Ngực là một bộ phận nhảy cảm nhất trên cơ thể của người phụ nữ sau sinh, nên dù có cho con bú hay không, đôi gò bồng đảo cũng cần nhận được sự chăm sóc đặc biệt, ngay sau khi vượt cạn. Vậy chăm sóc ngực sau sinh như thế nào là đúng? Cùng tìm hiểu ngay thông tin trong bài viết sau của Bau.vn nhé!
Cách chăm sóc ngực sau sinh đúng cách, hiệu quả
1. Các bước thực hiện
Trước khi tiến hành, bạn cần chuẩn bị: dầu dừa tinh chế hoặc tính dầu dành cho trẻ em, nước ấm và nước lạnh đựng trong bát nhỏ, 2 chiếc khăn tắm sạch và bông. Sau đó, đắp ngực bằng bông tẩm dầu trong vài phút.
- Bước 1: Bôi đều dầu dừa (tinh dầu trẻ em) vào lòng bàn tay. Đặt hai bàn tay lên ngực, rồi xoa bóp vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác từ 20 – 30 lần mỗi bên.
- Bước 2: Lấy tay trái giữ bầu ngực phải, bàn tay phải nhẹ nhàng massage xung quanh và núm vú. Làm tương tự với bên còn lại, mỗi bên khoảng 20 – 30 vòng.
- Bước 3: Giữ bầu ngực bằng cả hai tay và xoa bóp bầu ngực lên phía núm vú. Đắp ngực bằng khăn ấm sạch trong 2 phút, rồi đổi bằng khăn lạnh 2 phút. Sau cùng, đắp lần cuối bằng khăn ấm thêm 2 phút nữa. Khi massage, bạn hãy lấy một chiếc khăn bông vải xô mềm để thấm sữa chảy ra.
2. Nếu không cho bé bú
Ngực bạn sẽ dễ bị sưng và cương cứng nếu không cho con bú. Các dấu hiệu này có thể xuất hiện sau khi vượt cạn khoảng một tuần. Vì vậy, cần có sự chăm sóc kỹ càng hơn:
- Dùng lá bắp cải và hoa nhài: Đây là hai phương thuốc tự nhiên có tác dụng làm giảm sưng đau ngực rất hiệu quả. Dùng lá bắp cải hoặc hoa nhài giã nát, ướp lạnh lắp lên ngực trong 15 – 20 phút. Ngoài ra, bạn có thể cho một miếng bắp cải lạnh vào bên trong áo ngực và mặc áo bình thường. Nếu có thời gian, hãy giã nát chúng rồi xoa bóp ngực bằng bã và nước cốt.
- Chế độ ăn uống: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ăn các thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên chất, bánh mỳ, gạo lứt… các sản phẩm từ sữa tách béo, thêm nhiều trái cây và rau củ (nhất là các loại rau có lá xanh đậm và củ quả màu da cam).
- Mặc áo ngực vừa vặn: Bạn nên tối kị mặc áo lót chật, vì sẽ khiến ngực bị nén và dễ dàng sưng đau, sức ép của áo chật cũng khiến sữa tiết ra nhiều hơn.
- Chườm lạnh: Sử dụng đá lạnh (hoặc túi đậu Hà Lan cho vào trong ngăn đá) để chườm là cách hay giúp bạn giảm sưng đau ngực.
- Ngâm núm vú: Ngâm núm vú (không ngâm toàn bộ bầu ngực) trong một chậu nước ấm có thể giúp giảm cảm giác sưng đau.
- Tắm bằng nước ấm: Nếu tắm vòi sen, hãy quay lưng vào vòi, vì nếu để nước xịt trực tiếp vào ngực sẽ kích thích sữa tiết ra nhiều hơn, khiến ngực càng căng cứng thêm.
- Vắt sữa: Nếu quá khó chịu, bạn có thể vắt một chút so nha (với một lượng nhỏ). Sau khi vắt, dùng gạc lạnh đắp lên ngực và lau nhẹ nhàng.
Một số lưu ý khác:
- Luôn giữ bộ ngực sạch sẽ bằng việc tắm rửa 1-2 lần/ngày với nước ấm (không dùng xá phòng vì dễ khiến núm vú khô nứt).
- Rửa tay sạch sẽ trước khi massage ngực để đề phòng nhiễm trùng.
- Sau khi lau rửa hoặc cho bé bú, để ngực khô thoáng khoảng 15 phút rồi mới mắc áo con.
Nguồn : bau.vn
