Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường mà bất kỳ chị em nào cũng sẽ phải mỗi tháng. Trên thực tế, dù trước hay sau “bà dì” thì các bạn nữ cũng cần chú ý đến việc chăm sóc cơ thể thật tốt. Bởi vì, ngay sau khi hết kinh, tử cung vẫn đang ở trạng thái mở nên việc tác động mạnh lên khu vực này đều không hề tốt. Đặc biệt, bạn cần tránh 3 việc này kẻo ảnh hưởng tới sinh sản.
1. Vừa hết kinh nguyệt nên tránh đi khám phụ khoa
Đối với nữ giới, trong những ngày hành kinh thì cơ thể thường sẽ có các dấu hiệu như đau bụng kinh, buồn nôn…thậm chí còn bị viêm nhiễm phụ khoa khi đang đến kỳ. Thế nên, ngay khi kinh nguyệt vừa hết, nhiều chị em sẽ vội vàng đi tới bệnh viện kiểm tra ngay lập tức.
Thế nhưng, đây là thói quen vô cùng sai lầm. Bởi vì, lúc này âm đạo vẫn chưa trở về trạng thái bình thường, khả năng kháng khuẩn rất kém. Nếu tiến hành việc kiểm tra vào lúc này không những không có lợi cho việc phục hồi cơ thể, mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Vì thế, khi hết kinh khoảng 3-7 ngày bạn mới nên đi khám phụ khoa để đảm bảo an toàn sức khỏe nhé!
2. Lạm dụng băng vệ sinh hằng ngày
Nhiều người thường có thói quen sử dụng băng vệ sinh hàng ngày trước và sau kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, do âm đạo của chúng ta mới hết kinh nguyệt, nếu sử dụng băng vệ sinh hằng ngày có thể gây ẩm ướt, ngột ngạt, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển.
Thế nên, các chị em cần chú ý không nên quá lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày để hạn chế nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Nếu có ra dịch tiết vùng kín thì chỉ cần thay quần lót thường xuyên, vệ sinh lại sạch sẽ là được.
3. Kinh nguyệt vừa hết đã vận động mạnh
Vóc dáng rất quan trọng đối với chị em. Do đó, ngay sau khi hết kinh nguyệt, họ thường lao ngay vào việc tập luyện để duy trì thân hình lý tưởng của mình. Thực tế cho thấy, việc làm này không tốt đối với sức khỏe, thậm chí có thể dẫn tới tổn thương nội mạc tử cung nữ giới.
Nếu bạn vận động quá mạnh sau khi kết thúc kỳ kinh nguyệt, thì chỉ làm kích thích tử cung và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của nội mạc tử cung, khả năng cao còn gây rối loạn kinh nguyệt trong chu kỳ sau.
Trong và sau kỳ kinh nguyệt bạn chỉ nên vận động nhẹ nhàng, không nên tập luyện quá nặng, đặc biệt không đi bơ. Ngoài ra, nên bổ sung nước ấm, các loại rau củ nhẹ nhàng để cơ thể được dễ chịu hơn. Tránh việc sử dụng chất kích thích, rượu bia, các loại đồ ăn cay nóng, chiên rán… sẽ làm co bóp tử cung dẫn đến đau bụng nhiều hơn.
Bài viết trên của Bau.vn hi vọng sẽ giúp bạn có một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng và biết cách bảo vệ bản thân mình nhiều hơn nhé!
Nguồn : bau.vn
