Bà bầu ăn thịt gà tốt không? Ăn thịt gà có những lợi ích gì đối với cả mẹ và thai nhi chắc hẳn được rất nhiều người quan tâm. Cụ thể các mẹ hãy cùng tìm hiểu ngay nhé:
Thành phần dinh dưỡng có trong thịt gà
Thịt gà được biết đến là món ăn phổ biến, giàu dinh dưỡng. Trong thịt gà có những thành phần đó chính là: Protein, sắt, canxi, photpho, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, axit nicotic.
Thịt gà rất giàu dinh dưỡng – tốt cho sức khỏe
Lợi ích của thịt gà với bà bầu và thai nhi
Thịt gà là một món ăn khá phổ biến và được nhiều người yêu thích. Vậy đối với bà bầu ăn thịt gà có tốt không? Ăn thịt gà mang lại những ích lợi gì với thai nhi?
Thịt gà giúp mẹ bầu an thai
Đã có nghiên cứu cho rằng sau khi ăn thịt gà mẹ bầu sẽ có cảm giác thư giãn, thoải mái. Đặc biệt, vì thịt gà có chứa nhiều chất có lợi cho thai nhi, cung cấp nhiều dinh dưỡng nên đây được xem là món ăn giúp an thai hiệu quả.
Thịt gà cung cấp dinh dưỡng – năng lượng cho mẹ và thai nhi
Bởi vì thịt gà rất giàu protein, vì vậy giúp thai nhi có sự phát triển ổn định các mô và cơ quan tế bào. Các khoáng chất, axit amin có trong thịt gà giúp hệ cơ phát triển khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, thịt gà có nhiều dinh dưỡng có lợi axit béo omega-3 và omega-6, ít cholesterol vì vậy tốt cho bà bầu cũng như thai nhi.
Ngoài ra, thịt gà chứa các loại vitamin A, E, thiamine, selenium giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sự trao đổi chất và cung cấp năng lượng.
Ăn thịt gà có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi
Thịt gà chứa nhiều vitamin B3, chất niacin giúp trí não của thai nhi phát triển. Gan gà giàu chất cholin giúp hoàn thiện chức năng trí não của thai nhi; và thịt gà còn chứa folate cần thiết để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ.
Ngoài ra, thịt gà còn cung cấp chất kẽm, sắt để phát triển các tế bào mới ở thai nhi. Các mẹ có thể tham khảo một số món ăn ngon từ thịt gà như: Thịt gà luộc, rang rừng/ nghệ, thịt gà hầm khoai sọ, cháo gà, gà hầm thuốc bắc, lẩu gà…
Lưu ý: Bà bầu tuyệt đối không ăn thịt vịt cùng với quả óc chó, mộc nhĩ, thịt rùa đen, thịt ba ba, cháo đậu.
Nguồn : Sức Khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/ba-bau-an-thit-ga-mot-thuc-pham-giup-an-thai-va-cuc-bo-duong-a198195.html
