4 đại kỵ khi uống sữa đậu nành, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và ngộ độc

Sữa đậu nành là thực phẩm lành tính và bổ dưỡng nhưng rất nhiều người thường uống sai cách, từ đó gây ra nhiều hậu quả khôn lường.

Trên thực tế, có rất nhiều điều cấm kỵ khi uống sữa đậu nành mà không ít người mắc phải. Cùng tìm hiểu ngay thêm thông tin trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

4 điều cấm kỵ khi uống sữa đậu nành nên tránh

1. Tránh uống sữa đậu nành khi đang đói

Trong thành phần của sữa đậu nành có chứa hàm lượng lớn protein, do đó nếu bạn bổ sung sữa đậu nành vào lúc đang đói chúng sẽ thay đổi thành nhiệt lượng và được chuyển hóa thành năng lượng. Do đó mà chúng sẽ không phát huy được tác dụng vốn có của sữa đậu nành. Bởi uống loại thực phẩm này vào lúc đói sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng mà còn dễ gây ra tình trạng khó tiêu, đau bụng, thậm chí là gây ngộ độc dạng nhẹ. Tốt nhất, bạn nên ăn nhẹ một chút gì đó trước khi uống sữa đậu nành. Bạn có thể tham khảo một số món giàu tinh bột như bánh bao, bánh mì, bánh ngọt.

2. Không thay thế cho nước lọc hoặc sữa

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mặc dù trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng khoáng chất và vitamin có lợi. Thế nhưng, bạn không nên lạm dụng và thay thế chúng cho việc sử dụng nước lọc hàng ngày. Nếu uống quá nhiều, bạn sẽ dễ gặp phải các tình trạng như khó tiêu, đầy hơi hay tiêu chảy do chất dinh dưỡng không được hấp thụ hết. Bên cạnh đó, việc bổ sung sữa đậu nành trong một thời gian dài cũng dễ gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố. Không những vậy, chúng còn đẩy nhanh quá trình hình thành sỏi thận, sỏi tiết niệu và một số căn bệnh nguy hiểm khác. Chính vì vậy, bạn không nên bổ sung loại nước uống này quá thường xuyên để đảm bảo sức khỏe bạn nhé. Tốt nhất là không uống quá 500ml mỗi ngày với người lớn và 200ml đối với trẻ em.

3. Không sử dụng sữa đậu nành để uống thuốc

Hành động sử dụng sữa đậu nành để uống thuốc là một việc làm phản khoa học. Như đã đề cập, trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao, vì vậy khi được bổ sung cùng với thuốc sẽ làm thuốc khó phát huy được hết tác dụng. Trong trường hợp nặng và nguy hiểm, uống thuốc kèm với sữa đậu nành sẽ khiến thuốc phản tác dụng và gây ngộ độc ngay tại chỗ. Đặc biệt là khi bạn sử dụng các loại thuốc kháng sinh như erythromycin, tetracycline.

4. Lưu ý một số nhóm người không nên bổ sung

Mặc dù được biết tới là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn có một số người không thể bổ sung được. Nếu bổ sung có thể gây hại cho sức khỏe.

uong sua dau nanh

  • Người bị bệnh gout: Người bệnh gout rất khó để chuyến hóa purin trong sữa đậu nành nên có thể gây đau đớn và khiến bệnh chuyển biến nặng hơn.
  • Người bị viêm dạ dày: Sữa đậu nành có tính hàn nên sẽ khiến dạ dày bị kích thích và tiết ra nhiều acid gây nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng, viêm loét nặng hơn.
  • Người thiếu chất kẽm: Trong sữa đậu nành có chứa lectin và saponin hormone khiến cơ thể bị ức chế và hạn chế hấp thụ kẽm.
  • Bệnh nhân sỏi thận: Trong sữa đậu nành có chứa oxalat khi được kết hợp cùng hàm lượng canxi trong máu sẽ dễ tạo ra sỏi thận.
  • Bệnh nhân ung thư vú, buồng trứng, tử cung: Không nên bổ sung sữa đậu nành bởi phytoestrogen có tác động kích thích estrogen và làm các tế bào ung thư phát triển nhanh hơn.

Nguồn : bau.vn

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.