Làm đẹp

Mách bạn 8 thực phẩm làm sáng da tại nhà cực kì hiệu quả

Hà Thu
15/05/2023 15:00
Sở hữu một làn da trắng sáng, hồng hào luôn là niềm mơ ước của các chị em phụ nữ. Vậy đâu là những loại thực phẩm làm sáng da mà bạn cần biết?

Có thể bạn không biết, các loại thực phẩm gần gũi trong cuộc sống thường ngày của bạn cũng có thể hỗ trợ bạn trong việc làm đẹp. Đặc biệt, chúng sẽ giúp bạn trong việc làm sáng da, trông da dẻ của bạn trở nên hồng hào hơn. Vậy đâu là thực phẩm làm sáng da an toàn và hiệu quả tại nhà, hãy cùng Bau.vn tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

8 loại thực phẩm làm sáng da cực hiệu quả

1. Cà chua

Nằm trong danh sách các loại thực phẩm làm sáng da, cà chua được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. Ngoài ra, cà chua còn có công dụng trong việc hỗ trợ làm giảm mụn, chất lycopene có trong cà chua sẽ tăng khả năng hoạt động của collagen và chống oxy hóa. Chính vì vậy mà làn da của bạn sẽ được cải thiện lên trông thấy.

2. Cà rốt

Trong cà rốt có chứa beta carotene, là một chất chống tác hại của ánh nắng mặt trời, hơn thế đây là một loại thực phẩm giàu vitamin A. giúp làn da duy trì sự trẻ trung, hồng hào. Ngoài ra thì cà chua còn giúp hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn do lão hóa, trả lại cho làn da sự mịn màng.

3. Việt quất

Quả việt quất có công dụng chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa ở chị em phụ nữ. Chúng giúp tăng cường collagen và làm sáng da, bạn nên bổ sung việt quất để có được một làn da như ý nhé.

4. Dâu tây

Dâu tây không còn là một loại thực phẩm quá xa lạ với chúng ta. Dâu tây được không chỉ có lợi ích cho sức khỏe mà còn nổi tiếng với nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Trong dâu tây có chứa vitamin C, một chất giúp làm trắng sáng da hữu hiệu ở chị em phụ nữ. Chúng giúp cải thiện kết cấu làn da và làm đều màu da rất hiệu quả.

5. Cam

thuc pham lam sang da

 

Tiếp đến, góp mặt trong danh sách các loại thực phẩm làm sáng da đó chính là quả cam. Cam chứa các khoáng chất và các loại vitamin giúp làn da của bạn được trắng sáng lên từng ngày. Không những giữ làn da của bạn trở nên căng bóng mà còn làm chậm quá trình lão hóa và làm mờ các vết thâm trên da.

6. Ớt vàng

thuc pham lam sang da

Ớt vàng là loại thực phẩm có chứa vitamin C rất có lợi và bổ trợ trong quá trình sản sinh collagen. Ngoài ra, ớt vàng có chứa một hàm lượng vitamin E ngăn các tác hại từ việc oxy hóa, giảm thiểu các nếp nhăn trên khuôn mặt.

7. Bông cải xanh

thuc pham lam sang da

Cũng giống với ớt vàng, bông cải xanh cũng chứa hàm lượng vitamin C thiết yếu trong quá trình làm sáng da. Bạn cũng nên thường xuyên bổ sung bông cải xanh để giúp da được trắng sáng và khỏe hơn.

8. Nghệ

thuc pham lam sang da

Nghệ được biết đến như một loại gia vị tự nhiên dùng để nấu ăn, thế nhưng nghệ còn có khả năng chống oxy hóa, làm mờ những vết thâm, trả lại làn da một vẻ ngoài trắng hồng và không gây kích ứng.

» Detox thải độc, sáng da để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe

Nguồn : bau.vn

  • Bí quyết giúp bạn “thu nhỏ lỗ chân lông” và kiểm soát dầu hiệu quả

    Bí quyết giúp bạn “thu nhỏ lỗ chân lông” và kiểm soát dầu hiệu quả

    Lỗ chân lông to và da đổ dầu không chỉ khiến bạn thiếu tự tin khi trang điểm, mà còn là nguyên nhân khiến mụn dễ ghé thăm. Đây là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở những người có làn da dầu hoặc sống trong môi trường nóng ẩm như Việt Nam. Vậy đâu là cách chăm sóc đúng để kiềm dầu – se lỗ chân lông – giữ da luôn mịn màng?
  • Tẩy tế bào chết đúng cách – Làn da sáng khỏe hay hậu quả khôn lường?

    Tẩy tế bào chết đúng cách – Làn da sáng khỏe hay hậu quả khôn lường?

    Tẩy tế bào chết từ lâu đã trở thành bước chăm sóc da quan trọng đối với nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Nhiều người tin rằng, chỉ cần tẩy tế bào chết đều đặn, làn da sẽ nhanh chóng trở nên trắng sáng, mịn màng như mong muốn. Nhưng thực tế, tẩy tế bào chết có thực sự giúp da trắng hơn không?
  • Tóc mượt như lụa với những mẹo dưỡng tóc bằng dầu dừa

    Tóc mượt như lụa với những mẹo dưỡng tóc bằng dầu dừa

    Dầu dừa từ lâu đã được xem là “thần dược” của mái tóc nhờ chứa nhiều axit béo, vitamin E và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Nếu bạn đang đối mặt với tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng hay chẻ ngọn, dầu dừa hoàn toàn có thể trở thành “trợ thủ đắc lực” giúp phục hồi và nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp từ sâu bên trong. Dưới đây là một số cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng dầu dừa trong chăm sóc tóc hàng ngày.
  • Tạm biệt “vết chân chim”: Mặt nạ tự nhiên giúp giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả

    Tạm biệt “vết chân chim”: Mặt nạ tự nhiên giúp giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả

    Vùng da quanh mắt là nơi đầu tiên “tố cáo” dấu hiệu của tuổi tác – mỏng manh, nhạy cảm và dễ xuất hiện nếp nhăn, đặc biệt là khi bạn cười. Thay vì chỉ dựa vào mỹ phẩm đắt tiền, nhiều người đã tìm đến các loại mặt nạ tự nhiên – lành tính, dễ làm và cực kỳ tiết kiệm – để chăm sóc đôi mắt trẻ trung lâu dài.Dưới đây là những công thức mặt nạ thiên nhiên giúp giảm nếp nhăn quanh mắt mà bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà.
  • Những sai lầm phổ biến nào khi sử dụng retinol khiến làn da bị kích ứng ?

    Những sai lầm phổ biến nào khi sử dụng retinol khiến làn da bị kích ứng ?

    Retinol – dẫn xuất của vitamin A – được ví như “thần dược” trong làng skincare nhờ khả năng chống lão hóa, giảm mụn, làm mờ thâm nám và thúc đẩy tái tạo da. Tuy nhiên, đây cũng là một hoạt chất mạnh và dễ gây kích ứng nếu sử dụng sai cách.Không ít người phải “tạm biệt retinol” chỉ sau vài lần sử dụng vì da bong tróc, khô rát, thậm chí nổi mụn nhiều hơn. Vậy những sai lầm phổ biến nào đang khiến làn da bạn “khóc thét” vì retinol?
  • Tạm biệt lỗ chân lông to – Lấy lại làn da mịn màng không tì vết

    Tạm biệt lỗ chân lông to – Lấy lại làn da mịn màng không tì vết

    Lỗ chân lông to là một trong những vấn đề da liễu phổ biến khiến nhiều người cảm thấy thiếu tự tin. Không chỉ làm bề mặt da trở nên sần sùi, tình trạng này còn dễ dẫn đến bít tắc, gây mụn và lão hóa sớm. Vậy nguyên nhân của lỗ chân lông to là gì? Và chúng ta nên làm gì để cải thiện?
Xem thêm