10 sai lầm thường gặp trong thời gian ở cữ

Theo y học hiện đại, chưa hẳn tất cả quan niệm đó đều đúng đắn mà không ít quan niệm là sai lầm. Cùng phân tích những quan niệm phổ biến nhưng chưa đúng để cùng tránh nhé.

Sai lầm 1: Sau sinh kỵ gió

Không ít người cho rằng gió là nguyên nhân gây sốt cho phụ nữ sau sinh. Vì thế các mẹ luôn được nằm trong phòng kín mít, quấn đầu che chân kĩ càng. Thực ra việc sốt sau sinh của các sản phụ đa số là do viêm nhiễm hệ sinh dục, vệ sinh không kĩ. Hơn nữa nếu ckhông tốt, không khí ô nhiễm thì việc nằm trong phòng kín gió dễ khiến mẹ và bé bị viêm đường hô hấp.

Sai lầm 2: Không tắm

Sau sinh sự trao đổi chất tăng mạnh lại thêm bầu vú chảy sữa và sản dịch chảy ra từ âm hộ nên nếu không tắm trong thời gian dài dễ gây viêm nhiễm hậu sản. Vì vậy các bà mẹ nên giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ, năng thay quần áo. Mấy ngày đầu sau sinh có thể lấy nước ấm rửa mặt lau người, một tuần sau là có thể tắm rửa gội đầu. Chỉ chú ý tuyệt đối không tắm bồn, khi tắm nên tắm nhanh, tắm nước ấm, tránh gió lùa là được.

Xem ảnh nguồn

Sai lầm 3: Không đánh răng

Sản phụ sau sinh phải ăn uống nhiều nên khả năng thức ăn lưu lại trong kẽ răng và khoang miệng là rất cao. Hơn nữa viêm nhiễm khoang miệng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến nhiễm khuẩn hậu sản. Do đó hoàn toàn nên đánh răng sau khi ăn. Chỉ cần dùng nước ấm, bàn chải không quá cứng để không tổn thương răng là được.

Sai lầm 4: Không rời khỏi giường

Sau khi sinh nên sớm xuống giường hoạt động, như vậy không chỉ tốt cho sự tuần hoàn máu dưới chân, sản dịch mau chóng được thải ra mà còn giúp các cơ mau chóng lấy lại độ đàn hồi. Việc vận động giúp phòng chống sa dạ con, sa trực tràng hay bàng quang. Các mẹ nên xuống giường vận động nhẹ nhàng vào ngày thứ 3 sau sinh là được.

Sai lầm 5: Sau sinh không sớm cho con bú

Sữa tiết ra đầu tiên ở bầu vú là sữa non chứa rất nhiều dinh dưỡng và kháng thể cần thiết cho trẻ, vì thế cho trẻ bú lần đầu càng sớm càng tốt để trẻ hấp thu được phần sữa non quý giá, đồng thời giúp kích thích tuyến vú sớm tiết sữa.

Sai lầm 6: Kiêng kỵ trong ăn uống

Nhiều nơi có quan niệm quá kiêng khem sau sinh, không ăn thịt dê, tôm và các loại hải sản khác do tanh mùi. Giai đoạn này sản phụ cần bổ sung những thúc ăn dinh dưỡng, bữa chính và bữa phụ đều phải đa dạng, nếu không sẽ không có lợi cho sự tiết sữa.

Sai lầm 7: Thường xuyên ăn socola

Sai lầm khi nghĩ rằng ăn socola sẽ giúp cho sản phụ có thêm năng lượng. Tuy nhiên trong socola có chứa theobromin có thể qua sữa mẹ gây độc thần kinh cho trẻ, khiến trẻ ngủ không ngon, quấy không ngừng. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều socola dễ khiến chế độ dinh dưỡng của mẹ bị mất cân đối.

Xem ảnh nguồn
Sản phụ không nên dùng socola để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa

Sai lầm 8: Chỉ ăn canh chứ không ăn cái

Sau sinh việc ăn canh gà, canh cá … là rất cần thiết. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng cần chú ý dùng cả nước và cái vì cái cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Có như thế thì mới hấp thu được đầy đủ dinh dưỡng trong tô canh các mẹ nhé.

