Top các bệnh phụ nữ gặp “nhiều như cơm bữa” cần đề phòng sớm

Căng thẳng, trầm cảm, rối loạn tuyến giáp, vấn đề về nội tiết là những tình trạng sức khỏe thường xảy ra ở phụ nữ. Top các bệnh phụ nữ này cần phát hiện và điều trị sớm để tránh hậu quả khôn lường về sau.

Vấn đề sức khoẻ là điều ai cũng sẽ mắc phải với các bệnh lý khác nhau. Trong đó, có nhóm đối tượng phụ nữ. Dưới đây là top các bệnh phụ nữ gặp như cơm bữa và cách khắc phục.

Top các bệnh phụ nữ gặp “nhiều như cơm bữa”

1. Rối loạn chức năng tuyến giáp

Tuyến giáp là cơ quan hình con bướm nhỏ nằm ở phía trước cổ. Các hormone do tuyến giáp tiết ra giúp duy trì sự trao đổi chất của cơ thể. Việc sản xuất quá mức hoặc ít hormone tuyến giáp có thể dẫn đến cường giáp và suy giáp. Trong khi cường giáp gây giảm cân, mệt mỏi, rụng tóc và khô da, suy giáp dẫn đến tăng cân, rối loạn giấc ngủ và yếu cơ.

top cac benh phu nu

Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc các vấn đề về tuyến giáp cao hơn nam giới từ 5 đến 8 lần.

Cách khắc phục

Không thể ngăn ngừa các bệnh tuyến giáp, một số biện pháp có thể giúp giảm nguy cơ bao gồm:

  •  Bỏ hút thuốc.
  •  Hạn chế tiêu thụ đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.
  • Giảm căng thẳng bằng cách thiền, thở sâu, thực hành chánh niệm và tập yoga.

2. Vấn đề về tiết niệu – Top các bệnh phụ nữ hay gặp

Theo Medical News Today, phụ nữ có nguy cơ mắc các vấn đề về tiết niệu như nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs), và chứng són tiểu (không có khả năng giữ nước tiểu). Niệu đạo (ống dẫn nước tiểu ra khỏi cơ thể) trong cơ thể phụ nữ nằm gần âm đạo và trực tràng (phần cuối cùng của ruột). Điều này khiến vi khuẩn từ trực tràng dễ dàng xâm nhập vào đường tiết niệu, tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Ngoài ra, quá trình lão hóa, béo phì và sinh nở cũng làm tăng nguy cơ mắc chứng són tiểu ở phụ nữ.

top cac benh phu nu

Cách khắc phục

  • Uống đủ nước và đi tiểu thường xuyên để đào thải các vi khuẩn có hại ra khỏi đường tiết niệu.
  • Tiêu thụ nước ép nam việt quất để duy trì độ pH và sức khỏe của đường tiết niệu.
  • Thực hành các bài tập sàn chậu như kegel để giúp giải quyết chứng tiểu không tự chủ.

3. Bệnh tự miễn

Theo Health Grades, các bệnh tự miễn dịch xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể bắt đầu tấn công nhầm tế bào của nó. Trong khi có hơn 100 bệnh tự miễn dịch, nhiều vấn đề thường gặp hơn ở nữ giới.

Các bệnh tự miễn dịch phổ biến ở phụ nữ bao gồm viêm khớp dạng thấp (đau và cứng khớp), lupus (viêm ở nhiều bộ phận của cơ thể), đa xơ cứng (tổn thương dây thần kinh), rối loạn tuyến giáp, bệnh vẩy nến (viêm da) và bệnh tiểu đường type I.

top cac benh phu nu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì, mang thai và mãn kinh khiến phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh tự miễn dịch cao hơn. Ngoài ra, mức độ cao hơn của một số protein, chẳng hạn protein 3 giống tiền đình (VGLL3) và protein BAFF, trong cơ thể cũng tăng nguy cơ mắc các bệnh tự miễn dịch.

Cách khắc phục

Trong khi các bệnh tự miễn không thể được ngăn ngừa, khả năng phát triển chúng có thể được giảm bớt bằng cách quản lý các yếu tố nguy cơ.

  •  Hạn chế hoặc bỏ hút thuốc vì nó làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tự miễn dịch như lupus, cường giáp, viêm khớp dạng thấp và đa xơ cứng.
  • Tập thể dục thường xuyên vì các mô mỡ thừa thúc đẩy quá trình viêm và có thể gây ra bệnh viêm khớp dạng thấp.
  • Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng một số loại thuốc như kháng sinh, statin (thuốc giảm cholesterol), thuốc huyết áp (thuốc chống tăng huyết áp) vì chúng có thể gây ra các bệnh tự miễn do thuốc gây ra.

