Làm đẹp

4 lợi ích của nước dừa đối với làn da và vóc dáng

Lê Nguyên
25/12/2024 10:27
Nước dừa có tác dụng giúp tăng cường nhiều chất chống oxy hóa tốt cho làn da, nhờ đó giảm tốc độ lão hóa da.

1. Tăng cường chất chống oxy hóa

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một cốc nước dừa (240ml) có chứa axit amin, peptide kháng khuẩn, carbohydrate, enzyme, chất điện giải, vitamin C và cytokinin. Những chất này đều góp phần chống lại các tổn thương do gốc tự do trong cơ thể gây ra, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa, bảo vệ tế bào khỏe mạnh.

Các chất chống oxy hóa như vitamin C, cytokinin và các hợp chất phenolic có trong nước dừa có thể chống lại các tổn thương do gốc tự do gây ra cho tế bào.

2. Cung cấp nước

Nước dừa được tạo thành từ 95% là nước. Điều đó làm cho nó trở thành nguồn cung cấp nước tốt khi bạn khát hoặc thiếu năng lượng. Thường xuyên uống nước dừa góp phần cấp ẩm và duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da, nhờ đó giữ da mềm mịn, tươi tắn. Nước dừa còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn trong cơ thể, giúp da nhận được nhiều dưỡng chất hơn.

3. Hỗ trợ giảm cân

Nước dừa tương đối ít calo và chất béo nên có thể là một lựa chọn thay thế lành mạnh cho các loại nước ép trái cây, sinh tố và soda thông thường. Cung cấp nước đầy đủ có thể làm giảm cơn đói giúp kiểm soát liều lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hiệu quả hơn. Nước dừa chứa nhiều canxi, kali, natri, magi, phốt pho… nên cũng đem lại tác dụng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy khả năng đốt cháy calo, từ đó, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

Nước dừa có đặc tính chống viêm, có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột.

4. Bổ sung chất điện giải

Nước dừa chứa hàm lượng chất điện giải (khoáng chất cần thiết cho chức năng tế bào cơ thể như natri, kali và magie) cao nên phù hợp để uống trong và sau khi tập luyện. Khi bạn đổ mồ hôi quá nhiều vì sử dụng cơ bắp, cơ thể bạn sẽ cần nhiều chất điện giải nhằm làm dịu cơ thể, đẩy nhanh quá trình hồi phục. Nước dừa được mệnh danh là “thức uống thể thao thiên nhiên” nhờ đạt hiệu quả cao trong việc bổ sung chất điện giải. Ngoài tập luyện, khi mất nước do nôn mửa hay tiêu chảy, nước dừa cũng giúp hồi phục.

» 4 lợi ích của nước dừa đối với làn da và vóc dáng

Nguồn : bau.vn

  • Da

    Da "phát bệnh" vì chăm quá kỹ: Những sai lầm tai hại bạn có thể đang mắc phải

    Làn da là tấm gương phản chiếu sức khỏe và là "tấm khiên" đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi tác động của môi trường. Vì vậy, việc chăm sóc da luôn được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc da đúng mực. Đôi khi, việc quá chú trọng đến "tinh thần" làm đẹp lại vô tình dẫn đến những sai lầm nghiêm trọng, gây ra hậu quả khôn lường cho làn da. Bài viết này sẽ đi sâu vào những tác hại tiềm ẩn của việc chăm sóc da quá mức.
  • Lá tía tô: “Mỹ phẩm xanh” cho làn da khỏe từ bên trong

    Lá tía tô: “Mỹ phẩm xanh” cho làn da khỏe từ bên trong

    Trong kho tàng y học dân gian Việt Nam, lá tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc mà còn được xem như “thần dược” tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe và làn da. Từ xa xưa, ông bà ta đã biết tận dụng lá tía tô trong ăn uống và làm đẹp, với quan niệm nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh thì làn da cũng sẽ sáng mịn theo thời gian.
  • Dưỡng tóc khỏe mượt: Sai lầm nhiều người thường mắc phải

    Dưỡng tóc khỏe mượt: Sai lầm nhiều người thường mắc phải

    Một mái tóc bóng khỏe, mềm mượt luôn là mong ước của nhiều người. Tuy nhiên, trong quá trình chăm sóc tóc, không ít người vô tình mắc phải những thói quen sai lầm khiến tóc ngày càng khô xơ, gãy rụng. Dưới đây là những lỗi phổ biến cần tránh để mái tóc thực sự khỏe đẹp từ gốc đến ngọn.
  • 5 vùng trên khuôn mặt bắt đầu lão hóa từ tuổi 25 mà ít người để ý

    5 vùng trên khuôn mặt bắt đầu lão hóa từ tuổi 25 mà ít người để ý

    Nhiều người nghĩ rằng lão hóa chỉ xuất hiện ở tuổi 30–40, nhưng thực tế, từ sau 25, làn da đã bắt đầu có những dấu hiệu thay đổi âm thầm. Collagen và elastin suy giảm khiến một số vùng trên khuôn mặt dễ “già” nhanh hơn. Việc nhận biết sớm giúp bạn có chiến lược chăm sóc kịp thời để duy trì nét tươi trẻ.
  • Sai lầm phổ biến khi đắp mặt nạ giấy

    Sai lầm phổ biến khi đắp mặt nạ giấy

    Đắp mặt nạ là bước dưỡng da quen thuộc, nhưng không phải ai cũng biết cách xử lý da đúng sau khi gỡ mặt nạ. Việc không rửa sạch tinh chất thừa có thể khiến lỗ chân lông bị tắc và làm da dễ nổi mụn hơn.
  • Những sai lầm phổ biến khiến mụn không dứt dù skincare đầy đủ

    Những sai lầm phổ biến khiến mụn không dứt dù skincare đầy đủ

    Không ít người rơi vào tình trạng “skincare không thiếu bước, mỹ phẩm không rẻ tiền” nhưng mụn vẫn tái đi tái lại, thậm chí ngày càng khó kiểm soát. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu? Dưới đây là những lý do phổ biến giải thích vì sao chăm sóc da rất kỹ nhưng mụn vẫn không biến mất.
Xem thêm