Tránh những thực phẩm này vào bữa sáng để sức khỏe được cải thiện

Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng của con người nhưng không phải loại thực phẩm nào cũng nên ăn vào buổi sáng, hãy cùng tìm hiểu với Bầu nhé.

1. Nước lạnh

Uống nước lạnh ngay sau khi ngủ dậy vào buổi sáng làm co thắt huyết quản, đầy bụng, khó tiêu. Các chuyên gia sức khỏe khuyên khi thức dậy, mọi người nên uống một ly nước ấm để khởi động hệ thống tiêu hóa và bù lại lượng nước đã mất sau một đêm dài.

Phụ nữ sau sinh uống nước lạnh không ảnh hưởng gì, không tin hãy đọc

 

2. Đồ chiên dầu mỡ

Những món ăn dầu mỡ khiến quá trình tiêu hóa bị cản trở, nhất là khi bụng đói. Bạn sẽ mắc các triệu chứng như khó tiêu, đầy bụng… nếu thường xuyên ăn sáng với thực phẩm chiên xào.

Sản phụ sinh mổ nên kiêng ăn những món nào? | Vinmec

 

3. Trà đặc

Nhiều người có thói quen nhâm nhi một ngụm trà nóng vào sáng sớm. Tuy nhiên, uống trà khi bụng đói sẽ dễ khiến dạ dày hấp thụ quá nhiều caffeine, gây kích thích niêm mạc dạ dày, gây chóng mặt, bồn chồn, buồn nôn…

Những thời điểm tốt nhất phụ nữ nên uống trà xanh để ngăn ngừa lão hóa, giảm cân, đẹp bất chấp tuổi tác - Chè Thái Nguyên đặc sản Tân Cương đặc

 

4. Thịt xông khói

Thịt xông khói là một loại thực phẩm vô cùng hấp dẫn với “team thịt” nhưng đây là thực phẩm chứa nhiều chất béo nên sẽ khiến bạn no lâu và ảnh hưởng đến sự di chuyển của bạn trong một ngày làm việc. Vì vậy, thịt xông khói thực sự là thực phẩm không lành mạnh và tuyệt đối không tốt cho sức khỏe của bạn nếu ăn vào bữa sáng.

Phụ nữ đừng ăn thịt nướng, xông khói – 'sát thủ' gây ung thư vú - Báo Người Đưa Tin

 

5. Dứa

Vào buổi sáng, bạn không nên ăn dứa vì dứa tác dụng nhanh với các enzyme mạnh. Ăn dứa khi bụng đói sẽ làm đau dạ dày. Các chất dinh dưỡng của dứa được hấp thụ tốt hơn sau khi ăn sáng, và ăn dứa sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa.

Phụ nữ sau sinh có nên ăn dứa - Cẩm nang tốt cho mẹ, khỏe cho con | Phụ Nữ & Gia Đình

 

6. Đồ ăn cay

Vào buổi sáng, nên cố gắng tránh để dạ dày bị kích thích. Thức ăn quá cay rõ ràng sẽ làm tổn thương dạ dày. Đây chắc chắn là một điều cấm kỵ cho bữa sáng.

Ăn đồ cay nóng bị ngứa phải làm sao? | Blog

 

7. Trái cây chua

Hàm lượng axit trong các loại quả có vị chua có thể gây kích ứng lớp niêm mạc dạ dày nếu ăn vào buổi sáng. Nếu tình trạng kéo dài, nguy cơ bạn mắc chứng trào ngược axit dạ dày hoặc viêm loét dạ dày cao. Mọi người chỉ nên ăn các loại quả chua sau bữa sáng.

Điểm mặt những loại trái cây chua khiến hội ghiền ăn vặt phát cuồng ở Sài Gòn - Ảnh 17.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

Các loại nước ép trái cây tốt cho trẻ bị thiếu canxi

Canxi là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng nhất trong việc duy trì sự chắc khỏe cho xương và răng. Việc thiếu hụt canxi sẽ dẫn nhiều căn bệnh nguy hiểm với trẻ nhỏ. Vì vậy, bạn hãy nắm chắc danh sách trái cây giàu canxi dưới đây để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ nhé!