1. Vì sao vi chất dinh dưỡng quan trọng với trẻ nhỏ?
Trong giai đoạn từ 0–3 tuổi, trẻ cần một lượng lớn vi chất như sắt, kẽm, vitamin A, vitamin D, canxi, i-ốt… để hình thành hệ xương, não bộ và hệ miễn dịch. Nếu thiếu hụt, bé có thể chậm tăng trưởng, dễ mắc bệnh và gặp vấn đề về phát triển trí tuệ.
2. Dấu hiệu bé có thể đang thiếu vi chất
Thiếu sắt: Bé thường xuyên mệt mỏi, da xanh xao, hay cáu gắt, chậm biết đi hoặc biết nói.
Thiếu canxi và vitamin D: Trẻ quấy khóc, ngủ không ngon giấc, hay giật mình, rụng tóc vành khăn, chậm mọc răng, chậm biết đứng hoặc đi.
Thiếu kẽm: Bé biếng ăn, vị giác kém, vết thương lâu lành, dễ bị viêm nhiễm.
Thiếu vitamin A: Dễ mắc bệnh về mắt như khô giác mạc, quáng gà; da khô, dễ nhiễm trùng hô hấp.
Thiếu i-ốt: Ảnh hưởng đến phát triển trí não, chậm nói, chậm phát triển nhận thức.
3. Nguyên nhân khiến bé thiếu vi chất
Chế độ ăn chưa cân đối, bé chỉ thích một vài món nhất định.
Trẻ bú sữa mẹ nhưng mẹ ăn uống nghèo nàn dinh dưỡng.
Bé ốm, biếng ăn kéo dài hoặc hay mắc bệnh tiêu hóa.
Cha mẹ kiêng khem quá mức khi cho con ăn dặm.
4. Cách bổ sung vi chất hợp lý
Qua chế độ ăn: Bổ sung đa dạng thực phẩm: thịt đỏ, cá, trứng, rau xanh đậm, sữa và các chế phẩm từ sữa.
Qua thói quen sinh hoạt: Cho bé tắm nắng 10–15 phút mỗi sáng để hấp thu vitamin D.
Theo chỉ định y tế: Trong trường hợp bé có dấu hiệu thiếu hụt nặng, cha mẹ cần cho trẻ đi khám và bổ sung bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ.
5. Lời khuyên cho cha mẹ
Cha mẹ cần quan sát kỹ sự thay đổi ở con, từ giấc ngủ, thói quen ăn uống đến hành vi vận động. Thay vì chỉ chú ý cân nặng và chiều cao, hãy quan tâm cả sự phát triển trí tuệ và cảm xúc của bé. Quan trọng nhất, việc bổ sung vi chất phải dựa trên cơ sở khoa học, tránh tình trạng “thừa chất” cũng nguy hại không kém “thiếu chất”.
Nguồn : bau.vn
