Hành trình nuôi con là vô vàn những chặng đường khó khăn. Trong đó, biếng ăn ở trẻ là một vấn đề vô cùng nan giải, chưa bao giờ có hồi kết của các ông bố bà mẹ. Biếng ăn ở trẻ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, trẻ bị chậm phát triển, dễ mắc các bệnh mãn tính, tư duy trí tuệ bị kém so với bạn bè cùng tuổi,… Trẻ biếng ăn phải làm sao? Câu hỏi này sẽ được bau.vn giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.
Một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn
Tùy vào các giai đoạn mà trẻ có thể biếng ăn do rất nhiều nguyên nhân khác nhau.
- Do trẻ bị bệnh: Nguyên nhân đầu tiên có thể xuất phát từ chính sức khoẻ của bé. Trẻ bị mắc các bệnh như: rối loạn tiêu hoá, ho, sốt, đau họng, bị táo bón, khó tiêu, trào ngược axit, đang mọc răng dẫn đến trong người khó chịu, bí bách nên chán ăn, biếng ăn.
- Do thực đơn ăn chưa phù hợp: Tiếp đến, do chế độ ăn chưa đa dạng, khiến bé nhanh chán. Cũng giống như người lớn, trẻ cũng có khẩu vị ăn cho riêng mình. Do đó, nếu món ăn cứ lặp đi lặp lại hoặc cách chế biến kén hấp dẫn, trẻ biếng ăn, không chịu ăn là điều có thể hiểu được.
- Do thói quen chiều chuộng sai: Nhiều trẻ khi ăn được gia đình bế rong, xem TV nên dần hình thành thói quen xấu ở trẻ. Điều này dẫn đến trẻ thiếu tập trung, gãnh khi ăn, ham chơi nên không chịu ăn.
7 mẹo giúp trẻ hết biếng ăn mẹ nên biết
1.Tạo bầu không khí vui vẻ, thoải mái cho bữa ăn
Bố mẹ nên tập dần và tạo điều kiện cho bé ăn chung mâm với cả gia đình. Đối với những bé nhỏ thì để cho bé chạm, lấy tay bốc thức ăn. Với bé lớn hơn thì dạy bé cách cầm thìa, cầm đũa. Hơn thế việc đều đặn ăn cùng bố mẹ sẽ giúp bé nhìn theo tấm gương của bố mẹ và tập dần thói quen ăn uống. Trong bữa ăn bố mẹ cũng nên có những hành động như khen ngợi, vỗ tay để động viên, khích lệ giúp trẻ cảm thấy thích thú. Bầu không khí gia đình ấm cúng, vui vẻ trò chuyện sẽ khiến bé không bị ám ảnh chuyện ăn uống. Từ đó bé sẽ ăn uống ngon miệng hơn, hạn chế sự biếng ăn ở trẻ.
2. Không nên ép buộc, doạ nạt để bắt bé ăn khi bé không thực sự muốn
Khi thấy trẻ biếng ăn, nhiều ông bố bà mẹ đôi khi mất kiên nhẫn nên sẽ quát mắng, la hét, doạ nạt, nổi giận. dùng vũ lực để ép bé ăn. Điều này không hề tốt chút nào. Thậm chí có thể khiến việc biếng ăn ở trẻ kéo dài hơn, trầm trọng hơn, hình thành tâm lý sợ ăn ở trẻ.
3.Thực đơn ăn uống đa dạng, bắt mắt để thu hút trẻ nhưng cũng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng
Trình bày màu sắc, hình thù bắt mắt
Xanh xanh đỏ đỏ cho trẻ nhỏ nó thích là câu nói quên thuộc để nói về tâm lý của trẻ nhỏ. Đó là thích những thứ có màu sắc sặc sỡ, bắt mắt. Do đó ngoài việc lên kế hoạch thực đơn đa dạng các món, thay đổi khẩu vị liên tục, bố mẹ nên chịu khó tìm tòi để trang trí các bữa ăn màu sắc, có nhiều hình thù để bé ăn ngon miệng hơn nhé.
