4 đồ ăn vặt lành mạnh đầy đủ dinh dưỡng cho bé, mẹ đừng bỏ lỡ

Những thực phẩm dưới đây rất thich hợp làm đồ ăn vặt cho bé, các mẹ có con nhỏ hãy cùng Bau.vn lưu ngay lại để sử dụng khi cần.

Trái cây và các loại hạt

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại trái cây chứa rất nhiều các loại chất dinh dưỡng, chất xơ và là nguồn vitamin dồi dào và ít calo, còn các loại hạt lại là nguồn cung cấp protein và chất béo tốt cho cơ th của trẻ nhỏ phát triển toàn diện. Chính vì vậy, khi bạn thường xuyên ăn vặt thường xuyên với trái cây và các loại hạt sẽ giúp trẻ vừa bổ sung năng lượng vừa đủ sẽ giúp bé tăng cường dinh dưỡng mà không bị ngán. Các mẹ nên chú ý cho trẻ ăn các loại trái cây tươi thay vì trái cây đóng hộp sẽ tốt hơn cho bé.

Đồ ăn vặt giàu protein

Trong thành phần dinh dưỡng của những loại đồ ăn vặt giàu protein có thể giúp con bạn no lâu trong các bữa ăn chính. Đồng thời, đây là chất dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp và duy trì sức khỏe tối ưu, nên đối với các bé tham gia nhiều hoạt động thể thao thì càng cần bổ sung thêm.

an vat

Các loại trái cây có thể làm bữa phụ cho bé

Đặc biệt, với những trẻ đang ở độ tuổi tuổi thanh thiếu niên, nhu cầu protein cũng sẽ lớn hơn 20-60% so với người trưởng thành.

Đồ ăn vặt không hạt

Đối với trẻ gặp phải tình trạng dị ứng thức ăn, đặc biệt là dị ứng các loại hạt phổ biến như đậu phộng, hạnh nhân… thì mẹ cần chú ý để thay thế bằng các loại đồ ăn vặt không có hạt nhưng vẫn giàu protein và dễ ăn như: các loại bánh làm từ táo hoặc từ chuối, thanh năng lượng…

Sinh tố

Món sinh tố hoa quả chính là một lựa chọn lý tưởng khác cho bữa ăn vặt của trẻ mà mẹ có thể tham khảo chính là các loại sinh tố. Những loại sinh tố từ trái cây và rau xanh không chỉ giúp trẻ bổ sung chất xơ, vitamin tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.

an vat

Sinh tố cũng là một món ngon giúp các bé dễ ăn

Đồng thời, những món này rất dễ làm và dễ dàng thay đổi khẩu vị theo từng loại nguyên liệu, nên mẹ hoàn toàn có thể áp dụng lâu dài mà không sợ trẻ ngán. Sinh tố cũng giúp cho những trẻ lười ăn rau cải thiện chất xơ trong cơ thể tốt hơn.

Nguồn : bau.vn

  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.
  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!
  • Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống lâu dài của trẻ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với sự bủa vây của thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt và đồ ăn nhanh, nhiều bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc xây dựng một thực đơn lành mạnh và cân bằng cho con. Vậy thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em? Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên tắc nền tảng mà bất kỳ cha mẹ nào cũng nên biết.
  • Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Từ lâu, nhân tướng học phương Đông đã xem khuôn mặt như “tấm bản đồ” phản ánh vận mệnh, tính cách và sức khỏe của một con người. Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, một số nét tướng nhất định được cho là có thể hé lộ phần nào về tương lai, sức khỏe và may mắn trong cuộc đời. Tuy không mang tính tiên đoán tuyệt đối, nhưng việc quan sát những đặc điểm này giúp cha mẹ hiểu con hơn và có hướng nuôi dạy phù hợp.Dưới đây là những nét tướng phổ biến thường được nhắc đến trong dân gian và nhân tướng học:
  • Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Sự phát triển toàn diện của trẻ – cả về thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch – phụ thuộc rất lớn vào việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng trong giai đoạn vàng từ 0 đến 6 tuổi. Đây là lúc cơ thể trẻ phát triển nhanh nhất, não bộ hình thành mạnh mẽ và cũng là thời kỳ dễ thiếu hụt vi chất nhất nếu không chú ý.Dưới đây là những vi chất quan trọng nhất bố mẹ cần bổ sung hợp lý qua chế độ ăn và/hoặc sản phẩm bổ sung cho trẻ:
  • Làm sao để trẻ yêu rau xanh? Cha mẹ nhất định phải biết 7 mẹo này

    Làm sao để trẻ yêu rau xanh? Cha mẹ nhất định phải biết 7 mẹo này

    Không ít cha mẹ gặp khó khăn khi con nhỏ thường xuyên từ chối ăn rau – một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và phát triển trí não. Vậy làm sao để trẻ yêu thích rau hơn mà không ép buộc hay biến bữa ăn thành “cuộc chiến”? Dưới đây là 7 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp cha mẹ “đưa rau vào bụng trẻ” một cách nhẹ nhàng và vui vẻ hơn.