Bầu bí là thời điểm đôi bàn chân của bạn gặp nhiều áp lực nhất. Đây cũng là lúc bàn chân bạn thường bị sưng, gót chân thường bị đau, khiến cho việc đi bộ trở nên khó khăn. Chính vì vậy, việc chọn được một đôi giày phù hợp trong giai đoạn này rất là quan trọng. Bí quyết để chọn một đôi giày ưng ý khi mang thai mẹ đã biết chưa?
1. Khi người phụ nữ mang bầu, cơ thể họ có những thay đổi khó chịu nào?
Khi mang bầu, chị em trở nên hay quên hơn, thường xuyên đi vệ sinh; dễ dàng bị đau lưng, đau hông. Càng về cuối thai kỳ, những triệu chứng này càng trở lên nặng nề hơn.
Khi mang thai ở những tháng cuối, chân mẹ rất dễ bị sưng phù
Những ngón chân, đặc biệt là ngón chân cái sưng phù và to hơn ngày thường. Có thể do tăng cân quá nhanh khiến các ngón chân cũng trở nên “béo” hơn hoặc do các dây chằng bị dãn và khiến ngón chân bạn phình to hơn.
2. Tại sao việc chọn giày khi mang thai lại quan trọng?
Trong thời kỳ mang thai, bàn chân bạn phải chịu rất nhiều áp lực vì phải nâng đỡ toàn bộ cơ thể đã tăng cân quá mức trong thời gian ngắn. Trọng lượng tăng khiến cho vóc dáng cơ thể cũng thay đổi. Điều này khiến cho trọng tâm cơ thể cũng đổi, làm ảnh hưởng đến việc đi bộ của bạn. Không những vậy, tăng cân còn tạo áp lực lên lưng, bàn chân và mắt cá chân. Chính vì vậy, việc chọn lựa giày dép trong giai đoạn này cần phải hết sức cẩn thận.
Bàn chân mẹ bầu phải chịu áp lực lớn vì đỡ trọng lượng của cơ thể
3. Khi chọn giày cho mẹ bầu cần chú ý những điều gì?
– Chiều cao:
Các chuyên gia khuyến cáo chiều cao lý tưởng cho giày của mẹ bầu là từ 2 – 3cm. Giày cao gót có thể làm thay đổi tư thế cơ thể, tăng áp lực lên lung và đầu gối, gây đau mỏi ở chân và lung, ngoài ra còn có nguy cơ té ngã.
– Kiểu dáng:
Chọn những loại giày mang vào dễ dàng mà không cần phải cúi xuống. Từ tháng thứ 7, bạn sẽ gặp khó khăn khi cúi xuống mang giày do bụng bạn đã bắt đầu lớn. Ngoài ra, không nên chọn giày có dây
Mẹ nên chọn những kiểu dáng giày dễ đi nhất
– Theo từng giai đoạn khác nhau:
Chân phụ nữ mang bầu sẽ có nguy cơ to dần trong suốt thai kỳ bởi vậy bạn không thể sử dụng duy nhất một đôi giày trong thời gian mang bầu. Giày đi 6 tháng đầu với 4 tháng cuối thường không giống nhau. Ở tháng cuối, bạn nên chú ý chọn giày có phần bảo vệ gót, tránh để phần gót chịu cảm giác đau đớn.
– Thời điểm mua giày:
Nên mua giày vào buổi chiều tối. Tại sao nên mua giày vào thời điểm này? Bởi chân của chúng ta có sự thay đổi kích thước, càng về tối chân càng to hơn do máu dồn xuống chân nhiều. Đây là lý do vì sao nhiều người đi giày vừa vào buổi sáng nhưng càng về chiều tối càng có cảm giác khó chịu, chật chội. Chọn giày vào chiều tối là thời điểm phù hợp để tránh nguy cơ bạn chọn phải giày không vừa size, gây khó chịu, đau rát phần da ở gót chân.
4. Gợi ý những mẫu giày vừa sành điệu lại thoải mái cho mẹ bầu
Những loại giày thấp gót, độ co giãn và đàn hồi tốt luôn giúp mẹ bầu luôn thấy thoải mái khi di chuyển.
+ Giày bệt
+ Giày thể thao
+ Sandal bệt
+ Dép tông
Dép tông là sự lựa chọn lý tưởng khi mẹ mang bầu vào mùa Hè
5. Khi mang bầu thì chị em có cần tránh hoàn toàn đi giày cao gót không?
Trong suốt 9 tháng mang thai của người mẹ thì 3 tháng đầu là thời kỳ quan trọng nhất, có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của em bé. Đây cũng là thời kỳ các bác sỹ khuyến cáo là rất dễ có nguy cơ xảy thai. Vì thế nên các mẹ bầu cần hết sức cẩn thận. Tuyệt đối chỉ nên đi các loại giày thấp gót, giày bệt, thể thao.
Tuy nhiên qua giai đoạn này, thai nhi bắt đầu phát triển ổn định. Từ tháng thứ 4, mẹ bầu không nhất thiết chỉ đi giày bệt, nhưng cũng không nên đi giày có gót quá cao, nếu vẫn muốn trông cao hơn bạn chỉ nên đi từ 3 – 5p, và giày phải có gót vuông chắc chắn, hoặc đế xuồng. Cần tránh giày có gót nhọn và mũi nhọn.
Nhưng dù vậy thì giày búp bê hay thể thao thoải mái vẫn là sự lựa chọn tốt nhất cho mẹ và em bé.
Chúc mẹ sẽ tỏa sáng mà lại mang bầu nhàn tênh!
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/hoc-lom-bi-quyet-chon-giay-cua-nhung-me-bau-sanh-dieu-nhat-nhung-van-thoai-mai-suot-thai-ky-a181100.html