Đặc biệt bố mẹ nên tinh tế quan sát những món ăn bé thích, bé không thích để điều chỉnh sự cân đối cho bữa ăn. Những món bé thích thì nên có ít nhất một món trong bữa ăn để kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Luôn khuyến khích động viên trẻ ăn các món ăn khác. Tuy nhiên vẫn nên để bé tự chủ động ăn các mẹ nhé.
Trẻ biếng ăn phải làm sao- Đảm bảo chất dinh dưỡng trong bữa ăn
Một trong những điều bạn phải đảm bảo là thức ăn mà con bạn ăn phải đầy đủ dưỡng chất. Các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng kẽm là một trong những chất kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Cho nên mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như: rau xanh, thịt gà, thịt bò, cá,…
4.Quy định chuẩn cho bữa ăn
Chia nhỏ khẩu phần ăn-Trẻ biếng ăn phải làm sao
Nếu con biếng ăn, bạn hãy chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định. Điều này sẽ khiến bữa ăn của bé trở nên nhẹ nhàng, không bị áp lực và quá tải.
Ăn đúng giờ
Bố mẹ hãy tập cho bé thói quen ăn uống đúng giờ, không nên tuỳ tiện khi nhìn thấy đồ ăn. Ăn quá nhiều bữa phụ sẽ khiến bé bị no và chán ăn trong bữa chính.
Thời gian ăn-Trẻ biếng ăn phải làm sao
Sẽ có những em bé rất hiếu động, không bao giờ chịu ngồi yên trong bữa ăn. Do đó trong một thời gian lý tưởng cho một bữa ăn là khoảng 30 phút, những em bé này sẽ ăn được một lượng thức ăn ít hơn. Do đó đôi khi việc thúc ép khiến bé căng thẳng hơn. Do đó chỉ nên cho bé ăn trong đúng thời gian quy định. Điêu này giúp bé không bị áp lực tâm lý, sợ ăn mà còn kích thích khả năng tự điều chỉnh lượng thức ăn cần nạp vào cơ thể của trẻ.
Khoảng cách giữa các bữa ăn
Giữa các bữa ăn nên được sắp xếp khoa học, tốt nhất nên cách khoảng từ 4 – 5 tiếng.
5.Trẻ biếng ăn phải làm sao-Khuyến khích trẻ vào bếp cùng bố mẹ
Bố mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia vào việc nấu nướng, phụ giúp những việc nhỏ như; nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn, dọn bàn ăn,… để trẻ cảm thấy vui vẻ hơn trong những bữa ăn. Việc tự tay góp một phần công sức nhỏ bé trong món ăn sẽ khiến bé thích thú và ăn ngon miệng hơn.
6.Không dùng đồ chơi, TV, đồ ăn vặt làm phần thưởng
Dùng đồ ăn vặt cho xem TV, chơi điện thoại, đồ chơi, bế đi ăn rong để làm phần thưởng là một điều không nên. Điều này khiến bé xao nhãng, không tập trung vào việc ăn dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ.
7. Cho trẻ nhận động đầy đủ-Trẻ biếng ăn phải làm sao
Ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ. Những trò chơi vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, thả diều, nhảy dây, đuổi bắt, trốn tìm, đá bóng,.. Mẹ có thể khuyến khích hoặc tham gia cùng để động viên, khích lệ bé.
Cho trẻ vận động sẽ giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo khiến bé nhanh đói, thèm ăn nhanh hơn. Do đó bé sẽ ăn ngon miệng hơn rất nhiều.
Trên đây là 7 mẹo giúp trị chứng biếng ăn ở trẻ rất hiệu quả mà mẹ nên thử áp dụng nếu bé yêu nhà mình đang biếng ăn. Hy vọng những thông tin trên bổ ích cho bạn!
Nguồn : bau.vn
