp ích nhiều trong việc phát triển chiều cao.

3. Củ cải

thuc pham phat trien chieu cao cho tre

Củ cải có chứa nhiều các loại vitamin và khoáng chất như phốt pho, mangan, magie, Kali, vitamin K, vitamin B2. Chúng còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Củ cải giúp trẻ tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên bởi chúng chứa các thành phần dinh dưỡng trong củ cải lại giúp kích thích tuyến yên sản sinh nhiều hormone tăng trưởng.

4. Các sản phẩm từ sữa

thuc pham phat trien chieu cao cho tre

Sữa chua, sữa hay phô mai đều có chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D, vitamin E, vitamin A cực kỳ tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Nếu được bổ sung các sản phẩm từ sữa với hàm lượng canxi dồi dào, chúng sẽ khiến xương của con bạn được chắc khỏe và phát triển tự nhiên. Ngoài ra, sữa còn cung cấp tới 9 loại axit amin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong phát triển tế bào, rất tốt cho trẻ nhỏ.

Nguồn : bau.vn

  • Hiểu con bằng trái tim: Giao tiếp nuôi dưỡng sự gắn kết trong gia đình

    Hiểu con bằng trái tim: Giao tiếp nuôi dưỡng sự gắn kết trong gia đình

    Trong hành trình nuôi dạy con, giao tiếp chính là “chiếc cầu” kết nối cảm xúc giữa cha mẹ và trẻ. Thế nhưng, không ít bậc phụ huynh thừa nhận rằng: càng lớn, con càng ít nói, thu mình hoặc chỉ trả lời bằng những câu cộc lốc. Vậy làm sao để cha mẹ có thể chạm đến trái tim con một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và hiệu quả? Dưới đây là những bí quyết giao tiếp từ các chuyên gia tâm lý giúp con luôn sẵn sàng chia sẻ và mở lòng.
  • Hệ tiêu hóa trẻ yếu? Đây là 7 nguyên nhân bạn không nên bỏ qua

    Hệ tiêu hóa trẻ yếu? Đây là 7 nguyên nhân bạn không nên bỏ qua

    Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, nhiều trẻ nhỏ hiện nay gặp phải các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi hay khó tiêu. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Dưới đây là 7 nguyên nhân phổ biến khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị ảnh hưởng mà cha mẹ cần lưu ý
  • Trẻ dùng điện thoại sớm: Lợi bất cập hại? Góc nhìn từ các chuyên gia

    Trẻ dùng điện thoại sớm: Lợi bất cập hại? Góc nhìn từ các chuyên gia

    Trong thời đại số hóa, việc trẻ em được tiếp xúc với điện thoại thông minh từ rất sớm không còn là điều hiếm gặp. Từ việc xem hoạt hình, học tiếng Anh, đến gọi video cho ông bà – chiếc điện thoại đang trở thành một “bảo mẫu công nghệ” mà nhiều cha mẹ hiện đại tin dùng. Tuy nhiên, đằng sau sự tiện lợi đó là những cảnh báo khoa học đáng suy ngẫm, khiến không ít phụ huynh phải giật mình.
  • Những giai đoạn vàng cha mẹ cần tận dụng để trẻ phát triển chiều cao tối ưu

    Những giai đoạn vàng cha mẹ cần tận dụng để trẻ phát triển chiều cao tối ưu

    Chiều cao không chỉ là yếu tố ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe, sự tự tin và tiềm năng phát triển toàn diện của trẻ trong tương lai. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết rằng chiều cao của trẻ chịu tác động rất lớn từ những “giai đoạn vàng” trong quá trình phát triển. Nếu bỏ lỡ những thời điểm quan trọng này, việc cải thiện chiều cao sau đó sẽ rất khó khăn, thậm chí không thể bù đắp.
  • Bé gái dậy thì sớm nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào ?

    Bé gái dậy thì sớm nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào ?

    Rất nhiều cha mẹ lo lắng khi con dậy thì sớm, đặc biệt là bé gái – bởi điều này không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao, vóc dáng, mà còn có thể tác động đến tâm lý và sức khỏe sinh sản sau này. Một trong những yếu tố quan trọng nhất để kiểm soát và hỗ trợ quá trình này là chế độ dinh dưỡng hợp lý.
  • Các dấu hiệu nhận biết trẻ bị tiêu chảy- Dấu hiệu nào cần đưa trẻ nhập viện?

    Các dấu hiệu nhận biết trẻ bị tiêu chảy- Dấu hiệu nào cần đưa trẻ nhập viện?

    Mùa hè với thời tiết nắng nóng, khó chịu càng làm chất xúc tác gia tăng căn bệnh tiêu chảy ở trẻ nhỏ. Vậy dấu hiệu trẻ bị tiêu chảy là gì? Cách phân loại ra sao?