Mang thai thường sẽ là khoảng thời gian nặng nề, uể oải lê mình bước qua từng ngày của các mẹ. Đặc biệt là với những mẹ xấu đến mức biến dạng và những mẹ ốm nghén chỉ nằm “treo chân” trên giường. Để vẫn đẹp hút hồn từng góc nhìn thì mẹ chỉ cần ghi nhớ bí quyết ăn vào con không vào mẹ
Những ngày ốm nghén mệt nhọc, bằng cách nào để vừa giữ dáng mà em bé vẫn phát triển bình thường?
Trong 3 tháng đầu, nhiều mẹ bị nghén nặng, cụ thể là thường nôn khan, nhìn đồ ăn không có cảm tình và thường tìm đến đồ ngọt. Tại sao mẹ lại không thay thế bằng các loại hoa quả? Hãy tìm hiểu các loại hoa quả tốt cho bà bầu để ăn. Và một lưu ý là không phải cứ có bầu mẹ chỉ nằm nghỉ ngơi, không vận động nhé. Gợi ý lý tưởng cho mẹ là hãy thường đi chơi, đi làm bình thường để giữ cuộc sống năng động, vui vẻ mà không bị trì trệ, mệt mỏi hơn. Bởi tâm lý luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu đấy.
Sau khi thời kỳ ốm nghén kết thúc, mẹ nên chọn chế độ như thế nào để ăn vào con không vào mẹ?
Chế độ ăn nhiều hoa quả, rau xanh
Về chế độ ăn vào con không vào mẹ, mẹ chú ý không ăn uống thả phanh mà áp dụng kiên trì các nguyên tắc: không bao giờ bỏ bữa sáng, hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Đông thời cũng nên kiêng các đồ có hại cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, đồ uống nhiều đường và chế biến không đảm bảo.
Bí quyết ăn vào con không vào mẹ của bà bầu nằm ở việc chăm chỉ ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Tuy ăn uống đơn giản nhưng dù bận đến mấy cũng nhất quyết không nên bỏ bữa sáng và đặc biệt là phải ăn đúng giờ. Mẹ cứ thèm gì ăn nấy nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Buổi tối hãy cố gắng ăn rất ít tinh bột. Trong ngày hãy lựa chọn ăn nhiều các loại hoa quả tốt cho bà bầu như chuối, nho, đu đủ, kiwi…
Ăn thêm khoai lang cũng là một gợi ý để đảm bảo cân nặng của bé cũng như duy trì lượng ối bình thường.
Khoai lang là gợi ý lý tưởng để mẹ có thể duy trì chế độ ăn vào con không vào mẹ
Uống nhiều nước
Mỗi ngày mẹ bầu uống hơn 2 lít nước ấm là điều rất quan trọng. Sáng thức dậy, mẹ hãy uống ngay một cốc nước ấm ở tư thế ngồi. Các mẹ nên có thói quen này, vì khi ngồi và uống chậm, nước mới có thể phân bổ đều đến các bộ phận trong cơ thể. Ngoài ra, cũng nên uống sữa không đường, thêm hạt chia vào ban ngày. Buổi tối uống thêm sữa bầu trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó, mẹ có thể uống thêm nước dừa và nước mía bắt đầu từ tam cá nguyệ thứ hai để đảm bảo cơ thể luôn đủ khoáng.
Uống nước dừa là bí quyết để ăn vào con không vào mẹ
Bí quyết để dù mang bầu nhưng làn da vẫn sáng mịn, rạng ngời
Với quan niệm phụ nữ là phải xinh thì dù là đang bầu bí mẹ nhớ ưu tiên làm đẹp nhé, mệt mỏi hay lười đến mấy cũng nên cố gắng skincare để chăm sóc da hàng ngày. Bởi làn da sẽ phản ánh rõ ràng nhất nhan sắc của một người phụ nữ. Nhiều mẹ nghĩ có bầu thì không nên dùng mỹ phẩm vì sợ có hại tới em bé. Nhưng thực ra nếu dùng sản phẩm an toàn thì không vấn đề gì. Do đó mẹ vẫn có thể dùng kem chống nắng và kem dưỡng da, đều đặn mỗi tuần đắp mặt nạ 1 – 2 lần. Nếu cố gắng cấp ẩm đủ thì sẽ yên tâm để bảo vệ da khỏi nám, mụn và giúp da luôn khỏe. Các mẹ muốn chăm sóc da trrong thời kỳ bầu bí nên nhớ phải lựa chọn thật kỹ mỹ phẩm sử dụng.
Ngoài ra việc tẩy da chết mỗi tuần một lần cũng rất quan trọng, bôi thêm kem dưỡng ẩm để da được đàn hồi tốt.
Hy vọng với bí quyết ăn vào con không vào mẹ cùng với việc kiên trì chăm sóc bản thân mình sẽ giúp các mẹ tránh xa được các dấu hiệu bầu xấu như phù nề, mặt mũi nở to biến dạng… như đã được cảnh báo.
Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/mach-me-bau-bi-quyet-dep-hut-hon-chi-nho-cach-an-vao-con-khong-vao-me-a187877.html
