Sữa óc chó hiện nay đang nhận được sự tin dùng cực kỳ lớn từ các mẹ bầu. Vậy nó có thật sự là một thức uống dinh dưỡng tốt cho mẹ và tăng cường phát triển trí não cho thai nhi? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
1.Bà bầu uống sữa óc chó tốt hay không?
Sữa óc chó là sản phẩm sữa được chế biến từ hạt óc chó. Khi uống, bạn sẽ cảm nhận được hương vị thơm ngon, béo ngậy và không ngọt gắt như các loại sữa thông thường khác.
Đó là loại hạt được xem như “thần dược” chống dị tật thai nhi, giúp trí não trẻ phát triển vượt trội, tăng IQ cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Bởi vậy, thay vì phải tìm hạt óc chó để ăn riêng rẽ, các mẹ có thể lựa chọn sữa óc chó để sử dụng
2.Sữa óc chó cho bà bầu có những lợi ích gì?
Bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết
Các chất dinh dưỡng chính trong sữa óc chó có thể kể đến như: omega 3 hỗ trợ cho sự phát triển của mắt và não bộ; vitamin E dạng gamma-tocopherol có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh về hô hấp, hen suyễn; axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Ngoài ra, không thể kể đến các dưỡng chất thiết yếu, cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi như chất xơ, magie, đồng, canxi, mangan, sắt, kẽm, selen, axit alpha-linolenic.
Ngăn ngừa biến chứng thai kỳ
Sữa óc chó chứa nhiều sterol thực vật, giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu và tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Có tác dụng giúp thư giãn các mạch máu, giúp kiểm soát chứng huyết áp cao. Hàm lượng acid alpha-linolenic trong sữa có tác dụng giảm nguy cơ trầm cảm, trí nhớ kém.
Bên cạnh đó, polyphenol trong sữa còn giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, chống ung thư. Đặc biệt, nó có chứa nhiều protein và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó ngăn ngừa được việc ăn quá nhiều, gây tăng cân trong thời gian mang thai.
Tăng sức đề kháng
Sức đề kháng của mẹ bầu giảm sút do ảnh hưởng của thai kỳ. Thế nên, uống sữa óc chó mỗi ngày sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ, tránh bị những bệnh lây nhiễm thông thường, nhất là trong ba tháng đầu thai kỳ.
Giúp cải thiện giấc ngủ
Trong những tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với tình trạng mất ngủ liên tục. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa óc chó có tác dụng cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Giúp mẹ làm đẹp
Chất béo trong hạt óc chó sẽ cung cấp độ ẩm cho cơ thể, đem đến cho mẹ bầu một làn da mượt mà, mịn màng. Ngoài ra, thành phần chất đạm dồi dào trong sữa còn hỗ trợ điều trị cho các vết thương và ngăn ngừa hình thành sẹo.
3.Bà bầu nên uống sữa óc chó như thế nào?
Sữa quả óc chó đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, khi sử dụng mẹ cần lưu ý một số điều sau:
- Thời điểm uống tốt nhất là buổi sáng và buổi chiều.
- Mỗi ngày, mẹ chỉ nên uống tối đa 2 cốc sữa vì nếu mẹ uống quá nhiều, nó có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không đáng có
- Mẹ nên sử dụng sữa ngay sau khi mở hộp/túi là tốt nhất. Không nên để sữa qua đêm vì như vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mất chất.
- Bảo quản sữa ở nhiệt độ thường, tránh ánh nắng trực tiếp.
4.Bà bầu lưu ý gì khi uống sữa óc chó?
Mặc dù sữa óc chó đem đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu nhưng bạn chỉ nên uống khoảng 2 ly mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều, bạn có thể gặp phải các biến chứng sau:
- Bị tiêu chảy.
- Có nguy cơ thiếu máu do việc uống sữa quá nhiều sẽ dễ cản trở sự hấp thụ chất sắt.
- Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt thì việc uống sữa óc chó trong thời gian mang thai có thể gây phát ban, sưng môi, ngứa chóng mặt.
Uống sữa óc chó trong thời gian mang thai sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe nhất định. Tuy nhiên, khi uống, hãy chú ý đến số lượng mà bạn uống mỗi ngày để tránh gặp phải những tác dụng phụ của loại sữa này nhé.
Nguồn : bau.vn
