Vệ sinh vùng kín sau sinh vô cùng quan trọng, nếu không cẩn thận bạn dễ bị viêm nhiễm. Đồng thời, hãy đầu tư thời gian để làm đẹp vùng kín, lấy lại cảm xúc thăng hoa cho vợ chồng.
1. Vệ sinh vùng kín sau sinh bằng cách khử mùi hôi
Sau sinh, vùng kín dễ xuất hiện mùi hôi do sản dịch và mùi hôi khiến cuộc yêu trở nên kém hấp dẫn. Sẽ không ai hào hứng “yêu” khi vùng kín bốc mùi. Từ đó sẽ khiến các ông chồng trở nên lạnh nhạt với chuyện vợ chồng hơn.
Để loại bỏ mùi hôi vùng kín, bạn có thể sử dụng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ nếu sản dịch có ít. Ngoài ra, xông hơi là cách tống sản dịch ra nhanh, đồng thời giúp bạn loại bỏ mùi khó chịu.
Bạn chú ý đến việc vệ sinh vùng kín, thay quần lót 2 lần/ ngày, vệ sinh từ trước ra sau. Vào những ngày có kinh nguyệt, nên thực hiện 3 tiếng thay băng 1 lần.
2. Vệ sinh vùng kín sau sinh bằng lá trầu không
Lá trầu không có tác dụng chống viêm, làm sạch vùng kín một cách hiệu quả. Đặc biệt, bạn đang có sản dịch, rất nên xông hơi bằng lá trầu không để tống sản dịch ra ngoài.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
20 lá trầu không
1 muỗng canh muối tinh
Nửa quả chanh
Cách vệ sinh vùng kín sau sinh bằng lá trầu không
Bước 1: Đun khoảng 2 lít nước, đến khi sôi thả lá trầu không đã rửa sạch và vò nát vào nồi. Sau đó, thêm chút muối tinh vào.
Bước 2: Bạn thực hiện tẩy da chết bằng cách vắt nửa quả chanh và thêm 1 ít nước lọc. Tiếp đó, thoa xung quanh cô bé để tẩy da chết. Chỉ thoa ở bên ngoài, không thụt rửa sâu vào trong.
Bước 3: Bước tiếp đến, xông vùng kín bằng nồi nước đã đun đến khi nguội hẳn thì dừng. Bạn cũng có thể sử dụng lấy nước đó để rửa vùng kín hàng ngày.
Cách xông này đạt hiệu quả khi bạn thực hiện từ 2-3 lần/ tuần.
3. Thực hiện các bài tập Kegel để thu hẹp “cô bé”
Nỗi lo chung của chị em sau khi sinh xong đó là “cô bé” bị rộng. Vì vậy, những cuộc “ân ái” không còn mặn nồng như xưa, khiến chồng chán, thờ ơ. Nếu vậy, chị em hãy tạo cho mình thói quen tập các bài tập kegel dưới đây để cuộc tình mặn nồng hơn nhé.
Bài tập 1
Kegel thực chất được ví như bài tập nhịn tiểu. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn cần vệ sinh sạch 1 ngón tay, sau đó cho tay vào âm đạo. Mục đích của việc này để cơ thành âm đạo kẹp chặt ngón tay. Lúc này “cô bé” sẽ co thắt lại.
Thời gian: Bạn thực hiện giữ nguyên tư thế này cho đến khi không chịu được nữa, lặp lại động tác 5 lần/1 ngày, mỗi lần khoảng 2 phút.
Bài tập 2
Bài tập này đơn giản và dễ thực hiện hơn so với bài đầu tiên. Bạn chỉ cần thoải mái ở trên giường hoặc trên thảm, nằm ở tư thế 2 chân dang rộng nhưng gót chân chụm lại, giống hình cánh bướm và giữ tư thế đó trong vòng 10 giây.
Tiếp đến, bạn chụm 2 đầu gối và dần đưa chúng chạm lên ngực, cố gắng giữ trong vòng 20 giây.
Thời gian: Ngày lặp lại mỗi động tác 2 lần.
Bài tập số 3
Bài tập 3 cũng được tập ở tư thế nằm do đó bạn cần đảm bảo chọn vị trí thoải mái nhất cho việc tập. Bạn nằm ngửa, tạo tư thế 2 chân rộng bằng vai sau đó từ từ nâng chân lên tạo góc 90 độ, bạn nên nâng từ hông. Bạn thực hiện tư thế trong 5 giây, tập liên tục trong vòng 2 – 3 phút mỗi ngày.
Hãy cố gắng dành thời gian mỗi ngày để thực hiện cả 3 cách trên. Vệ sinh vùng kín sau sinh sạch sẽ khiến các chị em tự tin hơn trong cuộc sống vợ chồng. Đồng thời, đẩy lùi các nguy cơ viêm âm đạo, các bệnh liên quan đến phụ khoa.
Nguồn : bau.vn
