Mang thai

Mẹ bầu uống nước cam chọn đúng thời điểm “vàng” để tốt cho thai nhi

Hồng Phúc
06/03/2025 07:00
Mẹ bầu uống nước cam mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của thai nhi. Nếu chọn đúng thời điểm để sử dụng sẽ càng tốt hơn. Vậy đó là những thời điểm nào?

Lợi ích của nước cam đối với bà bầu

Bổ sung dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch

Cam là một trong những thực phẩm giàu vitamin C, rất tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều sắt, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch của cả mẹ và bé.

Bổ sung chất xơ ngừa táo bón

Trong cam có chứa lượng chất xơ phong phú, kích thích nhu động ruột, đẩy thức ăn qua ruột kết rồi loại bỏ chất ra ngoài cơ thể. Bà bầu bổ sung thêm cam vào bữa ăn hàng ngày có thể ngăn ngừa chứng táo bón.

uong nuoc cam

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Nước cam còn chứa axit folic hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi, ngăn ngừa các dị tật bào thai.

Hỗ trợ hô hấp

Nước cam chứa một lượng không nhỏ caroten giúp duy trì sức khỏe hô hấp của bà bầu, tránh các vấn đề khó thở.

Làm đẹp da

Vitamin C trong nước cam có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa, giúp làn da căng mịn, đẩy lùi mụn nhọt.

Thời điểm tốt nhất mẹ bầu nên uống nước cam

Với những lợi ích trên, bà bầu uống nước cam sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong thai kỳ, bà bầu nên thường xuyên bổ sung nước cam, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ vừa tốt cho sức khỏe, vừa ngăn ngừa các dị tật thai nhi.

Mẹ bầu nên uống nước cam sau khi ăn 1-2 giờ đồng hồ để đảm bảo lợi ích cho sức khỏe. Lúc này dạ dày không trống rỗng cũng không quá no để tránh bị đau bụng hoặc đầy hơi.

Mẹ nên tránh uống nước cam vào buổi tối vì loại đồ uống này có tác dụng sinh tân dịch, lợi tiểu có thể khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều hơn và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lưu ý khi uống nước cam dành cho bà bầu

Mẹ bầu bị viêm loét dạ dày, tá tràng không nên uống nước cam. Loại đồ uống này có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày và khiến bệnh tình càng nặng thêm.

uong nuoc cam

Nước cam có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa nhưng bà bầu đang bị tiêu chảy không nên sử dụng.

Mẹ bầu không nên dùng loại nước cam đóng hộp vì sản phẩm này thường chứa đường, dễ khiến bà bầu tăng cân, tăng nguy bị tiểu đường thai kỳ.

Nước cam sau khi vắt nên uống ngay. Việc để nước cam ngoài không khí sẽ khiến các chất dinh dưỡng bị mất đi.

» Tuyệt chiêu hô biến chứng đau xương chậu khi mang thai

Nguồn : Sức Khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/me-bau-uong-nuoc-cam-chon-dung-thoi-diem-vang-de-tot-cho-thai-nhi-a195918.html

  • Mẹ bầu nên ăn gì để không bị tăng cân quá mức mà con vẫn phát triển toàn diện

    Mẹ bầu nên ăn gì để không bị tăng cân quá mức mà con vẫn phát triển toàn diện

    Rất nhiều mẹ bầu lo lắng về việc tăng cân quá nhiều nhưng con vẫn thiếu cân. Để thai nhi phát triển khỏe mạnh mà mẹ không bị tăng cân quá mức, cần có một chế độ ăn uống đủ chất, đúng cách. Dưới đây là những nguyên tắc và thực phẩm giúp vào con mà không vào mẹ!
  • Ứ mật thai kỳ là gì? Những vấn đề xoay quanh ứ mật thai kỳ

    Ứ mật thai kỳ là gì? Những vấn đề xoay quanh ứ mật thai kỳ

    Ứ mật thai kỳ hay còn gọi là cholestesis là một hội chứng xảy ra ở phụ nữ mang thai. Khi đó gan không thể bài tiết mật, gây ngứa dữ dội.
  • Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể suốt thai kỳ

    Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể suốt thai kỳ

    Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, trong số đó canxi là dưỡng chất bắt buộc. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi?
  • Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng hơn ?

    Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng hơn ?

    Chuyển dạ là một trong những giai đoạn quan trọng và thử thách nhất trong hành trình mang thai của người phụ nữ. Đối với nhiều mẹ bầu, cảm giác hồi hộp, lo lắng và thậm chí là sợ hãi trước “giờ G” là điều hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu được chuẩn bị kỹ càng từ thể chất đến tinh thần, mẹ hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, chủ động và an toàn hơn.Dưới đây là những lời khuyên hữu ích và thiết thực giúp mẹ bầu có một cuộc chuyển dạ thuận lợi, giảm đau và tăng cơ hội sinh thường thành công.
  • Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Mang thai là hành trình kỳ diệu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi những “bất thường” cần mẹ quan tâm hơn một chút – như tình trạng đa ối. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị đa ối, đừng hoang mang. Ngoài việc theo dõi sát sao y tế, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát lượng nước ối phần nào qua chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.
  • Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Thú cưng từ lâu đã là người bạn thân thiết, mang lại niềm vui và sự gắn kết cho nhiều gia đình. Tuy nhiên, khi trong nhà có mẹ bầu, việc chăm sóc thú cưng cần được cân nhắc kỹ càng hơn. Dù hầu hết các loài thú nuôi đều khá an toàn nếu được chăm sóc tốt, nhưng vẫn tồn tại những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn mà mẹ bầu không nên xem nhẹ.
Xem thêm