Học lỏm Hà Tăng cách giữ vóc dáng trẻ trung nhờ 5 món dân dã

Dù đã rời khỏi Vbiz nhưng Hà Tăng vẫn ghi điểm trong mỗi lần xuất hiện trước công chúng nhờ vóc dáng mảnh mai cùng thần thái rạng rỡ.

Dường như thời gian và hai lần sinh nở không ảnh hưởng gì đến nhan sắc của Hà Tăng. Tất cả là nhờ thói quen sinh hoạt khoa học với chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng làn da mịn màng.

Hà Tăng

Đặc biệt nếu thường xuyên theo dõi những chia sẻ của Hà Tăng trên mạng xã hội thì có thể thấy cô nàng cực “kết” 5 món rau dân dã.

Rau chân vịt (cải bó xôi)

Rau chân vịt có chứa lượng vitamin C, A, sắt và canxi dồi dào, hỗ trợ tăng sản xuất collagen cho làn da mịn màng và săn chắc hơn, rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, tỷ lệ calo trong rau chân vịt lại cực kỳ thấp nên rất thích hợp với những bạn muốn giảm cân. Tăng Thanh Hà thường xuyên biến tấu rau chân vịt thành các món như salad hoặc dùng kẹp bánh mì đều rất ngon.

Hà Tăng

Dưa chuột

Hàm lượng nước, vitamin và chất xơ trong dưa chuột giúp bạn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn. Bạn hãy thường xuyên ăn dưa chuột để duy trì vóc dáng thon thả và làn da khỏe đẹp từ bên trong nhé. Cũng như nhiều người khác, Tăng Thanh Hà thích dùng dưa chuột làm món ăn kèm cho đỡ ngán hoặc trộn salad cũng rất ngon.

Hà Tăng

Mướp đắng

Trong Đông y, mướp đắng được sử dụng như một vị thuốc giúp thanh nhiệt, tiêu độc, bổ thận, chống mệt mỏi… Y học hiện đại cũng đánh giá cao loại quả có vị đắng đặc biệt này, với hàm lượng vitamin C cao nhất trong số các loại rau, dưa và bí, mướp đắng dễ dàng đứng đầu bảng những thực phẩm tốt cho làn da và vóc dáng.

Cải xoăn

Thành phần lưu huỳnh trong cải xoăn giúp sản sinh glutathione – một trong những chất giúp làm chậm quá trình lão hóa quan trọng nhất của cơ thể. Bên cạnh đó cải xoăn cũng chứa lutein và zeaxanthin có tác dụng tăng cường thị lực, bảo vệ da trước các tác động xấu từ môi trường. Tăng Thanh Hà thường dùng cải xoăn kẹp với bánh mì hoặc sấy khô làm thành món ăn vặt thú vị.

Mướp ngọt

Tất cả các bộ phận của mướp đều có thể được sử dụng để làm thuốc chữa bệnh, vừa rẻ lại hiệu quả mà không sợ xảy ra bất cứ tác dụng phụ nào. Không chỉ giúp chống viêm, ngăn ngừa nếp nhăn và làm da căng mịn, mà chất nhầy trong quả mướp còn hỗ trợ điều trị chứng đau họng, ho, đau răng, đau bụng kinh, nhức mỏi cơ thể.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

Chế độ ăn giàu protein để giảm cân vừa khỏe vừa đẹp
Chế độ ăn giàu protein để giảm cân vừa khỏe vừa đẹp

Protein chất dinh dưỡng quan trọng. Protein hàm lượng cao có liên quan đến các tác động có lợi đối với sự thèm ăn, cân nặng, thành phần cơ thể, lão hóa và sức khỏe tổng thể. Để đạt được những lợi ích tối đa từ chế độ ăn giàu protein, bạn hãy chia đều lượng protein của bạn trong ngày, đồng thời chọn các nguồn protein có chất lượng cao cùng với việc cân bằng lượng chất béo và carbs lành mạnh.