Mách bạn cách giảm cân bằng ca cao hiệu quả tại nhà

Nếu bạn nghĩ rằng việc uống ca cao sẽ làm tăng cân thì có lẽ bạn đã nhầm. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng dùng bột ca cao giảm cân, kiểm soát vóc dáng và cân nặng của bản thân. Dưới đây là những cách uống Ca cao giảm cân hiệu quả

Bạn đang quan tâm tới việc giảm cân bằng ca cao tại nhà, hãy cùng Bau.vn tìm hiểu ngay nhé!

Ca cao có tác dụng giảm cân không ?

Ca cao giúp bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân .Việc sử dụng Ca cao giúp bạn tăng quá trình đổi chất trong cơ thể, biến mỡ dư thừa thành năng lượng hoạt động cho cơ thể. Không những thế, nó còn hạn chế được cảm giác thèm ăn do chứa chất theobromine giúp bạn hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn, tránh tăng cân.

Uống ca cao có thể giúp bạn giảm cân, mỡ bụng và thon gọn vóc dáng bởi 4 lý do sau:

  • Trong ca cao nguyên chất có hàm lượng calo thấp với 227,5kcal. Do đó, khi dùng bột ca cao sẽ tạo cảm giác no nên làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Vì vậy, giúp hạn chế lượng thức ăn (hay lượng calories nạp vào)
  • Thêm vào đó, khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất của ca cao giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng và làm giảm quá trình tích lũy mỡ thừa.
  • Ca cao còn có chứa các hoạt chất thúc đẩy việc sản sinh Insulin giúp cân bằng đường huyết để phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2. Thêm vào đó, Insulin còn giúp chuyển hóa Carbohydrate (tinh bột, một trong những nguyên nhân gây tăng cân và mỡ thừa) thành năng lượng thay vì thành dạng đường dự trữ trong cơ thể (tức mỡ thừa).
  • Bột ca cao nguyên chất giàu khoáng chất, đặc biệt là magie giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp trong quá trình tập thể dục giảm cân. Nhờ đó, bạn không chỉ uống ca cao giảm mỡ bụng mà còn có thể duy trì và tăng hứng thú khi luyện tập để giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng và săn chắc cơ thể

Cách giảm cân bằng bột ca cao nguyên chất

1. Pha bột ca cao với đường ăn kiêng, mật ong

Sử dụng đường ăn kiêng, mật ong,…pha chung với ca cao nguyên chất thay vì đường thông thường hay sữa đặc.

Thay thế một bữa ăn trong ngày, có thể trưa hoặc tối trước 18 giờ khoảng 1 ly cho 1 ngày.

Mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất (canxi, sắt…) rất tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa chất béo. Chính vì thế, những người muốn giảm cân ăn mật ong trừ bữa sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

2. Sinh tố ca cao nguyên chất và chuối

Dùng từ 1-2 quả chuối kết hợp 50-100 ml nước được xay nhuyễn trong máy xay sinh tố, sau đó cho thêm 1-1.5 muỗng ca cao nguyên chất vào hòa chung hỗn hợp trên. Bạn sẽ có một ly sinh tố với hương vị lạ và hấp dẫn thay thế bữa ăn trong ngày, giúp giảm cân hiệu quả.

Kết hợp uống ca cao nguyên chất, bạn nên có chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây tươi hay luyện tập thể dục mỗi ngày.

Chất xơ trong chuối có thể kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo; vì thế chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Giảm cân đó là cả một quá trình với sự kiên trì, ý chí và đặc biệt là phương pháp hợp lý. Giảm mỡ thừa nhưng vẫn giữ sức khỏe cho cơ thể không hề khó nếu bạn có sự nỗ lực. Ca cao nguyên chất sẽ là một trong những người bạn giúp mọi người thực hiện được ước mơ giảm cân của mình.

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

Bật mí những mẹo đánh tan quầng thâm mắt cho các chị em

Quầng thâm mắt thường được mặc định nguyên nhân là thiếu ngủ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, tình trạng này còn xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những nguyên nhân chính gây ra quầng thâm mắt là do thiếu oxy lưu thông đến các mạch máu vùng da dưới mắt, gây nên tình trạng tăng sắc tố melanin. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể kể đến như dụi mắt quá nhiều, tiếp xúc trực tiếp quá lâu với ánh nắng mặt trời hay do lão hóa, di truyền… Một số bệnh lý như chàm, viêm da hay thiếu máu cũng có thể dẫn đến tình trạng quầng thâm dưới mắt. Để làm giảm quầng thâm, bạn có thể thử những cách sau. Dưỡng ẩm đầy đủ Thoa kem dưỡng ẩm chứa vitamin C, E, hầu hạnh nhân hay dầu dừa giúp tăng cường lưu thông máu, làm mờ nếp nhăn và quầng thâm. Nằm ngửa khi ngủ Nằm ngủ ở tư thế ngửa có thể ngăn ngừa bọng mắt. Nếu có thói quen nằm nghiêng, hãy kê cao gối hơn một chút để giảm lượng chất lọng đọng lại dưới […]