Sai lầm 9: Uống nước chè

Uống nhiều nước sau sinh chắc chắn là rất tốt vì có lợi cho sự tiết sữa. Tuy nhiên trong nước chè có chứa tanin gây hạn chế hấp thu sắt, dễ gây thiếu máu sau sinh. Ngoài ra trong chè còn có cafein khiến mẹ khó ngủ, ảnh hưởng đến sự hồi phục của cơ thể. Cafein qua sữa mẹ khiến bé ngầy ngật, hay quấy khóc.

Xem ảnh nguồn
Nên uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, tránh xa chè, café

Sai lầm 10: Chỉ ăn gà mái, không ăn gà trống

Sau khi sinh, lượng hormon sinh dục nữ giảm xuống, điều này có lợi cho sự tiết sữa. Tuy nhiên trứng gà mái lại chứa một lượng estrogen nhất định, gây hạn chế đến sự tạo sữa. Trái lại trong tinh hoàn gà trống lại có chứa testosteron nên vô tình ăn gà trống lại có lợi cho sự tạo sữa. Hơn nữa, thịt gà trống ít mỡ nên ít gây béo phì hơn.

Nguồn : bau.vn

  • 8 lợi ích từ việc ăn táo mà không phải bà bầu nào cũng biết

    8 lợi ích từ việc ăn táo mà không phải bà bầu nào cũng biết

    Nhiều mẹ bầu rất thích ăn táo nhưng lại sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Họ cho rằng loại trái cây này đối với bà bầu khó hấp thụ, không có lợi ích nhiều nên có thể không sử dụng. Nếu bạn nhận định như vậy thì hoàn toàn sai lầm.
  • Dị tật ống thần kinh thai nhi nếu mẹ thiếu máu thai kỳ

    Dị tật ống thần kinh thai nhi nếu mẹ thiếu máu thai kỳ

    Thiếu máu thai kỳ là một báo động rằng bạn cần chú ý đến sức khỏe nhiều hơn. Bởi nếu chủ quan sức khỏe thai nhi sẽ phải chịu tác động xấu.
  • Giải đáp nguyên nhân tại sao khi mang thai các mẹ bầu lại hay khóc

    Giải đáp nguyên nhân tại sao khi mang thai các mẹ bầu lại hay khóc

    Nhiều phụ nữ khi mang thai tâm trạng thay đổi thất thường và nhạy cảm hơn trước. Lliệu có thay đổi gì khi mang thai khiến mẹ bầu hay khóc không?
  • Vì sao phụ nữ mang thai bị nôn nghén? Những yếu tố bạn cần biết

    Vì sao phụ nữ mang thai bị nôn nghén? Những yếu tố bạn cần biết

    Nôn nghén là một trong những biểu hiện thường gặp nhất trong thai kỳ, đặc biệt trong ba tháng đầu. Mặc dù là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng với một số phụ nữ, nôn nghén có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, dinh dưỡng và chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân do đâu và những yếu tố nào khiến mẹ bầu dễ bị nôn nghén hơn người khác?
  • Mẹ nhiều sữa, con khỏe mạnh: 6 thực phẩm lợi sữa mẹ nên biết

    Mẹ nhiều sữa, con khỏe mạnh: 6 thực phẩm lợi sữa mẹ nên biết

    Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có nguồn sữa dồi dào sau sinh. Bên cạnh việc nghỉ ngơi đầy đủ và cho con bú đúng cách, chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tiết sữa. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp lợi sữa hiệu quả mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
  • Ăn nhẹ đúng cách: 7 lựa chọn vàng cho sức khỏe thai kỳ

    Ăn nhẹ đúng cách: 7 lựa chọn vàng cho sức khỏe thai kỳ

    Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Ngoài ba bữa ăn chính mỗi ngày, những bữa ăn nhẹ lành mạnh không chỉ giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi mà còn bổ sung thêm dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây là 7 món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe mà phụ nữ mang thai nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.