Làm đẹp

Bài tập để giảm cấp tốc mỡ bụng dưới sau Tết

An Phương
03/02/2025 17:00
Sau Tết, cân nặng tăng và vòng eo cũng tăng. Chị em hãy tập ngay bài tập dưới đây để giảm mỡ bụng dưới cấp tốc, trở về eo con kiến để diện đồ xinh thật tự tin.

Để giảm mỡ bụng, chị em hãy kiên trì tập theo các bài tập dưới dây.

Đối với những người mới làm quen với luyện tập, hãy tập lần lượt các động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần.

Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 lần.

Lưu ý trước khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng :

– Nên khởi động với 30 phút tập cardio, chạy bộ để làm nóng cơ thể.

– Thực hiện động tác từ cấp độ dễ, thực hiện từ tốn, đúng tư thế để tránh chấn thương

– Hạn chế ăn nhiều món chiên xào, dầu mỡ. Thay các loại thịt đỏ bằng thịt trắng và không ăn tinh bột sau 7 giờ tối.

– Chia nhỏ bữa ăn ra làm 5 bữa nhỏ.

» Những tips làm đẹp tưởng là hiệu quả nhưng lại phản ngược lại

Nguồn : bau.vn

Tags:

  • Không cần đau đầu mỗi sáng, diện chân váy công sở theo 4 công thức

    Không cần đau đầu mỗi sáng, diện chân váy công sở theo 4 công thức

    Sự kết hợp giữa chân váy bút chì và áo sơ mi được xem là công thức an toàn nhất cho môi trường công sở. Chân váy bút chì giúp tôn lên đường cong cơ thể, trong khi áo sơ mi mang lại vẻ chỉn chu, chuyên nghiệp. Để set đồ bớt nhàm chán, chị em có thể chọn áo sơ mi màu pastel, họa tiết nhẹ hoặc chất liệu lụa, voan mềm mại. Một đôi giày cao gót mũi nhọn hoặc giày búp bê đơn giản là đủ để hoàn thiện vẻ ngoài thanh lịch.
  • Thoa kem dưỡng đúng cách: 5 mẹo giúp da căng mịn và đều màu

    Thoa kem dưỡng đúng cách: 5 mẹo giúp da căng mịn và đều màu

    Kem dưỡng chỉ phát huy tối đa hiệu quả khi được thoa đúng cách. Trên thực tế, nhiều người chăm dùng mỹ phẩm nhưng da vẫn khô, xỉn màu hoặc nhanh xuất hiện nếp nhăn chỉ vì thao tác sai. Dưới đây là 5 mẹo thoa kem dưỡng đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng, giúp làn da căng mịn, đều màu và trẻ lâu hơn mỗi ngày.
  • Những thói quen làm đẹp nên thiết lập từ đầu năm

    Những thói quen làm đẹp nên thiết lập từ đầu năm

    Thay vì chạy theo xu hướng ngắn hạn, các chuyên gia da liễu và sức khỏe khuyến nghị thiết lập những thói quen làm đẹp khoa học ngay từ đầu năm để làn da và cơ thể vận hành ổn định lâu dài.
  • Bí quyết làm đẹp da từ quả chuối – không cần mỹ phẩm đắt tiền

    Bí quyết làm đẹp da từ quả chuối – không cần mỹ phẩm đắt tiền

    Chuối không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn là “thần dược” cho làn da nếu biết kết hợp đúng cách. Với thành phần giàu vitamin A, B, C, E và khoáng chất như kẽm, magie, chuối giúp dưỡng ẩm, chống lão hóa và phục hồi da hiệu quả. Dưới đây là 5 công thức mặt nạ dưỡng da từ quả chuối bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
  • Bí quyết giữ dáng của Kỳ Duyên: 2 loại sinh tố xanh dễ làm tại nhà

    Bí quyết giữ dáng của Kỳ Duyên: 2 loại sinh tố xanh dễ làm tại nhà

    Không chỉ gây ấn tượng với phong cách thời trang hiện đại, Nguyễn Cao Kỳ Duyên còn được nhiều người quan tâm nhờ lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học. Để duy trì vóc dáng săn chắc và cảm giác nhẹ bụng mỗi ngày, người đẹp cho biết cô thường bắt đầu buổi sáng với các loại sinh tố xanh từ rau củ và trái cây tươi.
  • Bí quyết giữ da tay mềm mại, hạn chế nếp nhăn theo thời gian

    Bí quyết giữ da tay mềm mại, hạn chế nếp nhăn theo thời gian

    Không chỉ khuôn mặt, da tay cũng là vùng dễ xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm. Theo thời gian, da tay có thể trở nên khô ráp, mỏng hơn và xuất hiện các nếp nhăn nhỏ. Nguyên nhân thường đến từ ánh nắng mặt trời, việc tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa và thói quen chăm sóc da chưa đúng cách. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng nếp nhăn trên da tay.
Xem thêm