Tư thế ngủ quen thuộc của chị em làm vòng 1 xập xệ, tử cung tổn thương

Nằm ngủ sai tư thế sẽ trực tiếp đến sức khỏe của phụ nữ. Chị em cần lưu ý ngay những tư thế ngủ gây hại vô cùng.

Vòng 1 căng tròn và tử cung khoẻ mạnh là 2 tiêu chí quan trọng nhất để quyết định vẻ khoẻ đẹp của người phụ nữ. Nhưng nếu vòng 1 có vẻ ngày càng xập xệ, cũng như tử cung yếu đi thì liệu bạn có tự hỏi nguyên nhân từ đâu không? Dưới đây là 2 tư thế ngủ tưởng là thoải mái nhưng các chuyên gia lại cho rằng là nguyên nhân làm vòng 1 xập xệ, tử cung tổn thương nghiêm trọng.

Tư thế nằm sấp khi ngủ

Nhiều cô gái thích nằm sấp khi ngủ. Tuy nhiên, đây là tư thế gây hại cho cơ thể. Ở trạng thái này toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ đè lên bụng, ngực và làm ảnh hưởng tới các cơ quan bên trong cơ thể. Nằm sấp sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vòng 1 của bạn.

Duy trì tư thế ngủ này trong thời gian dài sẽ khiến bạn bị đau nhức cổ khi thức dậy. Nghiêm trọng hơn nó còn dẫn tới hiện tượng vẹo cổ, đau cổ mãn tính nếu không thay đổi sớm.

tư thế ngủ

Tư thế nằm ngửa

Có thể bạn nghĩ rằng nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nó không hề “lợi hại” như vậy. Nằm ngửa trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến tử cung của phụ nữ. Nguyên nhân là do tử cung ở vị trí bình thường sẽ nghiêng về phía trước, có lợi cho việc lưu thông kinh nguyệt, cũng là vị trí thuận lợi nhất cho việc mang thai.

tư thế ngủ

Nằm ngửa trong thời gian dài sẽ khiến tử cung vị nghiêng một góc khoảng 45 độ so với mặt giường.

Trọng lượng của nước tiểu trong bàng quang cũng có thể gây chèn ép tử cung về phía sau. Từ đó gây tổn thương các dây chằng cố định tử cung và có thể dẫn đến hiện tượng sa tử cung. Tử cung ngả sau sẽ khiến phụ nữ bị đau bụng kinh, kinh nguyệt ra nhiều, nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới vô sinh.

Thai phụ nằm ngửa có thể làm chèn ép tĩnh mạch chủ dưới do trọng lượng tử cung trong giai đoạn này tăng lên rất nhiều làm ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho tĩnh mạch chủ dưới.

Tư thế ngủ nào tốt nhất cho sức khỏe?

tư thế ngủ

Tư thế ngủ tốt nhất đối với phụ nữ là nằm nghiêng bên phải. Nó không gây ra áp lực lên tim và ảnh hưởng đến nhu động ruột như khi nằm nghiêng bên trái.

Tuy nhiên, mọi người nên thay đổi tư thế ngủ trong đêm. Nằm nghiêng bên phải trong thời gian dài không thay đổi tư thế sẽ ảnh hưởng xấu đến khớp vai.

Vòng 1 xập xệ, tử cung tổn thương vốn chẳng phải do nguyên nhân gì quá sâu sa, xuất phát từ nguyên nhân đơn giản nhất là tư thế ngủ của bạn. Vì vậy hãy để ý từng thói quen nhỏ để dần nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân nhé.

Nguồn : bau.vn

  • Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Bông cải xanh (broccoli) không chỉ là một siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho làn da.
  • Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Trong những ngày nắng nóng gay gắt, cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Thay vì chỉ uống nước lọc, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung nước dừa tươi – loại thức uống tự nhiên không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lý do bạn nên uống nước dừa trong mùa hè:
  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • 5 cách tự nhiên giúp phụ nữ tuổi mãn kinh giữ tinh thần thoải mái

    5 cách tự nhiên giúp phụ nữ tuổi mãn kinh giữ tinh thần thoải mái

    Mãn kinh là giai đoạn sinh lý tự nhiên mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua, thường bắt đầu từ tuổi 45–55. Sự suy giảm hormone nội tiết estrogen trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn khiến nhiều chị em thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ cáu gắt, căng thẳng, lo âu vô cớ. Làm thế nào để cân bằng tinh thần và giữ gìn sức khỏe trong giai đoạn này? Dưới đây là 5 cách đơn giản nhưng hiệu quả mà chị em có thể áp dụng ngay tại nhà: