Top 6 thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ mẹ nên biết

Sau đây là top 6 thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ được đánh giá cao giúp bổ não, giúp trẻ phát triển trí thông minh vượt trội.

Để trí não trẻ được phát triển một cách toàn diện thì việc bổ sung các loại thực phẩm chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết là điều vô cùng quan trọng. Vậy đâu là những loại thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn!

Top 6 thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ

Những thực phẩm mà Bau.vn sắp chia sẻ đến bạn sẽ bổ sung cho trẻ lượng DHA, canxi và các khoáng chất giúp cho trẻ thông minh và cao lớn hơn mỗi ngày.

1. Thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ: Thịt bò

Một trong những loại thực phẩm tăng trí thông minh ở trẻ không thể bỏ qua đó chính là thịt bò. Thịt bò là mỗi trong những loại thịt được nhiều người ưa chuộng và chúng cũng là một trong những loại thịt cần thiết đối với cơ thể con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Để trẻ nhỏ được phát triển trí não một cách tốt nhất, mẹ nên bổ sung cho trẻ loại thịt này. Trong thịt bò có chứa hàm lượng chất sắt, kẽm giúp trẻ tập trung và tăng cường trí nhớ hơn. Nên chọn thịt bò có phần nạc nhiều hơn là phần thịt mỡ.

2. Cá hồi

Cá hồi được xem là một trong những loại cá cực kì có lợi đối với sức khỏe con người. Cá hồi còn được xem là thực phẩm chức năng, trong mỡ của cá hồi có chứa hàm lượng omega-3, axit béo, DHA và một số chất khác có lợi cho sự phát triển trí thông mình của trẻ. Chúng còn giúp đẩy nhanh quá trình phát triển các tế bào não, giúp trẻ tăng cường khả năng ghi nhớ và tư duy.

3. Trứng

thuc pham tang tri thong minh cho tre

Trứng là một loại thực phẩm không còn quá xa lạ gì đối với chúng ta, trong trứng có chứa nhiều các chất như protein, choline, kẽm giúp phát triển các chức năng của não. Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng, vì trong lòng đỏ có chứa choline rất tốt cho trí nhớ của trẻ. Nhưng mẹ nên lưu ý, chỉ nên cho trẻ ăn 2 quả trứng mỗi tuần mà thôi.

4. Sữa

thuc pham tang tri thong minh cho tre

Sữa, một loại thực phẩm thiết yếu với tất cả trẻ nhỏ, chúng cung cấp cho cơ thể trẻ DHA và ARA rất tốt cho trí thông minh. Đây cũng là một loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên dùng.

5. Thực phẩm tăng trí thông minh cho trẻ: Rau chân vịt

Các chất như vitamin A, C, B1… có trong rau chân vịt rất tốt cho trí não của trẻ. Đây là một thực phẩm nằm trong danh sách tăng trí thông minh cho trẻ, ngoài ra chúng còn có ích cho não bộ. Ngoài ra, rau chân vịt còn chứa chất diệp lục rất tốt cho cơ thể trẻ nhỏ.

6. Các loại hạt

thuc pham tang tri thong minh cho tre

Hạt lạc, hướng dương, bí ngô, vừng hay hạnh nhân đều là các loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Chúng có công dụng làm dịu não bộ, làm giảm các cơn đau đầu và giúp trẻ tập trung phát triển tối đa trí thông minh.

Nguồn : bau.vn

  • Trẻ biết đi muộn – tín hiệu tiềm ẩn trí tuệ vượt trội

    Trẻ biết đi muộn – tín hiệu tiềm ẩn trí tuệ vượt trội

    Nhiều cha mẹ lo lắng khi con chậm biết đi, nhưng các chuyên gia cho rằng điều này không hẳn tiêu cực. Trẻ khởi động hành trình vận động muộn hơn bạn bè đồng trang lứa có thể sở hữu chỉ số học tập xuất sắc hơn và ít gặp các rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Trường hợp xuất hiện dấu hiệu bất thường, chỉ cần được khám sớm để can thiệp – việc còn lại là để trẻ phát triển tự nhiên theo đúng lộ trình của mình.
  • Trẻ 1 tuổi trở lên uống sữa thế nào là đủ và đúng?

    Trẻ 1 tuổi trở lên uống sữa thế nào là đủ và đúng?

    Sau 1 tuổi, trẻ bước vào giai đoạn phát triển mạnh mẽ cả về thể chất lẫn trí não. Đây cũng là lúc chế độ ăn dặm được mở rộng và sữa không còn là nguồn dinh dưỡng duy nhất, nhưng vẫn đóng vai trò quan trọng. Vậy trẻ trên 1 tuổi nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày? Loại sữa nào phù hợp? Có nên dùng sữa công thức, hay chuyển sang sữa tươi?Dưới đây là những lời khuyên khoa học, giúp phụ huynh hiểu đúng và bổ sung sữa cho trẻ một cách hợp lý:
  • Giải mã “đốt 3 tuổi”: Vì sao trẻ hay ốm vặt, khó nuôi trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi?

    Giải mã “đốt 3 tuổi”: Vì sao trẻ hay ốm vặt, khó nuôi trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi?

    “Đốt 3 tuổi” là cách gọi dân gian chỉ giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ, thường kéo dài từ khi con được khoảng 6 tháng tuổi cho đến mốc 3 tuổi. Đây là thời kỳ cơ thể và trí não trẻ phát triển vượt bậc, nhưng cũng là lúc sức đề kháng chưa hoàn thiện, hệ tiêu hóa nhạy cảm và tâm sinh lý có nhiều biến động. Chính vì vậy, không ít cha mẹ gặp phải tình huống con thường xuyên ốm vặt, biếng ăn, quấy khóc, thậm chí khó chăm sóc hơn hẳn các giai đoạn khác.
  • Trẻ khỏe, thông minh nhờ 7 thực phẩm đơn giản mà cực kỳ hiệu quả

    Trẻ khỏe, thông minh nhờ 7 thực phẩm đơn giản mà cực kỳ hiệu quả

    Dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Theo khuyến nghị từ các chuyên gia nhi khoa, một chế độ ăn khoa học – đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp trẻ tăng trưởng tốt, tăng sức đề kháng và hạn chế nguy cơ ốm vặt. Trong số đó, có 7 loại thực phẩm được ví như “vàng dinh dưỡng” mà cha mẹ nên bổ sung thường xuyên vào khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ.
  • Dinh dưỡng khoa học – Chìa khóa giúp trẻ thoát khỏi còi xương

    Dinh dưỡng khoa học – Chìa khóa giúp trẻ thoát khỏi còi xương

    Còi xương là một trong những tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi. Nguyên nhân chủ yếu là do thiếu vitamin D, canxi và phốt pho – những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển hệ xương. Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ là yếu tố then chốt để phòng ngừa và cải thiện tình trạng này. Dưới đây là những lưu ý quan trọng dành cho cha mẹ trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ còi xương.
  • Trẻ bị sởi nên ăn gì? 4 lưu ý quan trọng cha mẹ đừng bỏ qua

    Trẻ bị sởi nên ăn gì? 4 lưu ý quan trọng cha mẹ đừng bỏ qua

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm cấp tính, thường gặp ở trẻ em và dễ bùng phát thành dịch nếu không được kiểm soát tốt. Ngoài việc tuân thủ điều trị và chăm sóc y tế, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp trẻ tăng sức đề kháng và phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là 4 lưu ý cha mẹ nên ghi nhớ khi xây dựng chế độ ăn cho trẻ bị sởi.