Sống khỏe

Chẳng cần cà phê, những thức uống dưới đây vừa an toàn lại giúp bạn tỉnh táo cả ngày dài

Hải Nhi
24/07/2023 06:00
Cà phê là thức uống quen thuộc trong đời sống, nhất là với giới trẻ và dân văn phòng. Tuy nhiên ngoài cà phê còn rất nhiều thức uống giúp tỉnh táo suốt ngày dài mà lại an toàn và không có tác dụng phụ. Cùng đoán xem đó là gì nhé!

Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo, nhưng nếu uống quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng phụ như khó chịu, nhức đầu, mất ngủ. Do đó, những thức uống trong bài viết sau sẽ giúp bạn tỉnh táo mà không cần phải dùng cà phê.

1. Nước lọc – thức uống giúp tỉnh táo cả ngày dài

Chẳng cần tìm đâu xa, nước là một thức uống thay thế cà phê tuyệt vời. Một ly nước vào sáng sớm sẽ giúp bạn tiếp thêm sinh lực. Đồng thời tăng cường sự trao đổi chất. Nó không chứa calo và siêu dưỡng ẩm. Nước lạnh là sự lựa chọn tốt nhất. Nó có khả năng đánh thức các dây thần kinh sau khi tiếp xúc với da do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ. Do đó, ngoài uống nước ra bạn có thể rửa mặt, rửa tay chân để tỉnh táo hơn.

thuc uong giup tinh tao

2. Nước ép táo và giấm táo

Trong táo, giấm táo hoặc nước ép táo chứa lượng đường fructose tự nhiên. Ngoài ra nó chứa nhiều probiotic và vitamin. Thay vì uống cà phê, nếu đang cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ hãy ăn táo hoặc pha nước giấm táo để uống. Cách làm này giúp bạn giảm cân hiệu quả và tiếp thêm lượng máu lên não nhé!

thuc uong giup tinh tao

3. Matcha – thức uống giúp tỉnh táo của người Nhật

Matcha là bột mịn được nghiền từ lá trà. Chúng có hàm lượng caffeine thấp hơn cà phê. Thế nhưng matcha lại chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Bên cạnh đó Axit amin L-Theanine có trong trà xanh sẽ giúp bạn thư giãn và tỉnh táo hơn.

thuc uong giup tinh tao

4. Một ly trà xanh cho ngày dài tỉnh táo

Các Thiamine có trong trà xanh có khả năng giải tỏa sự căng thẳng và làm tăng sự tỉnh táo tức thì. Nếu bạn quá căng thẳng hoặc mệt mỏi, hãy uống 1 tách trà xanh để cảm nhận sự tỉnh táo tốt nhất.

thuc uong giup tinh tao

5. Nước chanh hoặc nước cam

Bất cứ lúc nào mệt mỏi, hãy uống một ly nước chanh hoặc cam. Đây là loại thức uống được nhiều chị em yêu thích, không chỉ giúp bạn tránh khỏi những cơn buồn ngủ rũ rượi mà còn giúp loại bỏ độc tố, tăng quá trình trao đổi chất. Lưu ý, lúc đói đừng uống nước chanh, lượng axit citric có trong chanh dễ khiến dạ dày của bạn bị ảnh hưởng.

6. Socola nóng

Kích thích hệ thần kinh, tăng cường sự nhận thức, socola là thức uống được nhiều người yêu thích. Bột ca cao giúp lưu thông máu lên não, kích thích hệ thần kinh, tốt cho sức khỏe, đẩy lùi cơn buồn ngủ hiệu quả.

Nếu bạn không muốn uống quá nhiều cà phê mà vẫn muốn duy trì sự tỉnh táo trong suốt 1 ngày làm việc thì chắc chắn những thức uống này sẽ là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo bạn có thể tham khảo.

» 4 loại trái cây không ăn buổi tối để tránh mất ngủ như đang uống cafe

Nguồn : bau.vn

  • Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Ngày nay, việc sơn móng tay đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau lớp sơn lấp lánh và những bộ móng hoàn hảo lại tiềm ẩn không ít nguy cơ đối với sức khỏe. Dưới đây là 5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay mà bạn nên biết để bảo vệ chính mình.
  • Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt đang diễn ra trên khắp cả nước, đặc biệt là ở miền Bắc và miền Trung, với nền nhiệt có nơi lên đến 39–40°C. Thời tiết khắc nghiệt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là say nắng và mất nước. Việc chủ động phòng ngừa là vô cùng quan trọng, nhất là với người cao tuổi, trẻ nhỏ và người lao động ngoài trời.
  • Làm sạch gan mỗi ngày chỉ với trái cây quen thuộc trong bếp

    Làm sạch gan mỗi ngày chỉ với trái cây quen thuộc trong bếp

    Gan được ví như “nhà máy lọc độc” của cơ thể, chịu trách nhiệm xử lý độc tố từ thức ăn, thuốc men và môi trường. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia hay thức khuya thường xuyên có thể khiến gan quá tải. Tin vui là một số loại trái cây quen thuộc, dễ mua ở chợ hay siêu thị lại có khả năng hỗ trợ gan đào thải độc tố, giúp bạn khoẻ mạnh từ bên trong.
  • Đi bộ – Liều thuốc tự nhiên giúp bạn sống lâu và sống khỏe

    Đi bộ – Liều thuốc tự nhiên giúp bạn sống lâu và sống khỏe

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:
  • Dinh dưỡng mùa hè: Giải pháp làm mát cơ thể không thể bỏ qua

    Dinh dưỡng mùa hè: Giải pháp làm mát cơ thể không thể bỏ qua

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:
  • 95% người gội đầu sai cách vào mùa hè – Bạn có trong số đó?

    95% người gội đầu sai cách vào mùa hè – Bạn có trong số đó?

    Vào mùa hè, khi thời tiết oi bức và độ ẩm cao khiến tóc và da đầu dễ bết dầu, nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày để cảm thấy sạch sẽ và mát mẻ. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều lần có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và mất đi độ bóng khỏe tự nhiên. Vậy, tần suất gội đầu hợp lý trong mùa hè là bao nhiêu?
Xem thêm