Nước dừa
Khi mang thai từ tháng thứ tư trở đi mẹ bầu hãy tăng cường nước dừa nhé. Nước dừa cung cấp những chất điện giải giúp cơ thể cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của cơ bắp cho mẹ và bé vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, trong nước dừa cũng chứa nhiều loại vitamin cần thiết trong thai kỳ như vitamin A, vitamin nhóm B…
Chính vì vậy, những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường được các bác sĩ khuyên nên tăng cường uống nước dừa để bổ sung nước ối.
Nước ép lê
Khi mang thai mẹ bầu thường bị táo bón, nóng trong, nhiệt miệng. Mẹ có thể uống nước ép lê mỗi ngày đều có tác dụng thanh nhiệt và điều hòa môi trường dịch trong dạ dày, giúp giảm cảm giác buồn nôn khi mang thai rất hữu hiệu.
Nguyên nhân là do lê cũng là loại quả mọng nước, có tính giải nhiệt mát gan. Trong thành phần dinh dưỡng của lê chỉ chứa khoảng 9.3% lượng đường và 0.16% acid rất tốt cho cơ thể của con người
Nước mía
Trong nước mía có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, nước mía còn là giải pháp tối ưu cho mẹ bầu tăng cường kháng thể, giải nhiệt mát gan. Đồng thời, khi mẹ bầu uống nước mía cũng là người bạn tốt giúp mẹ bầu giảm ốm nghén.
Nhưng mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước mía bởi trong thành phần cơ bản của mía chủ yếu là đường. Nếu mẹ bầu uống quá nhiều sẽ gây tiểu đường, béo phì thừa cân, cao huyết áp… không tốt cho mẹ và bé.
Nước cam
Trong thành phần dinh dưỡng của một ly nước cam có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết như nguồn vitamin C dồi dào, axit folic, canxi và kali rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi tăng sức đề kháng.
Ngoài ra, nước cam còn giúp cho mẹ bầu giải nhiệt, lọc thận, mát gan. Chính vì vậy, trong những ngày nắng nóng oi ả đến khó chịu, uống 1 đến 2 ly nước cam mỗi ngày, sẽ giúp mẹ bầu bảo đảm sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và cả em bé trong bụng.
Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-loai-nuoc-giup-me-bau-thanh-nhiet-giai-doc-mat-gan-a184769.html
