Làm đẹp

Bài tập để giảm cấp tốc mỡ bụng dưới sau Tết

An Phương
03/02/2025 17:00
Sau Tết, cân nặng tăng và vòng eo cũng tăng. Chị em hãy tập ngay bài tập dưới đây để giảm mỡ bụng dưới cấp tốc, trở về eo con kiến để diện đồ xinh thật tự tin.

Để giảm mỡ bụng, chị em hãy kiên trì tập theo các bài tập dưới dây.

Đối với những người mới làm quen với luyện tập, hãy tập lần lượt các động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần.

Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 lần.

Lưu ý trước khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng :

– Nên khởi động với 30 phút tập cardio, chạy bộ để làm nóng cơ thể.

– Thực hiện động tác từ cấp độ dễ, thực hiện từ tốn, đúng tư thế để tránh chấn thương

– Hạn chế ăn nhiều món chiên xào, dầu mỡ. Thay các loại thịt đỏ bằng thịt trắng và không ăn tinh bột sau 7 giờ tối.

– Chia nhỏ bữa ăn ra làm 5 bữa nhỏ.

» Những tips làm đẹp tưởng là hiệu quả nhưng lại phản ngược lại

Nguồn : bau.vn

Tags:

  • Da

    Da "phát bệnh" vì chăm quá kỹ: Những sai lầm tai hại bạn có thể đang mắc phải

    Làn da là tấm gương phản chiếu sức khỏe và là "tấm khiên" đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi tác động của môi trường. Vì vậy, việc chăm sóc da luôn được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc da đúng mực. Đôi khi, việc quá chú trọng đến "tinh thần" làm đẹp lại vô tình dẫn đến những sai lầm nghiêm trọng, gây ra hậu quả khôn lường cho làn da. Bài viết này sẽ đi sâu vào những tác hại tiềm ẩn của việc chăm sóc da quá mức.
  • Lá tía tô: “Mỹ phẩm xanh” cho làn da khỏe từ bên trong

    Lá tía tô: “Mỹ phẩm xanh” cho làn da khỏe từ bên trong

    Trong kho tàng y học dân gian Việt Nam, lá tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc mà còn được xem như “thần dược” tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe và làn da. Từ xa xưa, ông bà ta đã biết tận dụng lá tía tô trong ăn uống và làm đẹp, với quan niệm nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh thì làn da cũng sẽ sáng mịn theo thời gian.
  • Dưỡng tóc khỏe mượt: Sai lầm nhiều người thường mắc phải

    Dưỡng tóc khỏe mượt: Sai lầm nhiều người thường mắc phải

    Một mái tóc bóng khỏe, mềm mượt luôn là mong ước của nhiều người. Tuy nhiên, trong quá trình chăm sóc tóc, không ít người vô tình mắc phải những thói quen sai lầm khiến tóc ngày càng khô xơ, gãy rụng. Dưới đây là những lỗi phổ biến cần tránh để mái tóc thực sự khỏe đẹp từ gốc đến ngọn.
  • 5 vùng trên khuôn mặt bắt đầu lão hóa từ tuổi 25 mà ít người để ý

    5 vùng trên khuôn mặt bắt đầu lão hóa từ tuổi 25 mà ít người để ý

    Nhiều người nghĩ rằng lão hóa chỉ xuất hiện ở tuổi 30–40, nhưng thực tế, từ sau 25, làn da đã bắt đầu có những dấu hiệu thay đổi âm thầm. Collagen và elastin suy giảm khiến một số vùng trên khuôn mặt dễ “già” nhanh hơn. Việc nhận biết sớm giúp bạn có chiến lược chăm sóc kịp thời để duy trì nét tươi trẻ.
  • Sai lầm phổ biến khi đắp mặt nạ giấy

    Sai lầm phổ biến khi đắp mặt nạ giấy

    Đắp mặt nạ là bước dưỡng da quen thuộc, nhưng không phải ai cũng biết cách xử lý da đúng sau khi gỡ mặt nạ. Việc không rửa sạch tinh chất thừa có thể khiến lỗ chân lông bị tắc và làm da dễ nổi mụn hơn.
  • Những sai lầm phổ biến khiến mụn không dứt dù skincare đầy đủ

    Những sai lầm phổ biến khiến mụn không dứt dù skincare đầy đủ

    Không ít người rơi vào tình trạng “skincare không thiếu bước, mỹ phẩm không rẻ tiền” nhưng mụn vẫn tái đi tái lại, thậm chí ngày càng khó kiểm soát. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu? Dưới đây là những lý do phổ biến giải thích vì sao chăm sóc da rất kỹ nhưng mụn vẫn không biến mất.
Xem thêm