4. Top các bệnh phụ nữ hay gặp – Căng thẳng, trầm cảm

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm là vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất đối với phụ nữ và tự tử là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ dưới 60 tuổi. Trầm cảm có thể kéo dài hơn vài tuần và cản trở cuộc sống hàng ngày.

Sự dao động nội tiết tố có thể gây ra tình trạng này, đặc biệt là sau khi mang thai hoặc xung quanh thời kỳ mãn kinh. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm tiền sử gia đình, các vấn đề hôn nhân, bệnh mạn tính, sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, lạm dụng thể chất hoặc tình dục,…

Cách khắc phục

  •  Gia đình và bạn bè nên chăm sóc về thể chất, tinh thần và tình cảm cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và ngay sau khi sinh em bé.
  •  Đăng ký tham gia các lớp học trước, trong khi mang thai và sau khi sinh.
  • Đảm bảo thăm khám tiền sản thường xuyên và tầm soát trầm cảm cho bà mẹ mới sinh con.
  •  Bổ sung rau tươi, chất béo lành mạnh, carbohydrate và chất đạm để đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng.
  • Tập thể dục thường xuyên trong ít nhất 30 phút mỗi ngày.

5. Loãng xương

Đây là bệnh rối loạn về xương gây ra sự suy thoái của khối lượng xương và các mô, dẫn đến xương dễ gãy, dễ bị gãy. Phụ nữ có nhiều khả năng phát triển loãng xương hơn do sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh, thiểu năng sinh dục (tuyến sinh dục sản xuất ít hoặc không có hormone sinh dục). Nghiên cứu cho thấy một số phụ nữ có thể mất tới 20% mật độ xương trong vòng 5-7 năm sau khi mãn kinh.

Bên cạnh đó, chỉ số khối cơ thể thấp, thiếu thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn, thiếu vitamin D, mật độ khoáng xương thấp và các bệnh tự miễn (như viêm khớp dạng thấp) cũng gây loãng xương ở phụ nữ.

Cách khắc phục

  • Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu vì nó có thể gây ra.
  • Bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, hạt chia, quả hạnh, và rau lá xanh vào chế độ ăn uống.
  • Ở ngoài nắng ít nhất nửa giờ để kích hoạt quá trình sản xuất vitamin D trong cơ thể. Sử dụng bổ sung vitamin D sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
  • Thường xuyên tập một số bài tập trọng lượng và tăng cường cơ bắp.

Trên đây là top các bệnh phụ nữ hay gặp nên thận trọng để bảo vệ sức khoẻ. Hy vọng bài viết cung cấp thông tin bổ ích cho bạn.

Nguồn : bau.vn

  • Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Giấm táo từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên, với hàng loạt lợi ích cho sức khỏe: hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân và thậm chí cải thiện làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết khi nào là thời điểm tốt nhất để uống giấm táo để phát huy tối đa công dụng và hạn chế tác dụng phụ.
  • 10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    Giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi, tinh thần minh mẫn và cải thiện hiệu suất làm việc lẫn học tập. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, nhiều người vật lộn với tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi.Một quy tắc được chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng sức khỏe, đặc biệt bởi huấn luyện viên thể hình Craig Ballantyne, được gọi là "quy tắc 10-3-2-1-0" – như một lộ trình đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dù ban đầu được giới thể hình áp dụng, quy tắc này ngày càng phổ biến trong đời sống thường nhật vì dễ nhớ, dễ làm và mang lại hiệu quả rõ rệ
  • Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ngủ ngáy – một vấn đề tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại gây ra không ít phiền toái. Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chính người ngáy, nó còn khiến người nằm cạnh "khóc thét" vì những tiếng gầm gừ như... động cơ. Tin vui là, ngoài việc thay đổi tư thế ngủ hay tìm đến các biện pháp y khoa, chế độ ăn uống cũng có thể giúp bạn giảm đáng kể tình trạng ngủ ngáy.
  • Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Khi bắt đầu hành trình giảm cân, nhiều người thường hiểu lầm rằng càng kiêng chất béo càng tốt. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn cản trở tiến trình giảm cân một cách hiệu quả và bền vững. Sự thật là: chất béo “tốt” không những không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn và cải thiện quá trình trao đổi chất.Vậy, chất béo tốt là gì và tại sao cơ thể bạn vẫn rất cần nó khi đang giảm cân?
  • Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Với khí hậu nóng bức, những chuyến du lịch biển luôn là lựa chọn hàng đầu vào mùa hè. Không chỉ tắm biển, nghỉ dưỡng, mà việc thưởng thức hải sản tươi sống cũng là một “đặc sản” không thể thiếu. Tuy nhiên, với nhiều người, hải sản lại tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng – từ nhẹ đến nghiêm trọng – nếu không biết lựa chọn và ăn đúng cách.Dưới đây là 6 loại hải sản phổ biến nhưng có khả năng gây dị ứng cao, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm:
  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.