Bôi thứ này vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện giấc ngủ, nâng cao hệ miễn dịch

Vào những thời điểm giao mùa như thế này, nhiều người thường bôi gừng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ để giúp dễ ngủ, nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Khi trời bắt đầu trở lạnh và khi vào mùa đông thì để giúp giữ ấm cơ thể, để cơ thể không bị lạnh thì bạn nên sử dụng gừng. Và nhất là bạn nên bôi gừng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn, giảm cân và mỡ thừa, giúp nâng cao thể trạng và tránh được một số bệnh thông thường.

Chắc hẳn nhiều người không còn xa lạ gì với gừng. Gừng là một loại gia vị rất phổ biến trong cuộc sống, gừng có thể làm cho các món ăn trở nên ngon hơn, như cải thiện mùi vị và khử tanh, thực tế gừng còn có nhiều tác dụng hơn thế, đặc biệt nếu dùng gừng chung với một số nguyên liệu khác sẽ đem lại hiệu quả lớn đối với sức khỏe.

Ví dụ nếu khi đun nước đường nâu thêm vài lát gừng, uống có tác dụng giải cảm, giảm tình trạng đau bụng kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu. Nước gừng pha chút mật ong có tác dụng chữa viêm họng, thanh lọc cơ thể và bảo vệ gan, thận. Tuy nhiên, dùng gừng làm việc đơn giản này mỗi ngày còn có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe, nhiều người không biết.

Bôi thứ này vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện giấc ngủ, nâng cao hệ miễn dịch hình 1

Hãy bôi “gừng” vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ trong vòng một tuần, 3 “sự thay đổi” tích cực này sẽ âm thầm đến với bạn:

Cải thiện giấc ngủ

Đối mặt với công việc áp lực và nhịp sống ngày càng tăng nhanh khiến chất lượng giấc ngủ của nhiều người ngày càng kém, gây mất ngủ. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất, cơ thể mệt mỏi dễ dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng vào ngày hôm sau, gây giảm hiệu quả làm việc, học tập, thậm chí mất ngủ còn gây ra rất nhiều loại bệnh nguy hiểm.

Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thoa gừng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ, có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy tuần hoàn máu ở gan bàn chân. Khi bàn chân được làm ấm, đồng thời cơ thể cũng sẽ ấm lên, cơ thể sẽ có cảm giác thư thái và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Nếu duy trì liên tục 1 tuần, chất lượng giấc ngủ chắc chắn sẽ được cải thiện.

Bôi thứ này vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện giấc ngủ, nâng cao hệ miễn dịch hình 2

Bôi “gừng” vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ giúp làm giảm độ ẩm trong cơ thể

Thời tiết đang chuyển mùa, mưa nắng thất thường, môi trường xung quanh vừa nóng vừa ẩm ướt. Ở trong điều kiện môi trường nóng ẩm dễ khiến độ ẩm trong cơ thể tăng lên, nhiều người sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, đặc biệt da nhờn và dễ nổi mụn trên mặt. Để giảm tình trạng này nhiều người sẽ uống một cốc trà gừng giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn.

Theo y học Trung Quốc, cách đơn giản hơn bạn có thể xoa gừng tươi vào lòng bàn chân trước khi ngủ. Các tinh chất trong củ gừng sẽ hỗ trợ sức đề kháng, chống lại các bệnh vặt khi thời tiết giao mùa, đồng thời làm giảm độ ẩm trong cơ thể, giúp sức khỏe ngày một tốt hơn.

Giảm mỡ

Trên thực tế, theo lý luận của y học Trung Quốc, gừng là một thực phẩm có tính ấm, nhưng nguyên nhân khiến nhiều người béo lên, một là do ăn nhiều, thứ hai là do độ ẩm trong cơ thể cao, nói chung những người có thân hình béo sẽ bị nhiễm lạnh nặng hơn, đặc biệt là phụ nữ có nhiều ngấn mỡ ở bụng.

