Nguồn : bau.vn
7 loại vitamin cho mẹ sau sinh đang cho con bú
Để đảm bảo sức khỏe của mẹ lẫn bé yêu, các bà mẹ bỉm sữa đừng quên bổ sung các loại vitamin cho mẹ sau sinh.
-
Mẹ sau sinh sữa về dồi dào: 7 bí quyết đơn giản ai cũng làm được
Sữa về chậm hay ít sữa sau sinh là nỗi lo của nhiều mẹ. Chỉ với những điều chỉnh nhỏ trong thói quen bú, ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt, mẹ hoàn toàn có thể tăng lượng sữa tự nhiên, ổn định và dồi dào cho con. -
Thiếu chất sau sinh: Những dấu hiệu quan trọng mẹ không nên bỏ qua
Sau sinh, cơ thể phụ nữ phải phục hồi sau quá trình mang thai – sinh nở và đồng thời nuôi con bằng sữa mẹ. Điều này khiến nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, nhưng lại là giai đoạn nhiều mẹ gặp tình trạng thiếu hụt chất, dẫn đến mệt mỏi, rụng tóc, da xỉn màu, suy giảm miễn dịch hoặc giảm chất lượng sữa. Nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu chất giúp mẹ phục hồi nhanh và nuôi con khỏe mạnh. -
Những món ăn “nguy hiểm” mẹ bầu cần tránh xa để bảo vệ thai nhi
Không phải thực phẩm nào giàu dinh dưỡng cũng an toàn cho phụ nữ mang thai. Một số món quen thuộc như gỏi cá, phô mai mềm hay thịt nguội tiềm ẩn vi khuẩn và độc tố có thể gây hại cho cả mẹ lẫn bé. -
6 hiểu lầm phổ biến về chế độ ăn của mẹ sau sinh khiến sức khỏe bị ảnh hưởng
Sau sinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với sự thay đổi lớn về cơ thể, sức khỏe và tâm lý. Trong giai đoạn này, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ giúp mẹ hồi phục mà còn đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho em bé. Tuy nhiên, nhiều quan niệm kiêng khem truyền miệng từ xưa đến nay lại khiến mẹ sau sinh rơi vào tình trạng thiếu chất, kiệt sức hoặc ảnh hưởng đến nguồn sữa. Dưới đây là những hiểu lầm phổ biến nhất. -
Phân biệt sớm: Dấu hiệu báo kỳ kinh và dấu hiệu mang thai khác nhau thế nào?
Nhiều phụ nữ dễ nhầm lẫn giữa dấu hiệu sắp có kinh và dấu hiệu mang thai do hai giai đoạn này có nhiều biểu hiện tương tự như căng ngực, mệt mỏi hay đau bụng âm ỉ. Tuy nhiên, vẫn có những đặc điểm khác biệt quan trọng giúp chị em nhận biết sớm tình trạng cơ thể để có hướng chăm sóc phù hợp. -
Ăn gì sau sinh để sữa dồi dào và cơ thể nhanh hồi phục?
Chế độ dinh dưỡng sau sinh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và nguồn sữa cho bé. Ăn đúng thực phẩm không chỉ giúp mẹ nhanh hồi phục mà còn đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện.
