Ăn gì để sinh thường dễ dàng hơn? Các thực phẩm kích thích sinh nở đáng lưu tâm

Vào tháng cuối thai kỳ, ăn gì để sinh thường dễ dàng hơn là điều các mẹ bầu quan tâm nhiều nhất. Bau.vn mách bạn các thực phẩm kích thích sinh nở hiệu quả để giảm nguy cơ sinh mổ.

Theo nghiên cứu, có đến 85% mẹ bầu có thể sinh con tự nhiên, 15% còn lại có thể sẽ cần đến phương pháp mổ. Nhiều chuyên gia sức khỏe, bác sĩ sản khoa cho rằng không ít mẹ bầu tìm đủ mọi cách để có thể sinh thường, chẳng hạn như ăn gì để dễ sinh thường hay ăn gì cho dễ đẻ. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi đề cập đến top các thực phẩm kích thích sinh nở hiệu quả.

Theo dân gian, ăn gì để sinh thường?

Ăn gì để sinh thường vô cùng phong phú trong kho tàng kinh nghiệm dân gian. Bạn có thể nhận được câu trả lời khi sử dụng một trong những thực phẩm dưới đây ở tháng cuối thai kỳ.

1. Dứa và xoài

Thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ thì hầu như bạn sẽ nhận được lời khuyên là nên ăn dứa và xoài khi gần đến ngày chuyển dạ. Lời khuyên này cũng có căn cứ vì dứa và xoài là những trái cây giàu bromelain, một loại enzyme có thể kích thích chuyển dạ và có khả năng làm mềm cổ tử cung.

an gi de sinh thuong

Tuy nhiên, bà bầu chỉ nên tiêu thụ các loại trái cây này vào tuần cuối của thai kỳ với lượng vừa phải. Nếu ăn quá nhiều có thể gia tăng nguy cơ chuyển dạ sớm, không tốt cho mẹ và bé.

2. Bà bầu ăn gì để sinh thường? Chè mè đen

Theo quan niệm dân gian, chè mè đen không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là thực phẩm kích thích chuyển dạ, tốt cho việc sinh nở. Bạn có thể ăn chè mè đen nấu chung với bột sắn để làm mát cơ thể, bổ  máu, đẹp da… giúp bà bầu luôn khỏe đẹp.

Kể từ tuần thứ 37, bà bầu có thể ăn món chè này vào buổi sáng, 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 1 bát để gia tăng cơ hội sinh thường.

an gi de sinh thuong

3. Uống nước dừa

Mẹ bầu nên uống nước dừa vào 2 tuần cuối của thai kỳ để cơ hội sinh thường nhiều hơn. Ngoài ra, chúng còn tốt cho nước ối, làm trong ối và bổ sung nếu thiếu.

an gi de sinh thuong

Không chỉ nước dừa, nước mía cũng là loại thực phẩm được dân gian truyền miệng giúp sinh con sạch sẽ, không đờm nhớt. Tuy nhiên, các phương pháp này chưa được khoa học chứng minh, do đó mẹ cần cân nhắc trước khi áp dụng, không nên quá lạm dụng.

4. Uống nước lá tía tô

Trong các mẹo dân gian sinh con không đau được nhiều người truyền tai nhau, trong đó có nước lá tía tô. Nguyên do là trong lá tía tô có chất giúp làm mềm tử cung, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn trong quá trình chuyển dạ sinh con. Điều này giúp mẹ giảm các cơn đau do chuyển dạ, khi có dấu hiệu chuyển da mẹ bầu nên uống 1 ly để gia tăng cơ hội sinh thường.

Ăn gì để sinh thường theo lời khuyên của chuyên gia

Theo các bác sĩ khoa sản, bà bầu có chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ hợp lý sẽ có khả năng sinh thường cao. Trong chế độ ăn uống, mẹ bầu nên thực hiện những điều sau.

  • Để sinh thường dễ dàng, chế độ ăn của mẹ bầu nên bao gồm 1 khẩu phần trái cây, rau, thịt nạc, đậu, sữa. Ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, rau mồng tơi, rau cải xoong… vì chúng thường có nhiều beta-carotene và lutein, hai chất chống oxy hóa có khả năng giảm nguy cơ ung thư.

an gi de sinh thuong

  • Mỗi bữa, mẹ bầu nên tiêu thụ một lượng thực phẩm giàu tinh bột và giàu protein để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng cần tiêu thụ để tránh ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân quá mức, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.
  • Cơ thể mẹ cần nhiều sắt hơn khi mang thai, vì thế hãy đảm bảo chế độ ăn có các thực phẩm chứa chất sắt để giảm nguy cơ thiếu máu. Ngoài ra, bạn cần bổ sung canxi, khoáng chất cần thiết như kali, kẽm…
  • Đặc biệt khi mang thai, bạn cần loại bỏ chất kích thích, đồ uống có cồn khỏi chế độ sinh hoạt của mình.

Em bé sinh thường sẽ có sức đề kháng tốt hơn và giảm thiểu các rủi ro có hại đến sức khỏe. Do đó, mẹ bầu cố gắng thực hiện chế độ ăn uống phù hợp, nghỉ ngơi đúng cách, tinh thần thoải mái để có thể sinh thường một cách thuận lợi.

Nguồn : bau.vn

  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.
  • Lưu ý cho bà bầu khi quan hệ tình dục

    Lưu ý cho bà bầu khi quan hệ tình dục

    Nhiều người vẫn cho rằng phụ nữ mang thai cần kiêng hoàn toàn việc quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, việc quan hệ trong thai kỳ không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối. Nếu được thực hiện đúng cách và an toàn, chuyện chăn gối trong giai đoạn này không những không gây hại mà còn mang lại lợi ích cho cả mẹ và bé. Vậy khi mang thai, cần lưu ý gì khi quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn?
  • Thực phẩm vàng cho thai kỳ: 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Thực phẩm vàng cho thai kỳ: 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là trái cây giàu dưỡng chất, sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe, giảm ốm nghén và hỗ trợ bé yêu phát triển toàn diện ngay từ những ngày đầu.
  • Mang thai vẫn nên vận động: Vì sao tập thể dục lại tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai vẫn nên vận động: Vì sao tập thể dục lại tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thay đổi đối với cơ thể người phụ nữ. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng cũng đóng vai trò rất quan trọng để giúp mẹ bầu khỏe mạnh và chuẩn bị tốt nhất cho hành trình "vượt cạn". Dưới đây là 5 lý do mẹ bầu nên duy trì việc tập thể dục đều đặn trong thai kỳ.