Trong thời kỳ mang thai, ngoài yếu tố dinh dưỡng, bà bầu còn cần chú trọng đến yếu tố loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Chỉ cần kết hợp những loại nguyên liệu có sẵn trong nhà dưới đây, chị em sẽ giúp gan và các hệ cơ quan khác giải độc hiệu quả và nhanh chóng.
Nước lọc
Ở phụ nữ, nước chiếm 70% khối lượng cơ thể. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới WHO, bà bầu nên bổ sung từ 3 – 4 lít nước (khoảng 10 – 12 cốc) nước mỗi ngày để tốt cho sức khỏe. Nước lọc không chỉ giúp cơ thể cân bằng điện giải mà còn giúp bà bầu nhanh chóng giải độc gan.
Để việc uống nước đạt hiệu quả giải độc tối đa, bà bầu nên tuân thủ nguyên tắc uống nhiều nước vào buổi sáng, giảm dần vào buổi tối. Không nên uống nước quá nhiều lần, bà bầu nên chia nhỏ lượng nước để giảm gánh nặng hệ bài tiết. Bên cạnh đó, bà bầu có thể bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Nước dưa hấu bạc hà
Dưa hấu không chỉ giúp bà bầu làm mát cơ thể mà còn tốt cho gan, thải độc tố nhanh chóng. Thành phần citrulline trong dưa hấu sẽ hỗ trợ thải độc tố, tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách hiệu quả.
Nước chanh gừng
Chanh tươi và gừng là những nguyên liệu quen thuộc có sẵn trong mọi gia đình. Bà bầu có thể kết hợp hai loại thực phẩm này làm thức uống giải độc gan.
Nguyên liệu đồ uống cần chuẩn bị gồm 4 quả chanh, 2 lát gừng tươi, 2 lít nước sạch. Đầu tiên, bà bầu đun 2 lít nước trên bếp sau đó lần lượt cho nước cốt chanh và gừng đã chuẩn bị vào. Tiếp tục đun sôi khoảng 15 phút, để nguội rồi cho vào bình thủy tinh uống dần trong ngày.
Nước dưa leo, chanh tươi, lá bạc hà
Dưa leo chứa nhiều nước, axit amin citrulline giúp loại bỏ amoniac khỏi gan và thận. Bên cạnh đó, chanh tươi giàu axit citric hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa bà bầu. Lá bạc hà tươi trong hỗn hợp đồ uống sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho bà bầu bị táo bón, ợ nóng trong thai kỳ.
Nước bưởi
Loại trái cây họ cam quýt này không chỉ cung cấp lượng lớn vitamin C mà còn có công dụng giải độc gan cho bà bầu. Ngoài ra, dưỡng chất trong bưởi còn giúp làm chậm quá trình phát triển những vấn đề liên quan đến gan.
Khi cần giải độc gan, bà bầu hãy mua một quả bưởi có tép đỏ sau đó thái lát ngang và cho toàn bộ vào bình thủy tinh. Tiếp đến, cho thêm 2 lít nước lọc, đậy kín nắp và để vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 30 phút. Bà bầu uống nước bưởi 2 lần mỗi tuần sẽ giúp gan bài tiết các chất độc nhanh chóng.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/do-uong-giai-doc-gan-cuc-ky-hieu-qua-cho-ba-bau-a185821.html
