5 loại thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên biết để bổ sung cho cả gia đình

Để bảo vệ thận, việc ăn đúng loại thực phẩm tốt để nuôi dưỡng thận cũng được cho là rất quan trọng. Cùng tìm hiểu ngay với bài viết sau nhé!

Bài viết dưới đây của Bau.vn sẽ chỉ ra các loại thực phẩm rất tốt cho thận. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

5 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho thận bạn không nên bỏ qua

1. Bắp cải

Có thể bạn chưa biết, một trong những loại rau được biết rằng khá thân thiện với tất cả mọi người và vô cùng bổ dưỡng đó chính là bắp cải. Trong bắp cải có chứa hàm lượng lớn vitamin K, vitamin C, vitamin B cùng với nhiều các khoáng chất khác nhau tốt cho cơ thể. Thường xuyên bổ sung bắp cải có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, suy thận, bệnh liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, hàm lượng kali và natri có trong trong bắp cải tương đối thấp. Do đó, ngay cả khi bạn bị bệnh thận mãn tính, bạn vẫn có thể ăn loại thực phẩm này mà không cần phải quá lo lắng.

2. Nho

Từ thời cổ đại, y học cổ truyền ở các nước phương Đông có thể khí và máu để tăng cường xương và cơ bắp. Đồng thời, thúc đẩy tiểu tiện và có tác dụng tốt đối với thận. Nó cũng chứa hàm lượng natri và phốt pho tương đối thấp, do đó bệnh nhân bị bệnh thận mãn tính cũng không cần phải quá lo lắng với vấn đề này. Bên cạnh đó, nho cũng chứa chất flavonoid có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại cho cơ thể người. Ngoài ra, việc thường xuyên bổ sung nho còn giúp mang lại ảnh hưởng tích cực đến chức năng thận.

3. Cá hồi

Trong các loại thịt trắng và loại thịt đỏ có chứa hàm lượng lớn protein, do đó việc tiêu thụ quá nhiều sẽ gây gánh nặng cho thận. Trên thực tế, có rất nhiều người trong chúng ta thích ăn thịt và khó thể từ bỏ được thói quen này. Chính vì vậy, thay vào việc nạp quá nhiều thịt vào trong cơ thể, bạn có thể chuyển qua bổ sung cá hồi. Bởi trong loại thực phẩm này thật chất rất giàu axit béo omega-3.

Trong các cuộc nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra rằng, nồng độ axit béo có trong cá hồi có thể làm giảm mức độ chất béo trong máu. Đồng thời giúp hạ huyết áp cho cơ thể và ngăn ngừa huyết áp quá mức gây tổn thương cho thận. Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn cá hồi sống để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.

4. Gạo đen

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại thực phẩm có chứa màu đen thực chất rất giàu chất dinh dưỡng. Trong đó, có bao gồm vitamin cùng với khoáng chất và các chất melanin có nhiều lợi ích cho sức khỏe của thận và cơ thể con người chúng ta. Tuy nhiên, trên thực tế không chỉ gạo đen mà còn có nhiều loại thực phẩm đen như mè đen và đậu đen rất tốt cho sức khỏe thận. Vì vậy, ăn thực phẩm đen thường có tác dụng nuôi dưỡng thận, đồng thời còn có tác dụng nuôi dưỡng máu, làm đen tóc.

5. Quả óc chó

thuc pham tot cho than

Quả óc chó là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người. Chúng không chỉ giúp não bộ được nuôi dưỡng mà còn là một loại quả rất giàu axit béo không bão hòa, có khả năng ngăn ngừa xơ cứng động mạch, tốt cho các mạch máu của thận. Theo y học cổ truyền phương Đông, hạt óc chó có vị ấm và ngọt tự nhiên, dưỡng dương tốt cho thận, phổi và ruột già.

Nguồn : bau.vn

  • Bí quyết đơn giản kết hợp với trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả

    Bí quyết đơn giản kết hợp với trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả

    Trà xanh là một trong những thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa chất chống oxy hóa catechin và caffeine, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất. Để tối ưu hiệu quả giảm cân, chị em có thể kết hợp trà xanh với các nguyên liệu sau:
  • Ăn chuối – việc nhỏ nhưng hiệu quả lớn với người huyết áp cao

    Ăn chuối – việc nhỏ nhưng hiệu quả lớn với người huyết áp cao

    Trong danh sách các loại trái cây lành mạnh, chuối luôn nằm trong top đầu nhờ giá trị dinh dưỡng cao, dễ ăn, dễ bảo quản và giá thành hợp lý. Nhưng ít ai biết rằng, chuối còn là một “trợ thủ đắc lực” trong việc kiểm soát huyết áp, đặc biệt với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.
  • Cẩn trọng với “thần dược” nghệ: Những tác hại không ngờ khi dùng sai cách

    Cẩn trọng với “thần dược” nghệ: Những tác hại không ngờ khi dùng sai cách

    Trong thế giới thực phẩm chức năng và thảo dược tự nhiên, nghệ từ lâu đã được tôn vinh như một “thần dược” nhờ khả năng chống viêm, làm đẹp, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu sử dụng không đúng cách, nghệ không chỉ mất tác dụng mà còn có thể gây ra hàng loạt tác hại cho sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của hành tây với sức khỏe

    Công dụng tuyệt vời của hành tây với sức khỏe

    Hành tây có lớp vỏ màu nâu, trắng hoặc đỏ này là một thành phần không thể thiếu của nhiều món ăn trên thế giới bởi mùi vị hăng và khả năng gây kích thích vị giác. Giống như các loại rau quả khác, hành tây cũng là một loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe.  Tuy nhiên, lợi ích tuyệt vời của hành tây thì chưa được nhiều người biết đến. Hành tây có chứa rất ít calo và giàu vitamin C. Nó cũng chứa rất nhiều các hoạt chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa vô cùng độc đáo. Hành tây đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (ảnh minh họa) Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe độc đáo của hành tây:   Nguồn cung cấp dồi dào các hợp chất flavonoid Theo bác sĩ Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TPHCM), hành tây là một trong những loại có chứa nhiều flavonoid và các hợp chất từ thực vật có lợi cho sức khỏe nhất. Đây là những hợp chất polyphenolic có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh viêm nhiễm. Flavonoid là các […]
  • Tại sao trứng được xem là loại

    Tại sao trứng được xem là loại "thực phẩm vàng" giúp giảm cân

    Trứng được xem là “thực phẩm vàng” giúp giảm cân vì nó chứa nhiều dưỡng chất có lợi, ít calo nhưng lại giúp no lâu, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là những lý do khiến trứng trở thành lựa chọn lý tưởng trong thực đơn giảm cân:
  • Bắt đầu buổi sáng nhẹ tênh với 5 thức uống nuôi da, giữ dáng

    Bắt đầu buổi sáng nhẹ tênh với 5 thức uống nuôi da, giữ dáng

    Buổi sáng không chỉ là thời điểm “vàng” để nạp năng lượng mà còn là lúc cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Thay vì bắt đầu ngày mới bằng cà phê hay trà sữa, hãy thử 5 loại thức uống đơn giản, dễ làm sau đây – không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân mà còn nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi sáng từ bên trong.