Gỏi cuốn tôm thịt – thanh nhẹ mà đầy đặn
Khi trời bắt đầu oi ả, món đầu tiên nhiều người nghĩ tới chính là gỏi cuốn. Không chỉ dễ làm, món ăn này còn đặc biệt phù hợp cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ nhờ sự kết hợp hài hòa giữa rau sống, bún tươi, tôm luộc và thịt ba chỉ. Tất cả được cuộn tròn trong bánh tráng mỏng, chấm kèm nước mắm chua ngọt hoặc mắm nêm tùy khẩu vị.
Điểm cộng lớn nhất của gỏi cuốn là cảm giác thanh mát và dễ chịu khi ăn. Bạn hoàn toàn có thể biến tấu nguyên liệu theo ý thích như thay thịt heo bằng cá hồi, hoặc bổ sung thêm xoài chua để tăng hương vị. Gỏi cuốn rất phù hợp cho bữa trưa hoặc bữa xế cuối tuần, vừa nhẹ bụng vừa đủ chất.
Canh chua cá lóc – chua thanh, đậm đà vị quê nhà
Không gì làm dịu đi cái nóng ngày hè tốt bằng một tô canh chua đúng điệu. Canh chua cá lóc là món ăn truyền thống quen thuộc nhưng luôn mang đến cảm giác dễ chịu, nhất là khi ăn cùng cơm trắng nóng hổi.
Nước dùng chua thanh từ me, thơm, cà chua, điểm thêm vị ngọt tự nhiên của cá lóc, hòa quyện với rau om, ngò gai tạo nên hương vị khó quên. Món canh này không chỉ kích thích vị giác mà còn giúp bữa ăn cuối tuần trở nên cân bằng, không bị ngấy.
Một mẹo nhỏ để canh thơm ngon là chọn cá tươi, làm sạch kỹ và nêm nếm theo khẩu vị gia đình. Thay vì chỉ dùng me, bạn có thể kết hợp với dứa để nước dùng có vị chua ngọt hài hòa hơn.
Bún trộn rau củ – mát lạnh, nhanh gọn, dễ biến tấu
Khi không muốn nấu nướng cầu kỳ, món bún trộn rau củ là giải pháp nhanh – gọn – ngon mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Chỉ cần chuẩn bị bún tươi, rau sống, giá đỗ, dưa leo thái sợi, cà rốt, thêm chút đậu hũ chiên giòn hoặc trứng luộc là bạn đã có ngay một bữa ăn mát lành.
Điểm đặc biệt của món này nằm ở phần nước mắm chua cay mặn ngọt – linh hồn của món bún trộn. Bạn có thể làm sẵn và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần. Ngoài ra, việc rắc thêm chút lạc rang giã nhỏ hoặc hành phi sẽ làm món ăn dậy mùi hơn hẳn.
Bún trộn là lựa chọn lý tưởng cho bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ, đặc biệt phù hợp với những ai muốn ăn kiêng hoặc đang trong quá trình giảm tinh bột.
Súp bí đỏ – ngọt dịu, mịn màng, đầy dưỡng chất
Dù là món nóng nhưng súp bí đỏ vẫn có chỗ đứng trong thực đơn ngày hè nhờ kết cấu mịn mượt, vị ngọt tự nhiên và dễ ăn. Bí đỏ sau khi hấp chín được xay nhuyễn, nấu cùng một ít sữa tươi hoặc nước dùng gà để tạo độ béo dịu nhẹ. Không cần nhiều gia vị, chỉ chút muối và tiêu xay là đủ.
Súp bí đỏ phù hợp cho cả trẻ em và người lớn tuổi trong gia đình, dùng làm món khai vị hoặc bữa ăn nhẹ đều rất hợp. Nếu muốn đổi vị, bạn có thể thêm khoai tây hoặc cà rốt vào nồi nấu để món súp thêm phần đậm đà và đầy đủ dưỡng chất.
Sữa chua trái cây – món tráng miệng vừa mát vừa đẹp mắt
Kết thúc bữa ăn bằng một ly sữa chua mát lạnh, thêm vài lát xoài chín, dâu tây hay mít cắt nhỏ, rắc thêm một ít hạt chia hoặc granola – cảm giác như được “hồi sinh” giữa trưa hè oi ả.
Sữa chua không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà còn là món tráng miệng rất được lòng phái đẹp vì lợi ích làm đẹp da. Bạn có thể dùng sữa chua mua sẵn hoặc tự làm tại nhà để điều chỉnh độ ngọt theo sở thích.
Đừng quên thêm một ít đá bào nếu bạn muốn cảm giác “lạnh tê” nơi đầu lưỡi – đúng chuẩn món ăn giải nhiệt ngày nắng.
Thời tiết có thể khiến chúng ta mệt mỏi, nhưng một bữa ăn ngon, thanh mát vẫn đủ sức xua tan cảm giác uể oải. Hy vọng với 5 gợi ý đơn giản mà hấp dẫn này, bạn sẽ có một cuối tuần thật dễ chịu, nhẹ nhàng và trọn vẹn bên gia đình.
Nguồn : bau.vn
