Cách bổ sung canxi sai lầm khiến con sinh ra chân ngắn chỉ một mẩu

Bổ sung canxi là điều cực kỳ quan trọng khi mang thai nhưng nếu bổ sung đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho thai nhi. Bác sĩ khuyến cáo với mẹ những sai lầm trong cách bổ sung canxi chỉ mang tác dụng ngược lại.

Khi mang thai, mẹ bầu luôn muốn thực hiện những điều tốt đẹp nhất cho con. Một trong số đó là bổ sung canxi trong thai kỳ với hi vọng sau sinh con có hệ xương chắc khỏe và chiều dài vượt trội. Tuy nhiên có những quan điểm lầm tưởng trong việc bổ sung canxi của mẹ bầu vô tình lại khiến canxi bị thiếu hụt, thai nhi không được cung cấp đủ lượng khoáng chất rất cần thiết này. Nếu thiếu canxi, thai nhi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…

Cách bổ sung canxi sai lầm khiến con sinh ra chân ngắn chỉ một mẩu - ảnh 1

Bổ sung canxi sai cách sẽ mang đến nhiều hậu quả khôn lường cho thai nhi

Dưới đây là 4 sai lầm trong việc bổ sung canxi thường gặp nhất ở mẹ bầu:

1. Bổ sung canxi bằng canh xương hầm

Cho đến bây giờ, dù rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng món xương hầm không có tác dụng trong việc cung cấp canxi, nhiều mẹ bầu vẫn giữ thói quen bổ sung canxi bằng cách này. Thực tế, canxi có trong xương động vật rất khó hòa tan trong nước và dễ dàng bị đào thải ra ngoài. Việc chỉ dựa vào uống canh xương để bổ sung canxi là phi khoa học, thậm chí hàm lượng dầu cao có trong món xương hầm còn gây hại cho sức khỏe, dẫn đến nhiều tác dụng phụ.

Cách bổ sung canxi sai lầm khiến con sinh ra chân ngắn chỉ một mẩu - ảnh 2

Bổ sung canxi từ canh xương hầm là một trong những hiểu lầm nghiêm trọng nhất của các mẹ bầu

2. Bổ sung canxi quá mức

Quá nhiều cái gì cũng không tốt, bổ sung canxi quá mức cũng vậy. Nếu hàm lượng canxi trong máu bà bầu quá nhiều có thể gây rối loạn chuyển hóa, yếu cơ, rụng tóc, tạo sỏi thận, tăng gánh nặng cho tim, xơ cứng mạch máu, đồng thời có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và chiều cao của thai nhi.

Hầu hết các mẹ bầu bổ sung canxi đều không vượt quá tiêu chuẩn vì thường lựa chọn thực phẩm chức năng hoặc thuốc uống, chỉ một số ít người vừa uống sữa vừa uống thuốc viên canxi đồng thời. Nhưng để thận trọng, mẹ bầu vẫn nên đến bệnh viện lấy máu xét nghiệm nồng độ canxi trong máu. Sau đó bác sĩ sẽ tư vấn liều lượng bổ sung canxi tùy theo tình trạng riêng của từng người.

3. Không bổ sung canxi trong tam cá nguyệt thứ ba

Trong toàn bộ quá trình phát triển của thai nhi, lượng canxi trong xương của trẻ cần được hấp thụ nhiều nhất ở tam cá nguyệt thứ 3. Vì vậy, việc bổ sung canxi trong tam cá nguyệt thứ 3 rất quan trọng. Nếu ở giai đoạn này, thai nhi không được bổ sung lượng canxi đủ sẽ dẫn đến các tác dụng phụ như lão hóa nhau thai.

Bà mẹ ở giai đoạn này cần bổ sung đủ 1,000 gam canxi mỗi ngày theo khuyến nghị. Vì vậy, hãy bổ sung những thực phẩm giàu canxi vào khẩu phần ăn hàng ngày, chẳng hạn như: sữa, phô mai, paneer, sữa chua (đây là loại thực phẩm giàu canxi nhất và nó còn cung cấp thêm vi khuẩn có lợi cho đường ruột). Ngoài ra, mẹ nên đến bác sĩ để được tư vấn liều lượng dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung tùy theo thể trạng.

4. Tin tưởng quá mức vào thực phẩm chức năng

Cách bổ sung canxi sai lầm khiến con sinh ra chân ngắn chỉ một mẩu - ảnh 3

Bổ sung canxi từ thực phẩm chức năng không “thần thánh” như các chị em vẫn tưởng

Cơ địa mỗi người sẽ có khả năng hấp thụ canxi khác nhau, có người hợp với việc ăn uống nhưng cũng có người hợp với bổ sung thực phẩm chức năng. Nếu chỉ bổ sung thực phẩm chức năng và tin tưởng vậy là đủ mà không biết cơ địa ra sao, sẽ có thể rơi vào tình trạng thiếu canxi đằng nào không hay.

Sau khi mang thai, các mẹ bầu nên sắp xếp hợp lý liều lượng bổ sung canxi theo các giai đoạn khác nhau. Việc bổ sung canxi khi mang thai thường bắt đầu từ quý thứ 2. Ngoài việc bổ sung canxi, mẹ bầu cũng nên ra ngoài phơi nắng hoặc bổ sung vitamin D phù hợp để tăng cường sự hấp thụ canxi.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.
  • Lưu ý cho bà bầu khi quan hệ tình dục

    Lưu ý cho bà bầu khi quan hệ tình dục

    Nhiều người vẫn cho rằng phụ nữ mang thai cần kiêng hoàn toàn việc quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, việc quan hệ trong thai kỳ không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối. Nếu được thực hiện đúng cách và an toàn, chuyện chăn gối trong giai đoạn này không những không gây hại mà còn mang lại lợi ích cho cả mẹ và bé. Vậy khi mang thai, cần lưu ý gì khi quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn?
  • Thực phẩm vàng cho thai kỳ: 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Thực phẩm vàng cho thai kỳ: 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là trái cây giàu dưỡng chất, sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe, giảm ốm nghén và hỗ trợ bé yêu phát triển toàn diện ngay từ những ngày đầu.
  • Mang thai vẫn nên vận động: Vì sao tập thể dục lại tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai vẫn nên vận động: Vì sao tập thể dục lại tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thay đổi đối với cơ thể người phụ nữ. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng cũng đóng vai trò rất quan trọng để giúp mẹ bầu khỏe mạnh và chuẩn bị tốt nhất cho hành trình "vượt cạn". Dưới đây là 5 lý do mẹ bầu nên duy trì việc tập thể dục đều đặn trong thai kỳ.