Top 6 thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ mẹ nên biết

Sau đây là top 6 thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ được đánh giá cao giúp bổ não, giúp trẻ phát triển trí thông minh vượt trội.

Để trí não trẻ được phát triển một cách toàn diện thì việc bổ sung các loại thực phẩm chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết là điều vô cùng quan trọng. Vậy đâu là những loại thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn!

Top 6 thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ

Những thực phẩm mà Bau.vn sắp chia sẻ đến bạn sẽ bổ sung cho trẻ lượng DHA, canxi và các khoáng chất giúp cho trẻ thông minh và cao lớn hơn mỗi ngày.

1. Thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ: Thịt bò

Một trong những loại thực phẩm tăng trí thông minh ở trẻ không thể bỏ qua đó chính là thịt bò. Thịt bò là mỗi trong những loại thịt được nhiều người ưa chuộng và chúng cũng là một trong những loại thịt cần thiết đối với cơ thể con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Để trẻ nhỏ được phát triển trí não một cách tốt nhất, mẹ nên bổ sung cho trẻ loại thịt này. Trong thịt bò có chứa hàm lượng chất sắt, kẽm giúp trẻ tập trung và tăng cường trí nhớ hơn. Nên chọn thịt bò có phần nạc nhiều hơn là phần thịt mỡ.

2. Cá hồi

Cá hồi được xem là một trong những loại cá cực kì có lợi đối với sức khỏe con người. Cá hồi còn được xem là thực phẩm chức năng, trong mỡ của cá hồi có chứa hàm lượng omega-3, axit béo, DHA và một số chất khác có lợi cho sự phát triển trí thông mình của trẻ. Chúng còn giúp đẩy nhanh quá trình phát triển các tế bào não, giúp trẻ tăng cường khả năng ghi nhớ và tư duy.

3. Trứng

thuc pham tang tri thong minh cho tre

Trứng là một loại thực phẩm không còn quá xa lạ gì đối với chúng ta, trong trứng có chứa nhiều các chất như protein, choline, kẽm giúp phát triển các chức năng của não. Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng, vì trong lòng đỏ có chứa choline rất tốt cho trí nhớ của trẻ. Nhưng mẹ nên lưu ý, chỉ nên cho trẻ ăn 2 quả trứng mỗi tuần mà thôi.

4. Sữa

thuc pham tang tri thong minh cho tre

Sữa, một loại thực phẩm thiết yếu với tất cả trẻ nhỏ, chúng cung cấp cho cơ thể trẻ DHA và ARA rất tốt cho trí thông minh. Đây cũng là một loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên dùng.

5. Thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ: Rau chân vịt

Các chất như vitamin A, C, B1… có trong rau chân vịt rất tốt cho trí não của trẻ. Đây là một thực phẩm nằm trong danh sách tăng trí thông minh cho trẻ, ngoài ra chúng còn có ích cho não bộ. Ngoài ra, rau chân vịt còn chứa chất diệp lục rất tốt cho cơ thể trẻ nhỏ.

6. Các loại hạt

thuc pham tang tri thong minh cho tre

Hạt lạc, hướng dương, bí ngô, vừng hay hạnh nhân đều là các loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Chúng có công dụng làm dịu não bộ, làm giảm các cơn đau đầu và giúp trẻ tập trung phát triển tối đa trí thông minh.

Nguồn : bau.vn

  • Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa Rối loạn tiêu hóa là bệnh phổ biến gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe trẻ em. Nguyên nhân do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi còn non yếu, khiến trẻ dễ bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng tấn công gây bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, tình trạng vệ sinh kém, sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài… Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay dị ứng thực phẩm… cũng là nguyên nhân quan trọng dễ gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ ăn dặm quá sớm, ăn các món ăn khó tiêu, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, ăn không đúng bữa, uống sữa phù hợp với độ tuổi, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm… là những sai lầm thường gặp dẫn đến rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đa phần trẻ […]
  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.
  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!
  • Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống lâu dài của trẻ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với sự bủa vây của thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt và đồ ăn nhanh, nhiều bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc xây dựng một thực đơn lành mạnh và cân bằng cho con. Vậy thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em? Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên tắc nền tảng mà bất kỳ cha mẹ nào cũng nên biết.
  • Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Từ lâu, nhân tướng học phương Đông đã xem khuôn mặt như “tấm bản đồ” phản ánh vận mệnh, tính cách và sức khỏe của một con người. Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, một số nét tướng nhất định được cho là có thể hé lộ phần nào về tương lai, sức khỏe và may mắn trong cuộc đời. Tuy không mang tính tiên đoán tuyệt đối, nhưng việc quan sát những đặc điểm này giúp cha mẹ hiểu con hơn và có hướng nuôi dạy phù hợp.Dưới đây là những nét tướng phổ biến thường được nhắc đến trong dân gian và nhân tướng học:
  • Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Sự phát triển toàn diện của trẻ – cả về thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch – phụ thuộc rất lớn vào việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng trong giai đoạn vàng từ 0 đến 6 tuổi. Đây là lúc cơ thể trẻ phát triển nhanh nhất, não bộ hình thành mạnh mẽ và cũng là thời kỳ dễ thiếu hụt vi chất nhất nếu không chú ý.Dưới đây là những vi chất quan trọng nhất bố mẹ cần bổ sung hợp lý qua chế độ ăn và/hoặc sản phẩm bổ sung cho trẻ: