Dưới đây là những loại thực phẩm giúp mắt sáng khỏe:
Thực phẩm tốt cho mắt không chỉ giúp bạn có đôi mắt khỏe mà còn tốt cho sức khỏe cơ thể. Ngày nay với lối sống công nghiệp hóa cùng ô nhiễm môi trường đã khiến ngày càng có nhiều người mắc các bệnh về mắt. Tỷ lệ người bị thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể ngày càng trẻ hóa. Để giảm thiểu các bệnh về mắt, ngoài việc có một lịch làm việc khoa học, cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc thường xuyên ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt là vô cùng cần thiết để có một đôi mắt khỏe.
Các loại thực phẩm giàu lutein, vitamin C, vitamin E, axit béo omega-3, kẽm, chất chống oxy hóa… giúp hạn chế tối đa việc mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thế hay thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra những thực phẩm này còn có lợi cho cơ thể, kích thích tiêu hóa, cải thiện vóc dáng, thúc đẩy tâm trạng…
- Ớt chuông là thực phẩm rất tốt cho mắt
2. Hướng dương và các loại hạt
3. Rau có màu xanh thẫm
4. Cá hồi là thực phẩm giúp mắt sáng khỏe
5. Cà rốt là thực phẩm rất tốt cho mắt
Nguồn : sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-thuc-pham-giup-doi-mat-sang-khoe-a186952.html
