Để thai nhi thông minh, mẹ bầu chỉ cần chịu khó làm theo cách này

Sinh ra một đứa con khỏe mạnh, thông minh là mong ước của tất cả các ông bố, bà mẹ. Vậy phải làm sao?

Sinh ra một đứa con khỏe mạnh, thông minh là mong ước của tất cả các ông bố, bà mẹ. Tuy nhiên, một câu hỏi được đặt ra là vì sao có nhứng em bé mới chào đời vẫn có chỉ số IQ cao hơn những em bé khác? Thực tế thì chỉ số IQ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, môi trường sống và cả chế độ ăn uống của mẹ trong thời gian mang bầu nữa.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành và phát triển của em bé. Vì vậy, chị em cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và đầy đủ dưỡng chất.

Dưới đây là những cách mẹ có thể làm để kích thích não bộ thai nhi phát triển:

Vuốt ve thai nhi

Từ tuần 16 thai kỳ, thai nhi đã có thể cảm nhận được những cử chỉ yêu thương của mẹ dành cho bé và bé sẽ phản ứng lại bằng cách đá nhẹ vào thành bụng mẹ. Đến tuần 18-20, bé sẽ cảm nhận được những âm thanh bên ngoài và cả giọng nói của mẹ. Vì vậy, để kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi, mẹ nên thường xuyên vuốt ve bụng bầu, nói chuyện với bé, cho bé nghe nhạc… Những cách đơn giản này sẽ giúp bé phát triển một cách tổng thể đấy.

Tuy nhiên mẹ bầu cũng chỉ nên âu yếm nhẹ nhàng, không nên xoa bụng mạnh.

Để thai nhi thông minh, mẹ bầu chỉ cần chịu khó làm them cách này là được - ảnh 1

Bằng những việc đơn giản như thường xuyên trò chuyện cùng bé, bổ sung đầy đủ axit folic… sẽ giúp thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ. (ảnh minh họa)

Phụ nữ được khuyên bổ sung axit folic chậm nhất là trước khi thụ thai 1 tháng, nếu có thể nên bổ sung trước khi có thai khoảng 3 tháng để ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh cột sống và não từ 50-70%.

Nạp đủ axit folic là bước đầu tiền để hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi – tiền đề giúp bé thông minh hơn. Mẹ bầu nên bổ sung tối thiểu 400 microgram axit folic mỗi ngày từ thực phẩm hoặc thuốc bổ.

Ưu tiên thực phẩm chứa omega-3

Mẹ bầu được khuyến khích nên bổ sung 350-450 mg DHA – là một loại axit béo omega-3 nếu muốn con thông minh từ trong trứng nước. Một nghiên cứu được thực hiện từ năm 2003 cho hay, em bé của những người mẹ mang bầu được bổ sung đầy đủ axit béo omega-3 sẽ thông minh hơn nhiều so với những bé khác. Họ đã tiến hành bài kiểm tra khi bé được 4 tuổi và kết quả đã cho thấy sự khác biệt rõ ràng.

Để thai nhi thông minh, mẹ bầu chỉ cần chịu khó làm them cách này là được - ảnh 2

Những thực phẩm giàu DHA bao gồm gan, dầu cá, cá béo như cá hồi. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý tránh xa những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao.

Ngoài cá hồi và dầu cá, mẹ nên bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây được cho là giúp phát triển não bộ của thai nhi:

Quả óc chó

Quả óc chó có chứa 2,6g axit béo omega-3 trong mỗi ounce, dầu óc chó cũng chứa lượng axit béo omega-3 rất lớn. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày để  giúp tăng khả năng phát triển não bộ của thai nhi.

Dầu thực vật

Dầu của các loại thực vật như vừng, hướng dương, ngô… là nguồn cung cấp axit béo omega- 6 – rất quan trọng cho khả năng nhận thức của não bộ.

40 dầu trong trái bơ là axit oleic – một loại axit không bão hòa đơn rất có lợi cho hệ thống thần kinh – giúp não bộ nhận thông tinh nhanh nhậy nhất. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung thêm quả bơ vào chế độ ăn hàng ngày.

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.