Trong hầu hết các trường hợp, do vòm chân lạnh hơn nên cần nhiều chất béo để hoạt động như một chất bảo vệ. Do vậy, việc thoa gừng vào lòng bàn chân sẽ làm cơ thể “nóng” lên, đẩy nhanh quá trình đốt cháy và phân hủy mỡ. Hãy cố gắng thoa ít nhất 7 ngày kết hợp với các chế độ ăn uống, luyện tập thì chắc chắn mọi người sẽ giảm cân một cách rõ rệt.

Bôi thứ này vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện giấc ngủ, nâng cao hệ miễn dịch hình 3

Lưu ý khi sử dụng gừng bạn nên biết

– Không dùng gừng cho người chuẩn bị mổ và sau mổ, người đang chảy máu như băng huyết, ho ra máu, nôn ra máu, tiểu ra máu, tiêu ra máu, trĩ ra máu, chảy máu cam, chảy máu răng.

– Không dùng gừng cho người bị cảm nắng, vã mồ hôi, sốt cao không rét.

– Không dùng gừng liên tục cho người tiểu đường, bệnh tim và phụ nữ có thai.

– Không nên gọt vỏ: Nhiều người gọt vỏ khi ăn gừng mà không biết rằng vỏ gừng cũng có rất nhiều công dụng chữa bệnh.

– Không nên ăn gừng tươi đã bị dập: Chắc chắn nhiều người không biết rằng củ gừng tươi sau khi bị dập sẽ sinh ra một loại độc tố mạnh có thể gây hoại tử các tế bào gan, lâu dài sẽ biến thành ung thư gan, ung thư thực quản.

Nguồn : bau.vn

  • Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Giấm táo từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên, với hàng loạt lợi ích cho sức khỏe: hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân và thậm chí cải thiện làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết khi nào là thời điểm tốt nhất để uống giấm táo để phát huy tối đa công dụng và hạn chế tác dụng phụ.
  • 10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    Giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi, tinh thần minh mẫn và cải thiện hiệu suất làm việc lẫn học tập. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, nhiều người vật lộn với tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi.Một quy tắc được chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng sức khỏe, đặc biệt bởi huấn luyện viên thể hình Craig Ballantyne, được gọi là "quy tắc 10-3-2-1-0" – như một lộ trình đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dù ban đầu được giới thể hình áp dụng, quy tắc này ngày càng phổ biến trong đời sống thường nhật vì dễ nhớ, dễ làm và mang lại hiệu quả rõ rệ
  • Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ngủ ngáy – một vấn đề tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại gây ra không ít phiền toái. Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chính người ngáy, nó còn khiến người nằm cạnh "khóc thét" vì những tiếng gầm gừ như... động cơ. Tin vui là, ngoài việc thay đổi tư thế ngủ hay tìm đến các biện pháp y khoa, chế độ ăn uống cũng có thể giúp bạn giảm đáng kể tình trạng ngủ ngáy.
  • Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Khi bắt đầu hành trình giảm cân, nhiều người thường hiểu lầm rằng càng kiêng chất béo càng tốt. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn cản trở tiến trình giảm cân một cách hiệu quả và bền vững. Sự thật là: chất béo “tốt” không những không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn và cải thiện quá trình trao đổi chất.Vậy, chất béo tốt là gì và tại sao cơ thể bạn vẫn rất cần nó khi đang giảm cân?
  • Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Với khí hậu nóng bức, những chuyến du lịch biển luôn là lựa chọn hàng đầu vào mùa hè. Không chỉ tắm biển, nghỉ dưỡng, mà việc thưởng thức hải sản tươi sống cũng là một “đặc sản” không thể thiếu. Tuy nhiên, với nhiều người, hải sản lại tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng – từ nhẹ đến nghiêm trọng – nếu không biết lựa chọn và ăn đúng cách.Dưới đây là 6 loại hải sản phổ biến nhưng có khả năng gây dị ứng cao, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm:
  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.