Sao Việt mang thai vẫn đẹp như mỹ nhân, đó hẳn là câu chuyện mà mẹ nào cũng đã biết. Nhưng có một điều mẹ chưa biết, đó là cách giữ dáng khi mang thai để vẫn đẹp như thời son rỗi.
Hồ Ngọc Hà: Uống nhiều thuốc bổ, ăn đủ chất và hạn chế tối đa tinh bột
Trong lần mang thai cặp sinh đôi Lisa và Leon, Hồ Ngọc Hà thoải mái hơn trong việc chia sẻ thông tin với người hâm mộ. Nhiều người cũng nhận ra rằng vóc dáng của nữ hoàng giải trí cũng không thay đổi quá nhiều dù đang mang thai đôi. Trên trang cá nhân của mình, cô đã bật mí bí kíp giữ dáng trong thai kỳ cùng người hâm mộ.
Cụ thể, Hà Hồ viết: “Mọi người cứ hỏi sao bụng bự dần mà tay chân người ngợm vẫn nhỏ là em xin chia sẻ tí ti. Chắc do em gầy, chưa bao giờ mập. Hơn nữa em uống nhiều thuốc bổ, không uống nhiều sữa luôn, ăn uống đủ chất và hạn chế Tối Đa tinh bột. Không rảnh là ăn, cái này nguy hiểm nha. Em nói thiệt em chỉ uống nước trái cây, uống protein, ăn lành mạnh và đặc biệt sáng nào cũng Yoga. Vậy thôi ạ. Nhưng giờ em vẫn lo, cái bụng bự quá hổng biết xong thì dẹp đi đâu cái đống da này. Nếu em trở về được trạng thái bình thường gọn lẹ được thì em sẽ chia sẻ hết với mọi người nha.
Ps: có bầu em vẫn đắp mặt nạ mỗi ngày, một ít son cho yêu đời. Các bà bầu đừng sợ nhé. Hãy luôn xinh đẹp và khỏe mạnh nha”.
Như vậy có thể thấy một phần là do tạng người khó béo của Hà Hồ, một phần là do nữ ca sĩ áp dụng những bí kíp ăn uống khoa học, lành mạnh kết hợp tập yoga nên dù mang thai nhưng vóc dáng vẫn mảnh mai, thon gọn.
Lan Khuê: Chế độ ăn ngủ khoa học, lành mạnh
Với siêu mẫu Lan Khuê, trong thời gian mang thai cô cũng khiến nhiều người “mắt tròn mắt dẹt” vì vẫn giữ được thân hình chuẩn, ít tăng cân. Thậm chí khi đã mang thai 7 tháng Lan Khuê vẫn gây ngạc nhiên vì vóc dáng quá đỗi thon thả. Có được kết quả này là do thói quen sinh hoạt lành mạnh, khoa học của người đẹp.
Cô từng bật mí thời gian biểu lúc mang bầu của mình: 8h tối Lan Khuê đi ngủ và dậy lúc 7h sáng. Buổi sáng, cô duy trì thói quen đi bộ đều đặn, sau đó về ăn sáng. Sau cùng, cô bắt đầu công việc của một ngày mới. Đặc biệt, mỹ nhân sinh năm 1992 hạn chế làm việc quá sức và luôn cố gắng giữ cho tinh thần của mình thoải mái, ít căng thẳng nhất có thể.
Thúy Vân: Uống sữa tươi không đường, ăn nhiều hoa quả
Thúy Vân cũng là một mỹ nhân Việt được ngưỡng mộ bởi vóc dáng không mấy thay đổi khi mang thai. Cô chia sẻ phần lớn là nhờ vào chế độ ăn. Cô chọn uống sữa tươi không đường bên cạnh sữa bầu để bổ sung canxi và nhiều dưỡng chất khác nhưng lại không khiến mẹ bầu bị tăng cân nhiều mà chủ yếu là vào con.
Cách giữ dáng khi mang thai của Thuý Vân là thay vì ăn nhiều đồ ăn một lúc, Thúy Vân cũng chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và chọn gạo lứt để ăn vào các bữa chính. Theo cô gạo lứt không có quá nhiều calo nhưng vẫn giúp mẹ bầu cảm thấy no. Chính vì thế mà mẹ cũng sẽ không bị tăng cân nhiều.
Bên cạnh đó, người đẹp tích cực ăn nhiều trái cây, rau xanh để hạn chế tình trạng táo bón. Cô chọn các loại trái cây như xoài, bưởi, ổi, măng cụt, thanh long, đu đủ, dưa leo… Bà mẹ xinh đẹp hạn chế các loại trái cây mang tính nóng như vải, sầu riêng…, thỉnh thoảng chỉ ăn một chút nếu thấy thèm.
Học cách giữ dáng khi mang thai, tưởng là khó nhưng hoá ra cũng cực đơn giản, chỉ cần mẹ sớm thay đổi những thói quen ăn uống dù là nhỏ nhất. Bà bầu làm đẹp chưa bao giờ là quá muộn, hãy kiên trì ngay từ hôm nay mẹ nhé.
Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/hoc-lom-sao-viet-cach-giu-dang-khi-mang-thai-nhu-thoi-son-roi-a191997.html
