Khi nghe đến “chống lão hóa” thì nhiều bạn gái mặc định rằng đây là việc cần làm của phụ nữ khi đã ngoài 30 tuổi. Nhưng thực tế, khi chúng ta bước qua tuổi 25 thì cơ thể đã bắt đầu tự giảm dần việc sản sinh lượng collagen tự nhiên, làn da bước vào quá trình lão hóa. Vậy nên nếu bạn đợi đến ngoài 30, 40 tuổi mới lo chống lão hóa thì cũng đã muộn màng mất rồi. Bởi vậy việc chống lão hóa nên được thực hiện càng sớm càng tốt, trước hết là bạn hãy bắt đầu từ những thói quen dưới đây:
Ngủ đủ giấc
Đây là một thói quen chống lão hóa chẳng tốn một xu mà lại có ý nghĩa cực quan trọng. Giấc ngủ là khoảng thời gian mà da được nghỉ ngơi và vận hành quá trình thải độc, tái tạo tế bào để luôn giữ được vẻ tươi tắn, trẻ trung. Trái lại, nếu bạn thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc thì tác hại sẽ biểu hiện rõ rệt bằng quầng thâm và làn da xám xịt. Về lâu dài sẽ khiến lỗ chân lông ngày càng to ra và da lão hóa cực nhanh.
Bôi kem chống nắng mỗi ngày
Một nguyên tắc chống lão hóa tối quan trọng mà hẳn là cô gái nào cũng nghe đến nhàm cả tai rồi. Ấy thế mà lại vẫn có rất nhiều bạn còn xem nhẹ thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày. Phải nhấn mạnh rằng tia UV là “kẻ thù” số 1 của làn da chúng mình.
Nó phá hủy cấu trúc da, đẩy tốc độ lão hóa nhanh “chóng mặt”, làm da nhanh chóng mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nám sạm và nếp nhăn. Vậy nên muốn lâu già, bạn cần tập cho mình thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày, bất kể có ra đường hay chỉ ở trong nhà, dù trời mưa hay trời nắng nhé.
Tẩy da chết đều đặn
Việc tẩy da chết định kỳ là thói quen rất cần thiết để hỗ trợ, thúc đẩy làn da sản sinh, tái tạo các tế bào mới. Nếu bạn cứ để mặc tế bào chết, bã nhờn tích tụ trên làn da và trong lỗ chân lông thì không chỉ làm da bị xỉn màu, dễ lên mụn mà còn khiến da lão hóa nhanh hơn nữa. Bởi vậy bạn nên duy trì thói quen tẩy da chết từ 1 – 2 lần/tuần tùy theo từng loại da. Lưu ý là bạn nên lựa chọn sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng tránh gây tổn thương da nhé.
Bổ sung vitamin C cho da
Vitamin C là một trợ thủ đắc lực trong công cuộc “chống già” của con gái bởi khả năng chống oxy hóa tuyệt vời. Vitamin C có tác dụng vô hiệu hóa sự tấn công của các gốc tự do, lại còn thúc đẩy tăng sản sinh collagen nên rất hiệu quả trong việc ngăn hình thành nếp nhăn, dưỡng cho da căng bóng và tươi trẻ. Mỗi buổi sáng, bạn nên kết hợp sử dụng cả serum vitamin C và kem chống nắng để đạt được hiệu quả chống lão hóa tối ưu nhất.
Dưỡng ẩm đầy đủ
Muốn da giữ được độ đàn hồi và mềm mại, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn thì trước hết bạn cần phải giúp da duy trì được độ ẩm cần thiết. Khi da sắp bước vào độ tuổi lão hóa thì yêu cầu về việc dưỡng ẩm sẽ càng cao hơn. Bởi vậy tìm đến một sản phẩm dưỡng ẩm như serum, kem dưỡng,… chuyên trị chống lão hóa vào thời điểm này là bước quan trọng để bạn ngăn cản “bước đi” của tuổi tác. Đừng đợi tới khi da đã nhăn nheo, khô sạm mới cuống cuồng lo dưỡng ẩm thì đã muộn mất rồi.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-thoi-quen-giup-da-ban-khong-bi-lao-hoa-som-khi-con-tre-a193624.html
