Thận là bộ phận quan trọng đối với cơ thể chúng ta, nếu thận không ổn định bạn sẽ nhận ra nhanh chóng vì chúng xuất hiện ngay trên khuôn mặt.
1. Xuất hiện bọng mắt to
Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và thấy mắt sưng húp thì có thể đó là do thận của bạn đang hoạt động kém. Thận chính là “máy lọc nước” trong cơ thể, khi cơ quan này làm việc kém đi sẽ khiến chức năng bài tiết của thận suy giảm. Nghĩa là lượng nước dưa thừa trong cơ thể không đào thải kịp sẽ dẫn đến tình trạng sưng bọng mắt, thâm quầng mắt vô cùng nghiêm trọng. Thậm chí, có người còn bị phù toàn thân hoặc phù chân.
2. Thận không ổn định khi làn da sẫm màu
Theo Đông y, những người có làn da ngăm đen thường là do thận làm việc kém. Đó cũng là lý do vì sao nước da của họ trông sạm màu, ngăm đen hơn người bình thường. Không chỉ do thận khí bị thiếu hụt, việc ăn uống không đủ dinh dưỡng, không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng dễ làm da xấu đi, do đó bạn nên cần đặc biệt chú ý khi thấy da mình dần sạm màu đi.
3. Đầu mũi xuất hiện tình trạng sưng đỏ
Những người hay có thói quen ăn đồ cay, đồ ăn nhiều dầu mỡ rất dễ gây kích ứng cho cơ thể. Bởi vì, những loại đồ ăn này có thể tác động đến lá lách, dạ dày và thận của chúng ta. Các chất chuyển hóa tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ phản ứng lại với da mặt, theo thời gian dài làm mũi có hiện tượng sưng đỏ bất thường. Thực chất, đây chính là biểu hiện cho thấy thận của bạn đang tổn thương nên cần ăn uống điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe.
4. Thận không ổn định khi bạn thấy miệng có vị mặn
Người bị thận yếu cũng thường xuyên gặp phải tình trạng hôi miệng, thấy trong miệng có vị mặn bất thường. Ngoài ra, cảm giác đó ra, bạn còn cảm thấy các triệu chứng như suy nhược toàn thân, đau thắt lưng và đầu gối, mất ngủ, chất lưỡi nhợt nhạt…
Nếu bạn cảm thấy bản thân đang có những dấu hiệu trên, chứng tỏ chức năng thận đang có vấn đề. Hãy cải thiện chế độ dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều rau của quả tươi xanh, tránh ăn các đồ cay nóng, chiên rán… nên ăn thực phẩm lành tính. Ngoài ra, kết hợp với chế độ tập luyện nhẹ nhàng, thường xuyên vận động để thận được đào thải nhiều hơn. Bạn có thể lựa chọn các môn thể dục như bơi lội, chạy bộ, tập gym, yoga… Bên cạnh đó, bạn cũng cần nghỉ ngơi đúng giờ, không thức khuya, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng. Biết cách nói không với chất kích thích, thuốc lá, bia rượu… để làn da và thận được cải thiện.
Nguồn : bau.vn
