Top 6 thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ mẹ nên biết

Sau đây là top 6 thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ được đánh giá cao giúp bổ não, giúp trẻ phát triển trí thông minh vượt trội.

Để trí não trẻ được phát triển một cách toàn diện thì việc bổ sung các loại thực phẩm chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết là điều vô cùng quan trọng. Vậy đâu là những loại thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn!

Top 6 thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ

Những thực phẩm mà Bau.vn sắp chia sẻ đến bạn sẽ bổ sung cho trẻ lượng DHA, canxi và các khoáng chất giúp cho trẻ thông minh và cao lớn hơn mỗi ngày.

1. Thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ: Thịt bò

Một trong những loại thực phẩm tăng trí thông minh ở trẻ không thể bỏ qua đó chính là thịt bò. Thịt bò là mỗi trong những loại thịt được nhiều người ưa chuộng và chúng cũng là một trong những loại thịt cần thiết đối với cơ thể con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Để trẻ nhỏ được phát triển trí não một cách tốt nhất, mẹ nên bổ sung cho trẻ loại thịt này. Trong thịt bò có chứa hàm lượng chất sắt, kẽm giúp trẻ tập trung và tăng cường trí nhớ hơn. Nên chọn thịt bò có phần nạc nhiều hơn là phần thịt mỡ.

2. Cá hồi

Cá hồi được xem là một trong những loại cá cực kì có lợi đối với sức khỏe con người. Cá hồi còn được xem là thực phẩm chức năng, trong mỡ của cá hồi có chứa hàm lượng omega-3, axit béo, DHA và một số chất khác có lợi cho sự phát triển trí thông mình của trẻ. Chúng còn giúp đẩy nhanh quá trình phát triển các tế bào não, giúp trẻ tăng cường khả năng ghi nhớ và tư duy.

3. Trứng

thuc pham tang tri thong minh cho tre

Trứng là một loại thực phẩm không còn quá xa lạ gì đối với chúng ta, trong trứng có chứa nhiều các chất như protein, choline, kẽm giúp phát triển các chức năng của não. Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng, vì trong lòng đỏ có chứa choline rất tốt cho trí nhớ của trẻ. Nhưng mẹ nên lưu ý, chỉ nên cho trẻ ăn 2 quả trứng mỗi tuần mà thôi.

4. Sữa

thuc pham tang tri thong minh cho tre

Sữa, một loại thực phẩm thiết yếu với tất cả trẻ nhỏ, chúng cung cấp cho cơ thể trẻ DHA và ARA rất tốt cho trí thông minh. Đây cũng là một loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên dùng.

5. Thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ: Rau chân vịt

Các chất như vitamin A, C, B1… có trong rau chân vịt rất tốt cho trí não của trẻ. Đây là một thực phẩm nằm trong danh sách tăng trí thông minh cho trẻ, ngoài ra chúng còn có ích cho não bộ. Ngoài ra, rau chân vịt còn chứa chất diệp lục rất tốt cho cơ thể trẻ nhỏ.

6. Các loại hạt

thuc pham tang tri thong minh cho tre

Hạt lạc, hướng dương, bí ngô, vừng hay hạnh nhân đều là các loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Chúng có công dụng làm dịu não bộ, làm giảm các cơn đau đầu và giúp trẻ tập trung phát triển tối đa trí thông minh.

Nguồn : bau.vn

  • Dinh dưỡng khoa học – Chìa khóa giúp trẻ thoát khỏi còi xương

    Dinh dưỡng khoa học – Chìa khóa giúp trẻ thoát khỏi còi xương

    Còi xương là một trong những tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi. Nguyên nhân chủ yếu là do thiếu vitamin D, canxi và phốt pho – những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển hệ xương. Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ là yếu tố then chốt để phòng ngừa và cải thiện tình trạng này. Dưới đây là những lưu ý quan trọng dành cho cha mẹ trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ còi xương.
  • Trẻ bị sởi nên ăn gì? 4 lưu ý quan trọng cha mẹ đừng bỏ qua

    Trẻ bị sởi nên ăn gì? 4 lưu ý quan trọng cha mẹ đừng bỏ qua

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm cấp tính, thường gặp ở trẻ em và dễ bùng phát thành dịch nếu không được kiểm soát tốt. Ngoài việc tuân thủ điều trị và chăm sóc y tế, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp trẻ tăng sức đề kháng và phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là 4 lưu ý cha mẹ nên ghi nhớ khi xây dựng chế độ ăn cho trẻ bị sởi.
  • Trẻ ăn chay từ bé: Lựa chọn nuôi dưỡng hay rủi ro sức khỏe?

    Trẻ ăn chay từ bé: Lựa chọn nuôi dưỡng hay rủi ro sức khỏe?

    Trong bối cảnh ngày càng nhiều gia đình theo đuổi lối sống xanh, bền vững và nhân đạo, việc cho trẻ ăn chay từ nhỏ đang trở thành một xu hướng được quan tâm. Tuy nhiên, giữa những lời khen ngợi và cảnh báo, nhiều bậc cha mẹ vẫn băn khoăn: liệu một chế độ ăn chay có thực sự phù hợp và an toàn cho trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ cả về thể chất lẫn trí tuệ?
  • Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa Rối loạn tiêu hóa là bệnh phổ biến gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe trẻ em. Nguyên nhân do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi còn non yếu, khiến trẻ dễ bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng tấn công gây bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, tình trạng vệ sinh kém, sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài… Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay dị ứng thực phẩm… cũng là nguyên nhân quan trọng dễ gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ ăn dặm quá sớm, ăn các món ăn khó tiêu, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, ăn không đúng bữa, uống sữa phù hợp với độ tuổi, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm… là những sai lầm thường gặp dẫn đến rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đa phần trẻ […]
  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.
  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!