1-3 tuổi

5 thực phẩm sẽ là trợ thủ đắc lực cho mẹ khi con bị táo bón

Hạnh Nguyên
21/08/2023 06:50
Trẻ bị táo bón chắc chắn là nỗi đau đầu không của riêng mẹ nào. Nhìn con khó chịu thì mẹ cũng bối rối không biết đâu mới là giải pháp. Mẹ ơi yên tâm, top 5 thực phẩm sau đây sẽ là trợ thủ đắc lực để mẹ cùng con vượt qua được giai đoạn này.

Những thực phẩm dưới đây giàu chất xơ kích thích hệ tiêu hóa, giúp trẻ trị bệnh đầy bụng.

1. Sữa chua

Trong thành phần của sữa chua chứa các men vi sinh, là những lợi khuẩn trong đường tiêu hóa giữ cho hệ đường ruột của bé luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, thành phần probiotic có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, chướng bụng cho trẻ rất tốt.

Cho trẻ ăn sữa chua thế nào cho đúng?

Thành phần probiotic trong sữa chua có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, chướng bụng cho trẻ rất tốt.

2. Táo

Trong thành phần của táo là loại quả chứa thành phần pectin giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, táo là một loại quả chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp trẻ trị bệnh táo bón và tiêu chảy. Đặc biệt, chất pectin trong táo cũng được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, cũng như viêm trong ruột kết cực kỳ tốt.

3. Đu đủ

5 thực phẩm sẽ là trợ thủ đắc lực cho mẹ khi con bị táo bón - ảnh 2

Đu đủ chứa các chất hỗ trợ chứng chướng bụng, táo bón ở trẻ

Trong thành phần dinh dưỡng của quả đu đủ là một trong những loại trái cây nhiệt đới thơm ngon. Bên cạnh đó, đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain. Chất Papain góp phần hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách phá vỡ các sợi protein giúp trị bệnh đầy hơi khó tiêu chướng bụng ở trẻ.

4. Ngũ cốc nguyên hạt

Trong thành phần của ngũ cốc nguyên hạt bao gồm: yến mạch, bánh mì nguyên cám… rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người, nhất là trẻ nhỏ.

Đặc biệt, nếu trẻ ăn được gọi là ngũ cốc nguyên hạt, chúng phải chứa 100% nhân bao gồm cả cám, mầm và nội phôi nhũ sẽ chứa nhiều prebiotic và giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột giúp bé luôn khỏe mạnh.

5. Củ cải đường

5 thực phẩm sẽ là trợ thủ đắc lực cho mẹ khi con bị táo bón - ảnh 3

Trong thành phần của củ cải đường là một nguồn chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.

Theo chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cứ trong 136 gram củ cải chứa tới 3,4 gram chất xơ giúp trẻ giảm hẳn bệnh đầy bụng khó tiêu.

Mẹ thấy đấy, các nguồn thực phẩm không chỉ để bổ sung dinh dưỡng cho con mà còn là trợ thủ của mẹ để giúp bé đánh bay những chứng bệnh thật khó chịu. Bầu chúc các mẹ thông thái sẽ có lựa chọn đúng đắn nhất để con yêu phát triển thật khỏe mạnh nhé.

» Mẹ cứ tưởng ăn cá giúp trẻ thông minh nhưng 3 loại cá này vừa dễ hỏng não lại gây bệnh cho con

Nguồn : bau.vn

  • Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa Rối loạn tiêu hóa là bệnh phổ biến gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe trẻ em. Nguyên nhân do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi còn non yếu, khiến trẻ dễ bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng tấn công gây bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, tình trạng vệ sinh kém, sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài… Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay dị ứng thực phẩm… cũng là nguyên nhân quan trọng dễ gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ ăn dặm quá sớm, ăn các món ăn khó tiêu, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, ăn không đúng bữa, uống sữa phù hợp với độ tuổi, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm… là những sai lầm thường gặp dẫn đến rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đa phần trẻ […]
  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.
  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!
  • Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống lâu dài của trẻ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với sự bủa vây của thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt và đồ ăn nhanh, nhiều bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc xây dựng một thực đơn lành mạnh và cân bằng cho con. Vậy thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em? Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên tắc nền tảng mà bất kỳ cha mẹ nào cũng nên biết.
  • Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Từ lâu, nhân tướng học phương Đông đã xem khuôn mặt như “tấm bản đồ” phản ánh vận mệnh, tính cách và sức khỏe của một con người. Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, một số nét tướng nhất định được cho là có thể hé lộ phần nào về tương lai, sức khỏe và may mắn trong cuộc đời. Tuy không mang tính tiên đoán tuyệt đối, nhưng việc quan sát những đặc điểm này giúp cha mẹ hiểu con hơn và có hướng nuôi dạy phù hợp.Dưới đây là những nét tướng phổ biến thường được nhắc đến trong dân gian và nhân tướng học:
  • Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Sự phát triển toàn diện của trẻ – cả về thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch – phụ thuộc rất lớn vào việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng trong giai đoạn vàng từ 0 đến 6 tuổi. Đây là lúc cơ thể trẻ phát triển nhanh nhất, não bộ hình thành mạnh mẽ và cũng là thời kỳ dễ thiếu hụt vi chất nhất nếu không chú ý.Dưới đây là những vi chất quan trọng nhất bố mẹ cần bổ sung hợp lý qua chế độ ăn và/hoặc sản phẩm bổ sung cho trẻ:
Xem thêm