Bôi thứ này vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện giấc ngủ, nâng cao hệ miễn dịch

Vào những thời điểm giao mùa như thế này, nhiều người thường bôi gừng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ để giúp dễ ngủ, nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Khi trời bắt đầu trở lạnh và khi vào mùa đông thì để giúp giữ ấm cơ thể, để cơ thể không bị lạnh thì bạn nên sử dụng gừng. Và nhất là bạn nên bôi gừng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn, giảm cân và mỡ thừa, giúp nâng cao thể trạng và tránh được một số bệnh thông thường.

Chắc hẳn nhiều người không còn xa lạ gì với gừng. Gừng là một loại gia vị rất phổ biến trong cuộc sống, gừng có thể làm cho các món ăn trở nên ngon hơn, như cải thiện mùi vị và khử tanh, thực tế gừng còn có nhiều tác dụng hơn thế, đặc biệt nếu dùng gừng chung với một số nguyên liệu khác sẽ đem lại hiệu quả lớn đối với sức khỏe.

Ví dụ nếu khi đun nước đường nâu thêm vài lát gừng, uống có tác dụng giải cảm, giảm tình trạng đau bụng kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu. Nước gừng pha chút mật ong có tác dụng chữa viêm họng, thanh lọc cơ thể và bảo vệ gan, thận. Tuy nhiên, dùng gừng làm việc đơn giản này mỗi ngày còn có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe, nhiều người không biết.

Bôi thứ này vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện giấc ngủ, nâng cao hệ miễn dịch hình 1

Hãy bôi “gừng” vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ trong vòng một tuần, 3 “sự thay đổi” tích cực này sẽ âm thầm đến với bạn:

Cải thiện giấc ngủ

Đối mặt với công việc áp lực và nhịp sống ngày càng tăng nhanh khiến chất lượng giấc ngủ của nhiều người ngày càng kém, gây mất ngủ. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất, cơ thể mệt mỏi dễ dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng vào ngày hôm sau, gây giảm hiệu quả làm việc, học tập, thậm chí mất ngủ còn gây ra rất nhiều loại bệnh nguy hiểm.

Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thoa gừng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ, có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy tuần hoàn máu ở gan bàn chân. Khi bàn chân được làm ấm, đồng thời cơ thể cũng sẽ ấm lên, cơ thể sẽ có cảm giác thư thái và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Nếu duy trì liên tục 1 tuần, chất lượng giấc ngủ chắc chắn sẽ được cải thiện.

Bôi thứ này vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện giấc ngủ, nâng cao hệ miễn dịch hình 2

Bôi “gừng” vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ giúp làm giảm độ ẩm trong cơ thể

Thời tiết đang chuyển mùa, mưa nắng thất thường, môi trường xung quanh vừa nóng vừa ẩm ướt. Ở trong điều kiện môi trường nóng ẩm dễ khiến độ ẩm trong cơ thể tăng lên, nhiều người sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, đặc biệt da nhờn và dễ nổi mụn trên mặt. Để giảm tình trạng này nhiều người sẽ uống một cốc trà gừng giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn.

Theo y học Trung Quốc, cách đơn giản hơn bạn có thể xoa gừng tươi vào lòng bàn chân trước khi ngủ. Các tinh chất trong củ gừng sẽ hỗ trợ sức đề kháng, chống lại các bệnh vặt khi thời tiết giao mùa, đồng thời làm giảm độ ẩm trong cơ thể, giúp sức khỏe ngày một tốt hơn.

Giảm mỡ

Trên thực tế, theo lý luận của y học Trung Quốc, gừng là một thực phẩm có tính ấm, nhưng nguyên nhân khiến nhiều người béo lên, một là do ăn nhiều, thứ hai là do độ ẩm trong cơ thể cao, nói chung những người có thân hình béo sẽ bị nhiễm lạnh nặng hơn, đặc biệt là phụ nữ có nhiều ngấn mỡ ở bụng.

Trong hầu hết các trường hợp, do vòm chân lạnh hơn nên cần nhiều chất béo để hoạt động như một chất bảo vệ. Do vậy, việc thoa gừng vào lòng bàn chân sẽ làm cơ thể “nóng” lên, đẩy nhanh quá trình đốt cháy và phân hủy mỡ. Hãy cố gắng thoa ít nhất 7 ngày kết hợp với các chế độ ăn uống, luyện tập thì chắc chắn mọi người sẽ giảm cân một cách rõ rệt.

Bôi thứ này vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện giấc ngủ, nâng cao hệ miễn dịch hình 3

Lưu ý khi sử dụng gừng bạn nên biết

– Không dùng gừng cho người chuẩn bị mổ và sau mổ, người đang chảy máu như băng huyết, ho ra máu, nôn ra máu, tiểu ra máu, tiêu ra máu, trĩ ra máu, chảy máu cam, chảy máu răng.

– Không dùng gừng cho người bị cảm nắng, vã mồ hôi, sốt cao không rét.

– Không dùng gừng liên tục cho người tiểu đường, bệnh tim và phụ nữ có thai.

– Không nên gọt vỏ: Nhiều người gọt vỏ khi ăn gừng mà không biết rằng vỏ gừng cũng có rất nhiều công dụng chữa bệnh.

– Không nên ăn gừng tươi đã bị dập: Chắc chắn nhiều người không biết rằng củ gừng tươi sau khi bị dập sẽ sinh ra một loại độc tố mạnh có thể gây hoại tử các tế bào gan, lâu dài sẽ biến thành ung thư gan, ung thư thực quản.

Nguồn : bau.vn

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.