Cháo gà gạo nếp
Cháo gà gạo nếp giàu dinh dưỡng
Cháo gà gạo nếp giàu dinh dưỡng, giúp mẹ bầu bồi bổ tăng cường sức khỏe và giúp an thai vô cùng hiệu quả.
Cách làm: Bạn chuẩn bị một con gà mái tơ khoảng 1kg là đủ, gạo nếp 50g, gạo tẻ 100g.
Bạn hãy thả gạo vào ninh cùng thịt gà cho thật nhuyễn. Trước khi ăn bỏ thêm chút hành tươi, tía tô cho thơm. Mẹ bầu nếu ăn thường xuyên có tác dụng an thai, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Cháo cá chép
Cháo cá chép bồi bổ sức khỏe mẹ bầu và thai nhi
Món cháo cá chép gạo nếp giải nhiệt, giải độc cơ thể bồi bổ sức khỏe cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Cách làm: bạn hãy chuẩn bị 1 con cá chép vừa đủ, một nắm gạo nếp 50g, 100g gạo tẻ, 1 nắm hành hoa, gừng, bột gia vị vừa đủ.
Trước tiên bạn nên lấy gừng giã nhỏ, cá chép làm sạch ướp gừng, mắm, muối khoảng 30 phút cho ngấm gia vị. Rồi bạn hãy cho cá chép, gạo nếp vào nồi thêm 500ml nước ninh cho gạo nếp thật nhừ là được. Trước khi ăn bạn thả thêm chút hành hoa ăn nóng sẽ tốt cho sức khỏe.
Cháo bí ngô
Cháo bí ngô dễ thực hiện giúp an thai
Món cháo bí ngô ngọt dễ ăn giúp an thai vô cùng tốt cho mẹ bầu. Cách làm: Mẹ hãy lấy một nắm gạo ngon 50g, bí ngô 30g, đường mạch nha 20g.
Rồi sau đó, mẹ lấy phần bí ngô rửa sạch thái miếng đổ vào nồi nấu chung với 50g gạo ngon đã vo sạch cùng với đường mạch nha, đổ nước đun sôi nấu cháo nhừ và loãng một chút cho dễ ăn. Khi ăn mẹ nên ăn nóng sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Nước lá sen
Nước lá sen giúp an thai
Nguyên liệu: Lá sen 100g, Đường đỏ 30g
Nước lá sen rất tốt cho sức khỏe.
Cách làm:
+ Lá sen rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi thêm 300ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 200ml nước lá sen đặc, bỏ bã.
+ Cho đường đỏ vào nước lá sen đun sôi lại là được. Chia 3 lần uống trong ngày, cần uống liền 3 ngày.
Nguồn : sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/4-mon-an-de-thuc-hien-tot-cho-me-bau-bi-dung-thai-giup-con-phat-trien-khoe-manh-a184132.html
