Sống khỏe

Mỗi ngày 1 ly sữa tươi giúp làn da mềm mại, trắng sáng

Lê Nguyên
15/01/2025 14:38
Uống một ly sữa tươi mỗi ngày có thể giúp dưỡng ẩm, làm mềm và sáng da từ bên trong, chống lão hóa, đem lại sự trẻ trung cho chị em phụ nữ.

Theo Tiến sĩ Alok Vij, bác sĩ da liễu tại Phòng khám Cleveland Clinic nổi tiếng của Mỹ, sữa có canxi và kẽm – hai khoáng chất giúp giảm viêm da. Ngoài ra, các vitamin A, B, vitamin nhóm B cùng axit lactic giúp tăng quá trình tái tạo và sửa chữa mô da, duy trì làn da mịn màng, khỏe mạnh, trẻ trung. Uống một ly sữa tươi mỗi ngày là cách làm đẹp da từ bên trong hiệu quả.

1. Dưỡng ẩm, làm mềm da

Sữa tươi chứa khoảng 87% là nước, giúp cấp ẩm, làm mềm da. Ngoài ra, các protein và lipid trong sữa tươi có thể củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm tình trạng da mất nước. Tiến sĩ Alok Vij khuyến khích những người có làn da khô, da nhạy cảm bổ sung một ly sữa tươi vào thực đơn hàng ngày để cải thiện độ ẩm cho da.

2. Làm sáng da

Axit lactic trong sữa tươi là một dạng AHA tự nhiên, giúp thanh tẩy làn da, cải thiện sắc tố và làm sáng da từ bên trong. Nghiên cứu được đăng tải trên Journal of the American Academy of Dermatology chỉ ra axit lactic hỗ trợ làm mờ vết thâm, nám, nâng tông màu da hiệu quả.

3. Làm dịu da nhạy cảm

Protein và enzyme trong sữa tươi giúp giảm tình trạng viêm, ngứa trên bề mặt da, rất hữu ích với làn da nhạy cảm hay da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Uống sữa tươi vừa giúp giảm kích ứng, vừa cấp ẩm, tăng khả năng phục hồi và tái tạo da.

4. Làm chậm tốc độ lão hóa

Sữa tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin E, selenium cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da. Nghiên cứu từ Oxidative Medicine and Cellular Longevity chỉ ra selenium đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương tế bào da do ánh nắng mặt trời và quá trình oxy hóa. Do đó, uống sữa tươi hàng ngày giúp làm chậm tốc độ lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ.

» Mỗi ngày 1 ly sữa tươi giúp làn da mềm mại, trắng sáng

Nguồn : bau.vn

  • Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Ngày nay, việc sơn móng tay đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau lớp sơn lấp lánh và những bộ móng hoàn hảo lại tiềm ẩn không ít nguy cơ đối với sức khỏe. Dưới đây là 5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay mà bạn nên biết để bảo vệ chính mình.
  • Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt đang diễn ra trên khắp cả nước, đặc biệt là ở miền Bắc và miền Trung, với nền nhiệt có nơi lên đến 39–40°C. Thời tiết khắc nghiệt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là say nắng và mất nước. Việc chủ động phòng ngừa là vô cùng quan trọng, nhất là với người cao tuổi, trẻ nhỏ và người lao động ngoài trời.
  • Làm sạch gan mỗi ngày chỉ với trái cây quen thuộc trong bếp

    Làm sạch gan mỗi ngày chỉ với trái cây quen thuộc trong bếp

    Gan được ví như “nhà máy lọc độc” của cơ thể, chịu trách nhiệm xử lý độc tố từ thức ăn, thuốc men và môi trường. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia hay thức khuya thường xuyên có thể khiến gan quá tải. Tin vui là một số loại trái cây quen thuộc, dễ mua ở chợ hay siêu thị lại có khả năng hỗ trợ gan đào thải độc tố, giúp bạn khoẻ mạnh từ bên trong.
  • Đi bộ – Liều thuốc tự nhiên giúp bạn sống lâu và sống khỏe

    Đi bộ – Liều thuốc tự nhiên giúp bạn sống lâu và sống khỏe

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:
  • Dinh dưỡng mùa hè: Giải pháp làm mát cơ thể không thể bỏ qua

    Dinh dưỡng mùa hè: Giải pháp làm mát cơ thể không thể bỏ qua

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:
  • 95% người gội đầu sai cách vào mùa hè – Bạn có trong số đó?

    95% người gội đầu sai cách vào mùa hè – Bạn có trong số đó?

    Vào mùa hè, khi thời tiết oi bức và độ ẩm cao khiến tóc và da đầu dễ bết dầu, nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày để cảm thấy sạch sẽ và mát mẻ. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều lần có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và mất đi độ bóng khỏe tự nhiên. Vậy, tần suất gội đầu hợp lý trong mùa hè là bao nhiêu?
Xem thêm