Để điện thoại cạnh người khi đi ngủ và những nguy hiểm khó lường

Điện thoại là vật dụng không thể thiếu đối với cuộc sống con người. Tuy nhiên tác hại của điện thoại khi đặt điện thoại ngay bên cạnh lúc ngủ là vô cùng nghiêm trọng.

Nhiều người xem thường tác hại của điện thoại di động khi để quá sát cơ thể, mà không biết rằng hành động tưởng như vô hại này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

1. Dễ gây hỏa hoạn

Đặt điện thoại dưới gối khi đi ngủ tiềm ẩn nguy cơ bắt lửa vì nhiệt độ quá cao. Đã có rất nhiều vụ việc cháy nổ chỉ vì thói quen để điện thoại dưới gối. Hầu hết các pin điện thoại đều có cảnh báo nguy cơ hỏa hoạn khi đặt dưới dưới bộ đồ giường.

tac hai cua dien thoai

2. Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Sử dụng điện thoại ngay trước khi đi ngủ đồng nghĩa với việc bạn không cho cơ thể và bộ não đủ thời gian để thư giãn. Bạn rất dễ bị cuốn vào các trò chơi đang chơi dở trên điện thoại, đọc tin tức hay thứ gì đó mà bạn đang tò mò trên Facebook, kết quả là thay vì đi ngủ bạn lại mất thời gian cho điện thoại.

tac hai cua dien thoai

Ngoài ra, màn hình LED của điện thoại di động, máy tính bảng, TV… thường phát ra ánh sáng xanh mà theo nhiều nghiên cứu có thể cản trở việc sản xuất hoóc môn melatonin, vốn có tác dụng kích thích giấc ngủ, đồng thời phá vỡ nhịp sinh học của chúng ta.

Mặc dù lý do cho vấn đề này chưa được xác định, nhưng có thể là do ánh sáng xanh phát ra các bước sóng tương tự như ánh sáng ban ngày đánh lừa cơ thể chúng ta.

3. Mệt mỏi khi thức dậy

Nhiều nghiên cứu chỉ ra những người sử dụng điện thoại sau khi tắt đèn ngủ sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn vào hôm sau. Ngay cả khi bạn ngủ sâu, giấc ngủ vẫn không chất lượng.

4. Hội chứng ám ảnh khi thiếu điện thoại

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta “phụ thuộc” nhiều hơn vào chiếc điện thoại. Vì vậy, có những người mắc chứng bệnh thấy lo sợ, bồn chồn khi không để điện thoại cạnh người. Đây là hội chứng nhiều người mắc phải, khiến cuộc sống bạn bị chi phối và sức khỏe suy giảm nếu tiếp xúc với điện thoại trong 1 thời gian quá lâu.

Để ngăn chặn hội chứng này, hãy tắt điện thoại ít nhất một lần mỗi ngày, đặt điện thoại cách 4m đến 5m trước khi đi ngủ.

5. Rủi ro khi tiếp xúc với bức xạ

Một nghiên cứu tại Mỹ đã cho chuột tiếp xúc với bức xạ tần số vô tuyến cao từ điện thoại di động. Họ đã tìm thấy bằng chứng về các khối u, cả lành tính và ác tính, trong tim, não và tuyến thượng thận của những con chuột tham gia thí nghiệm.

tac hai cua dien thoai

Dù đến nay chưa có bằng chứng đủ mạnh để khẳng định bức xạ di động tác động xấu đến sức khỏe con người nhưng tốt nhất bạn không nên ngủ với điện thoại để dưới gối hay thường xuyên lướt điện thoại trước khi ngủ.

Hãy hiểu rõ những tác hại của điện thoại, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên để điện thoại cách xa giường ngủ để tránh các tia bức xạ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Nguồn : bau.vn

  • Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Giấm táo từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên, với hàng loạt lợi ích cho sức khỏe: hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân và thậm chí cải thiện làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết khi nào là thời điểm tốt nhất để uống giấm táo để phát huy tối đa công dụng và hạn chế tác dụng phụ.
  • 10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    Giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi, tinh thần minh mẫn và cải thiện hiệu suất làm việc lẫn học tập. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, nhiều người vật lộn với tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi.Một quy tắc được chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng sức khỏe, đặc biệt bởi huấn luyện viên thể hình Craig Ballantyne, được gọi là "quy tắc 10-3-2-1-0" – như một lộ trình đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dù ban đầu được giới thể hình áp dụng, quy tắc này ngày càng phổ biến trong đời sống thường nhật vì dễ nhớ, dễ làm và mang lại hiệu quả rõ rệ
  • Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ngủ ngáy – một vấn đề tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại gây ra không ít phiền toái. Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chính người ngáy, nó còn khiến người nằm cạnh "khóc thét" vì những tiếng gầm gừ như... động cơ. Tin vui là, ngoài việc thay đổi tư thế ngủ hay tìm đến các biện pháp y khoa, chế độ ăn uống cũng có thể giúp bạn giảm đáng kể tình trạng ngủ ngáy.
  • Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Khi bắt đầu hành trình giảm cân, nhiều người thường hiểu lầm rằng càng kiêng chất béo càng tốt. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn cản trở tiến trình giảm cân một cách hiệu quả và bền vững. Sự thật là: chất béo “tốt” không những không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn và cải thiện quá trình trao đổi chất.Vậy, chất béo tốt là gì và tại sao cơ thể bạn vẫn rất cần nó khi đang giảm cân?
  • Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Với khí hậu nóng bức, những chuyến du lịch biển luôn là lựa chọn hàng đầu vào mùa hè. Không chỉ tắm biển, nghỉ dưỡng, mà việc thưởng thức hải sản tươi sống cũng là một “đặc sản” không thể thiếu. Tuy nhiên, với nhiều người, hải sản lại tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng – từ nhẹ đến nghiêm trọng – nếu không biết lựa chọn và ăn đúng cách.Dưới đây là 6 loại hải sản phổ biến nhưng có khả năng gây dị ứng cao, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm:
  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.