Bật mí những thực phẩm giúp chị em nhanh có kinh nguyệt

Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Thực phẩm có khả năng tác động đến chu kỳ kinh nguyệt mạnh mẽ. Vậy khi bị trễ kinh nên uống gì hoặc ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Mặc dù có rất nhiều quan điểm theo kinh nghiệm thực tế nhưng hầu như chưa có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động của những phương pháp đó. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 5 loại thực phẩm giúp kinh nguyệt đến sớm hơn để bạn chủ động trong mọi kế hoạch của mình.

Từ kinh nghiệm thực tế, một số loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp bạn có kinh sớm hơn. Tuy không có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động nhưng bạn ít khi gặp phải những rủi ro nghiêm trọng nếu thử sử dụng chúng.

1. Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh: Thực phẩm giàu vitamin C

Một số người cho rằng ăn lượng lớn thực phẩm chứa nhiều vitamin C sẽ giúp bạn ra hành kinh sớm. Điều này có thể là do tác dụng của vitamin C đối với nồng độ của estrogen và progesteron, những hormone đóng vai trò vào chu kỳ kinh nguyệt.

kinh nguyet

Lượng vitamin C khuyến cáo nên dùng mỗi ngày là 60mg. Nếu bạn muốn bổ sung thêm vitamin C thì cũng đừng nên dùng quá liều quy định.

Nếu bị trễ kinh nên uống gì? Bạn hãy thử tăng cường uống nước cam, nước ép bưởi hoặc ăn những thực phẩm giàu vitamin C như:

  • Rau có lá màu xanh đậm như rau bó xôi, cải xoăn
  • Trái cây thuộc họ cam như cam, quýt, bưởi…
  • Các loại rau họ cải như bông cải xanh…

2. Ăn gì để nhanh ra kinh nguyêt? Đừng bỏ qua quả dứa (thơm)

Dứa rất giàu bromelain, một loại enzyme mà nhiều người tin rằng có ảnh hưởng đến estrogen và nhiều hormone khác.

Có nghiên cứu cho thấy bromelain có thể giúp giảm viêm. Điều đó có nghĩa là nó có khả năng giúp đỡ trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bất thường liên quan đến tình trạng viêm.

Tuy nhiên, không có cơ sở khoa học chắc chắn cho việc bổ sung dứa hoặc bromelain sẽ giúp kinh nguyệt nhanh ra.

3. Trễ kinh làm sao để có lại? rau mùi tây

Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Trong rau mùi tây lá thẳng và lá xoăn có chứa apiol và myristicin giúp tử cung co bóp nhẹ. Một vài phụ nữ cho biết uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả.

Lượng rau mùi tây bạn nên dùng hàng ngày là 6g lá khô, đun sôi với 150ml nước.

4. Trễ kinh làm sao để có lại? Tăng cường sử dụng nghệ

Pha một muỗng bột nghệ vào một cốc nước sôi và uống hai lần một ngày có thể giúp kinh nguyệt đến nhanh, có khi sớm hơn đến 10 ngày trước ngày hành kinh theo đúng lịch.

5. Làm sao để có kinh nguyệt trở lại? Dùng gừng

Trà gừng là một trong những loại thảo dược giúp kích thích kinh nguyệt mạnh mẽ nhưng không giống như mùi tây, gừng có thể gây ra một vài tác dụng phụ vì nó có tính axit. Trường hợp bạn bị trễ kinh lâu, hãy kết hợp gừng và mùi tây. Gừng được cho là giúp tăng nhiệt xung quanh tử cung, thúc đẩy sự co bóp.

kinh nguyet

Bạn có thể tìm hiểu thêm về nguyên nhân trễ kinh qua bài viết: Tìm hiểu 7 nguyên nhân trễ kinh khiến phái nữ lo lắng.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Bạn có thể dùng gừng dưới dạng trà hoặc nước gừng tươi (tỷ lệ 2 gừng : 1 nước) uống với một ít mật ong, nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói trước vài ngày kinh nguyệt bình thường diễn ra.

Nguồn : Sức Khỏe 24h

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến bạn già đi rất nhanh
Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến bạn già đi rất nhanh

Hãy cùng Bau.vn điểm danh một số thói quen khiến bạn già đi nhanh hơn nhé. Không sử dụng kem chống nắng Nắng là “kẻ thù” số 1 đối với làn da của bạn. Tia cực tím của ánh nắng mặt trời sẽ làm tổn thương và khiến làn da bạn trông già hơn. Không thoa kem chống nắng khi ra đường khiến bạn gặp nhiều vấn đề như: cháy nắng, sạm đen, nổi tàn nhang, nám… Bên cạnh đó, các tia UV trong nắng xuyên sâu vào lớp biểu bì của da làm phá hủy các mô liên kết khiến da bị mất đi độ đàn hồi, hình thành các nếp nhăn, lâu dần da bị chảy xệ do thiếu hụt lượng collagen cần thiết. Chính bởi vậy, bạn đừng bỏ qua bước thoa một lớp kem chống nắng mỏng trước khi ra đường, kể cả trong những ngày không có nắng để giúp làn da được bảo vệ tốt nhất nhé! Tắm nước nóng thường xuyên Còn gì tuyệt vời hơn khi được thả mình vào bồn tắm nước nóng và trút bỏ mọi muộn phiền sau một ngày dài làm việc. Tắm nước nóng rất có lợi […]