Làm đẹp

Bài tập để giảm cấp tốc mỡ bụng dưới sau Tết

An Phương
03/02/2025 17:00
Sau Tết, cân nặng tăng và vòng eo cũng tăng. Chị em hãy tập ngay bài tập dưới đây để giảm mỡ bụng dưới cấp tốc, trở về eo con kiến để diện đồ xinh thật tự tin.

Để giảm mỡ bụng, chị em hãy kiên trì tập theo các bài tập dưới dây.

Đối với những người mới làm quen với luyện tập, hãy tập lần lượt các động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần.

Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 lần.

Lưu ý trước khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng :

– Nên khởi động với 30 phút tập cardio, chạy bộ để làm nóng cơ thể.

– Thực hiện động tác từ cấp độ dễ, thực hiện từ tốn, đúng tư thế để tránh chấn thương

– Hạn chế ăn nhiều món chiên xào, dầu mỡ. Thay các loại thịt đỏ bằng thịt trắng và không ăn tinh bột sau 7 giờ tối.

– Chia nhỏ bữa ăn ra làm 5 bữa nhỏ.

» Những tips làm đẹp tưởng là hiệu quả nhưng lại phản ngược lại

Nguồn : bau.vn

Tags:

  • Cách phục hồi gót chân khô nứt nẻ mà ai cũng có thể làm

    Cách phục hồi gót chân khô nứt nẻ mà ai cũng có thể làm

    Tình trạng gót chân khô, nứt nẻ là vấn đề thường gặp, đặc biệt vào mùa lạnh hoặc ở những người phải đứng nhiều. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, gót chân nứt sâu còn có thể dẫn đến đau rát, chảy máu và nhiễm trùng. Dưới đây là những mẹo đơn giản, dễ áp dụng giúp phục hồi gót chân mềm mịn ngay tại nhà.
  • Muốn da trẻ lâu? Buổi sáng chỉ cần làm đúng 3 bước này

    Muốn da trẻ lâu? Buổi sáng chỉ cần làm đúng 3 bước này

    Trong thế giới làm đẹp hiện đại, chống lão hóa không còn đồng nghĩa với routine nhiều bước phức tạp hay mỹ phẩm đắt tiền. Các chuyên gia da liễu cho rằng, một quy trình chăm sóc da buổi sáng tối giản nhưng đúng trọng tâm mới là yếu tố quyết định giúp da khỏe mạnh và trẻ lâu theo thời gian. Chỉ với 3 bước cơ bản, bạn vẫn có thể bảo vệ làn da khỏi lão hóa sớm nếu thực hiện đúng cách và đều đặn.
  • Kem chống nắng dạng xịt: Tiện lợi hay tiềm ẩn rủi ro?

    Kem chống nắng dạng xịt: Tiện lợi hay tiềm ẩn rủi ro?

    Kem chống nắng là “lá chắn” không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Gần đây, kem chống nắng dạng xịt ngày càng được ưa chuộng nhờ sự tiện lợi và nhanh gọn. Tuy nhiên, liệu có nên dùng kem chống nắng dạng xịt không?
  • Bí quyết giữ da mềm mại, đủ ẩm trong những ngày lạnh

    Bí quyết giữ da mềm mại, đủ ẩm trong những ngày lạnh

    Mùa đông với thời tiết lạnh và độ ẩm thấp là “kẻ thù” của làn da, đặc biệt là da khô và da nhạy cảm. Không ít người gặp tình trạng da bong tróc, căng rát, thậm chí nứt nẻ dù đã sử dụng mỹ phẩm dưỡng da. Để giúp làn da được phục hồi và duy trì độ ẩm cần thiết, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng khi chăm sóc da trong mùa đông.
  • Da bong tróc kém mịn? 3 thành phần cứu cánh cho làn da

    Da bong tróc kém mịn? 3 thành phần cứu cánh cho làn da

    Da khô bong tróc không chỉ khiến gương mặt kém tươi tắn mà còn làm lớp trang điểm dễ mốc, thiếu mịn màng. Tình trạng này thường xuất phát từ việc da thiếu ẩm, hàng rào bảo vệ suy yếu hoặc chăm sóc chưa đúng cách. Để cải thiện hiệu quả, việc bổ sung đúng thành phần dưỡng da đóng vai trò then chốt. Dưới đây là 3 thành phần cơ bản mà làn da khô bong tróc không nên bỏ qua.
  • Gội đầu bằng vỏ bưởi: Cách chăm sóc tóc tự nhiên tại nhà

    Gội đầu bằng vỏ bưởi: Cách chăm sóc tóc tự nhiên tại nhà

    Từ lâu, vỏ bưởi đã được người Việt sử dụng như một nguyên liệu thiên nhiên giúp chăm sóc tóc chắc khỏe. Nhờ chứa nhiều tinh dầu và vitamin, vỏ bưởi không chỉ giúp làm sạch da đầu mà còn hỗ trợ giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh nếu áp dụng đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn gội đầu bằng vỏ bưởi đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.
Xem thêm