6 thói quen khiến sức khỏe chị em phụ nữ đi xuống

Ai cũng tưởng 6 thói quen này vô hại, nhưng nó lại là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể lão hóa sớm và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu của quá trình lão hóa mà không ai có thể tránh khỏi. Đến một mốc tuổi nào đó, da của chúng ta sẽ bắt đầu nhăn nheo và không thể giữ độ đàn hồi như trước nữa. Quá trình này có thể diễn ra chậm hơn nếu phụ nữ biết cách chăm sóc bản thân kết hợp với việc sinh hoạt lành mạnh.

Tuy nhiên, cũng có những thói quen tưởng chừng như vô hại lại “tiếp tay” kéo nếp nhăn đến nhanh hơn. Nếu chịu ảnh hưởng từ các yếu tố tự nhiên khác như ánh nắng mặt trời hay các chất ô nhiễm… sẽ khiến tuổi già đến sớm hơn bình thường, mặc cho chị em có níu kéo thế nào đi nữa.

Ép bản thân ăn kiêng thiếu chất

Ngày nay việc ăn kiêng có lẽ không còn lạ lẫm gì với phụ nữ nữa, bởi đây là một trong những cách quen thuộc để sở hữu cơ thể thon gọn. Nhiều người đã ép bản thân phải nhịn ăn, thậm chí là ăn thiếu chất để giảm cân nhanh. Cứ tưởng thế là tốt nhưng hóa ra, đây chính là thói quen khiến da dẻ bị “xuống cấp” trầm trọng.

Tắm nước nóng quá lâu kèm sử dụng xà phòng có tính tẩy rửa mạnh

Sau một ngày làm việc vất vả thì không gì tuyệt vời hơn việc tắm thật sạch bằng nước nóng, vừa giải tỏa stress lại còn giúp cơ thể dễ ngủ hơn. Thế nhưng, tắm nước nóng quá lâu có thể làm khô da và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Chưa kể việc tắm với các loại xà phòng mạnh còn làm da bị mất cân bằng độ pH, khiến chúng bị khô và kích ứng gấp bội lần.

Thiếu ngủ, mất ngủ

Ngủ đủ giấc ắt là điều rất quan trọng với sức khỏe nói chung chứ không riêng gì làn da. Bởi vì khi ngủ thì cơ thể vẫn duy trì hoạt động tái tạo và phục hồi, từ đó cung cấp năng lượng cho ngày hôm sau. Còn nếu mất ngủ thì ít nhiều gì chúng ta cũng bị ảnh hưởng, đặc biệt là làm tăng nếp nhăn trên khuôn mặt.

Lười uống nước

Da mặt vốn là nơi rất mỏng manh và khó giữ ẩm, nhất là dân văn phòng luôn ngồi trong môi trường điều hòa cả ngày làm da bị khô. Nếu không uống đủ nước thì da sẽ mất đi độ ẩm, làm dầu nhờn ra nhiều hơn gây mụn và tăng nếp nhăn lên trông thấy. Thế nên hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để da dẻ được phục hồi từ sâu bên trong.

Ăn quá nhiều thịt đỏ

Ít ai biết rằng, các loại thịt đỏ có khả năng tạo ra các gốc tự do khi được hấp thụ vào cơ thể người. Các gốc này sẽ hấp thụ các electron từ tế bào khỏe mạnh và phá hủy chúng, từ đó làm ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ và tái tạo collagen của da. Hậu quả cuối cùng chính là làm da nhanh bị lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.

Thiếu hụt chất chống oxy hóa trong các loại thực phẩm

Trong cơ thể con người luôn sản sinh ra các mảnh phân tử không ổn định, nó được gọi là gốc tự do. Các gốc này sẽ phá hủy tế bào, mô lẫn tổ chức của cơ thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch, lão hóa nhanh và cả ung thư. Đáng sợ hơn, chúng còn “nhân bản” lên nhiều hơn khi cơ thể rơi vào trạng thái stress hoặc có chế độ ăn uống dư thừa.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

Tắm buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn

Thói quen tắm buổi sáng không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái để bắt đầu một ngày mới mà còn giúp làm sạch da và loại bỏ nhiều bụi bẩn. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích sức khỏe khi bạn tắm buổi sáng nhé.

Cây xạ đen rất tốt cho sức khỏe, nhưng bà bầu đừng dại mà uống!

Trong thời gian mang thai phụ nữ cần phải hết sức cẩn trọng đối với những thực phẩm đặc biệt là các vị thuốc bởi nó có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Như đã biết, cay xa den là một loại dược liệu với rất nhiều công dụng quý, vậy đối với phụ nữ mang thai thì sao? Cùng tìm hiểu những tác dụng của cây xạ đen đối với bà bầu nào!

7 bài tập giúp giãn cơ không tốn nhiều diện tích, phù hợp với dân văn phòng

Nhân viên văn phòng thường phải trải qua 8 giờ đồng hồ làm việc, ngồi nhiều và ít vận động. Hậu quả là mỡ bụng tích tụ, các bệnh về cột sống cũng xuất hiện, cơ thể dễ bị suy nhược, mắt cũng hay mờ và mỏi… Để tiết kiệm thời gian và có cơ hội cải thiện sức khỏe ngay tại nơi làm việc, hãy thực hiện ngay những bài tập cho dân văn phòng này nhé !